拥有孩子是身为女人最期待、充满兴奋、惊奇和成就感的奇妙经验，相对地，也意味着我们即将迈入成熟的阶段。然而，很多时候，压力所造成的身心失衡，却也成为现代妇女不易怀孕的原因之一。
不孕，居然成了已婚妇女最大的痛苦。看中医、调体质、量基础体温，把握任何一个有助受孕的日子。只要有一线帮助受孕的机会，都会赶紧抓着老公去试试。其实，你可以不必那么紧张。
建议想怀孕的妇女试着由练习瑜伽开始，学习放松的技巧，另外加饮食上的调整及按摩等辅助，根据调查，怀孕的机会可是会大大地提升的！
不信？来试试看吧！
想怀孕，要多注意
①有抽烟、酗酒或服用药物习惯者，应该要立即调整并停下来，才有增加受孕的机会！
②有任何疾病或定期服用药物，以及运动伤害等，都应该告知医生，询求意见。
③均衡的营养可以强健体质，增加受孕的机会，而温和地减少动物性脂肪的摄取，多食用新鲜蔬果，将有助调整体质。
④保持良好的生活习惯和适当的运动。
怀孕后可以天天做的简单练习
怀孕是件辛苦的事，除了要忍受怀孕后各孕期所带来的不适感，还要面对生活的压力、工作的竞争力及大环境的改变，以致于现代妇女生育年龄普遍提高，在疲于为生活忙碌的情形下，人难免就缺乏运动、造成营养不均衡，这些都使得怀孕后，在面对身心调适上，更具挑战性。
如果我们能适度地使用一些技巧或有益身心的运动，让自己放松，将可舒缓因压力带来的紧绷及改善在未来孕期中所产生不适的症状。因为我们相信，拥有健康适合孕育的身体，会比其他因素更为重要。
找出适合自己的运动喜好
怀孕时母体所发生的生理变化或心理变化，几乎是随着宝宝的成长而改变，对于怀孕前已有规律活动及运动习惯的妈妈，可以继续保持运动及瑜伽练习，但若出现严重的害喜及出现不稳定的征兆，就应暂停。先与医生进行充分的沟通，并通过检查来了解身体的健康状况，以及是否能从事运动等，也可由医生与指导员的协助来选择适合自己的运动计划。
在课堂上，经常遇到在怀孕前没有任何运动习惯，或是初次接触瑜伽的孕妇们，她们之所以想加入瑜伽练习，除了天真地想通过瑜伽练习来保持身材之外，最重要的是希望能改善因怀孕所带来的不适。然而，面对着陌生的环境、新的运动技巧或本身对自己身体的自觉了解不够深刻，很可能在这原本美好的一堂瑜伽练习课中，弄得身心疲惫。
在此，我不得不建议这些准妈妈们，在你与伴侣准备好有个孩子时，最好能先建立起规律的运动计划，试着恢复原有的规律运动，从事自己所熟悉、喜爱的运动。
对于从未练习过瑜伽的准妈妈，最好先请教医生，或在怀孕稳定后的3个月后才开始上孕妇瑜伽课，并由专业的老师指导。
运动好处在哪儿？
①增加心肺、肌肉的功能，改善循环，减轻静脉曲张。
②减缓肠胃不适与改善便秘。
③预防背痛、肌肉和关节酸痛。
④改善水肿及腿部抽筋。
⑤强化腹部肌肉，有利分娩。
⑥能预防妊娠性糖尿病。
⑦舒缓情绪，有利应付孕期所面临的压力、焦虑。
⑧加速产后恢复，并有效预防产后抑郁症。
