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第46章 妙用蓝色

你的心情沮丧吗?或许应该看一看蓝色的东西。国外的一项研究显示,蓝色可增强自信心,减轻压力和使人感到更愉快。

蓝色是一种使人心理放松的最佳色彩。蓝色疗法可改善心理状态不佳,心理困扰、偏执、歇斯底里、过分敏感等症。

蓝色是天空的颜色,是海洋的颜色。它宁静又不缺乏生气,可以用来创造多种多样的效果。人们通常把蓝色看做是透着凉意的宁静的颜色,因此对于光线充足的居室极为合适,它具有镇静的效果,让人更容易入睡,还会为一间起居室增添安宁与轻松。

蓝色能降低脉搏的跳动频率,调节体内平衡。所以,在卧室使用蓝色,可消除紧张情绪,有助于减轻头痛、发热、失眠症状,是老年人及心脑血管病人的最佳选择。

靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉,可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择一些靛蓝色的定居饰品,或者干脆将房间刷成靛蓝色。

研究表明,蓝色属于冷色调,有静止的味道,使人感到幽静、平缓。人的肌肉状态最松弛时的正常值是23,蓝色最接近正常值,为24,相对而言,绿色为28,黄色为30.蓝色可净化心灵和血液,使人们摆脱恐惧和焦虑,从而能够听到自己内心的声音,了解自己的真正需求。

蓝色是夜晚天空的色彩;深沉、天鹅绒的深蓝色神秘而深不可测。当注视蓝色时,人们会变得沉思默想,会思考生活更深层次的意义。就像光谱中所有蓝端的色彩那样,蓝色有助于人们远离世俗,向精神世界升华。

如果想开发自己的心灵能量,最好采用蓝色,现介绍在日常生活中妙用蓝色五法:

(1)选择穿蓝色衣服 蓝色有平衡心境的作用,可使人的情绪平稳,避免大起大落。尤其是在夏季,气温比较高,湿度比较大,很多老人会出现情绪烦躁、爱发脾气,最适于穿上蓝色的衣服,可帮助放松心情,稳定情绪。

(2)采用蓝色灯具 一直以来,照明设备的设计,都是为了达到能使我们更清晰地看到东西的目的,现在市场上出售的灯具,已经考虑到调节人情绪的作用。采用带有蓝色色调的灯具,通过灯光作用于人最新发现的一种感受器,可达到增进人体健康,调节情绪的目的,解决诸如抑郁症、睡眠失调等问题。

(3)蓝色睡眠环境 蓝色可以作为精神镇静剂,可缓解紧张不安或神经过敏的现象。经常失眠的人,不妨将被单改为蓝色系的,室内装饰也尽量采用蓝色为基调,包括窗帘也采用蓝色的。这样,也有助于抑制血压上升。

(4)观想蓝色 闭目观想自己置身在蓝色的大海边,或置身在充满蓝色的环境里,想象蓝色或静思蓝色;也可把蓝色气球悬挂在床头上方,每天睡前或起床后凝视3分钟,都能收到莫名其妙的效果。

(5)瑜伽蓝色练习 瑜伽理论中,把人体前额的中心称为额轮(七轮中之一),额轮与蓝色有关,其涉及的身体器官:下视丘、小脑、神经系统、眼、耳鼻、松果体。

练习步骤:

(1)体位 站立合掌,左腿弯曲,左脚落实踩地,吸气时胯部向右,上身向左,中指尖指向左侧太阳穴,脸转向右上方,保持5个呼吸的时间向左右交换。

(2)冥想 想像额轮即眉心部位有一个饱满的蓝莓果。

训练效果:额轮训练能够恢复和保持身体的平衡力,恢复肌体健康状况,改善压抑低落的情绪。

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