多媒体时代的一大特征，人与人之间联系多但关系少，浅谈多但深交少。基于网络的社会关系已在数量和频率上超过了传统的人际关系，人与人之间的亲密接触正在被远距离关系所取代。电子网络使人们互相隔离，不能面对面交流，是导致孤独感的原因之一。
为了改善这种孤独状况，我们首先应该认识到，人与人是互相依存的。这种互相依存的关系并不是依赖关系的简单累加，而是合理适应自由空间的结果。丧失一部分自由空间在带来少许痛苦的同时，也会让我们享受到与人亲密接触的快乐。
其次，我们既是社会人也是自然人。人们的孤独状况给人类社会带来的主要弊病在于，一个人的思想观点容易犯教条主义错误，根本无法与群力群策的效果相比。
有这样一句谚语：开朗豁达就是健康，孤独寂寞就是病魔。未老先衰、身体多病者大多性格孤僻，落落寡合，没有朋友。生理学家认为，精神和肉体是不可以分割的。如果为孤独的“怪圈”所困扰，踏入寂寞的“陷阱”不能自拔，久而久之，必然会影响到中枢神经系统的正常功能，使神经的调节失去平衡，免疫系统的防御机能下降，机体的内在“防线”崩溃，病邪的入侵也就有了可乘之机。再者，孤独造成精神上的寂寞和颓废，往往带来举动上的自我摧残，或借酒消愁，或以烟解闷。更由于心情不佳，不注意按时进食、休息，饭菜冷热不均，饥饱不当，劳逸不节，都可导致削弱机体的抗病能力，造成身体多病。
摆脱孤独最大关键的一点，是要消除闭锁心理，敞开自己的心扉，广交四方朋友，扩大社会交往。这样，既使生活更加色彩纷呈、富有意义，又可拥有健康向上的身心，达到消除寂寞、延缓衰老的目的。
除了一个真心的朋友外，没有一种药剂是可以通心的。在生活中结交几个知心朋友，倾诉喜怒哀乐，平静情绪，这对避免心理纷扰，搞好精神平衡尤为重要。
现介绍摆脱孤独10招
（1）学会倾诉 适时的倾诉能够给人缓解压力。
（2）主动出击 不要总等着别人来找你，如果你对一个人有好感，可以主动去与她交往。
（3）换位思考 如果能经常站在别人的角度考虑问题，你会发现所有的人其实都还不错。
（4）学会宽容 当一个人对于别人过于挑剔时，总会只看到别人的不好，而忽略了人家的长处。而当你学会了宽容时，自然就会容易看到对方的好了。
（5）学会微笑 没有人会不喜欢和一个整天微笑的人打交道。笑一笑，十年少啊。
（6）懂得体贴 不要过于自恋，每一个人都需要别人的关怀，当你懂得关怀别人的时候，实则是懂得了真爱自己。
（7）多和家人待在一起 和家人待在一起，用心地体会亲情，温暖会自然地来到你身边。
（8）多运动 经常参加运动会使身体健康，同时也会让心情得到放松。
（9）经常出去旅行 多与大自然接触，会让人的身心受到洗涤。
（10）参加俱乐部 一群有着共同爱好、志同道合的陌生人等在一起，你总会找到一两个特别谈得来的朋友的。
