健康是人生第一财富，这是简单的道理。善待生命，关注健康，是每一个人都必须重视的课题。
为了说明健康对生命的重要性，我们常常运用一则谜语来启迪人们的心灵。这个谜语的谜面是“0000”，谜底是“万无一失”。这“万无一失”的“一”，是指人的健康，而四个“0”指的是所谓名利、地位、权力、金钱。只有首先保住了健康这个“1”，后面的四个“0”才有实际意义。一旦丧失了健康，丢掉了“1”，后面的四个“0”就变成了痛苦的黑洞。
有人问你：“你有健康计划吗？”你怎样回答这个问题？
也许你以前从来没有考虑过这个问题，或者不知道这是一个什么样的问题，不过，现在是面对这个问题的时候了。
像许多人一样，我们都有理财计划。我们都不止一次地学习过制定未来理财计划的方法。但是，健康计划同样重要，健康计划与时间有关——你能延长自己的生命。
拿出纸和笔。在这页纸的上端写上“我的健康计划”。然后在它的下面写上“我在哪里”，再写下你的年龄和目前的健康状况，把健康状况分为极好、良好、一般和不佳四个等级。
然后，制作一个表格，写上两个标题：“健康资产”和“健康负债”，每个标题下面至少列出五项。“健康资产”一栏可以包括健康的遗传组成，如果你的兄弟姐妹、父母或者祖父母活到80岁或者90岁的话，可以写上；还可以包括其他内容，如保持着理想的体重、喜欢锻炼、喜爱体育活动、自然地保持着健康饮食或者定期进行医疗检查，并且按照固定的方法做早期检查和疾病的预防。
“健康负债”主要来自于你的遗传基因，如心脏病、糖尿病、癌症或者关节炎的家族史，其他的“负债”还包括：如果你身体超重或者喜爱吃糖、有害脂肪、快餐。在“健康负债”一栏也可以填上有一份需要长时间坐着的工作、不喜欢锻炼或者正在承受压力或经常承受压力、曾受过伤、伤痛阻止你进行更多的身体活动或者阻碍你进行健康的饮食、消化系统的疾病、经常出现背痛或头痛、经常生病或感到乏力、目前的身体检查情况……都可以填在这一栏里。
现在写“我想到达什么目标？”写出你目前和遥远的未来目标以及退休、家庭、工作等方面的目标。在目标的下面写出你的健康状况，分三栏：“65岁”、“75岁”、“85岁”。在年龄的下面，写出一个特殊目标作为一个例子，这个例子表明你到这些年龄时想要实现的目标。也许你要写出与这些年龄相对应的年历。计算出当你活到这些年龄时，孩子的年龄，甚至推算出你未来孙子和曾孙的年龄。如果你用充满情感、生动的文字描述你活到这些年龄的目标，这真的会对你很有帮助。所有的目标都制定好以后，对自己就有了一个较高的期望。制定一个较高的目标，不要停留在长时间坐着不活动的生活空间中，看着世界万物流逝，切莫静等着人生尽头的来临。
建立一种健康的生活方式，通常需要一些打破过去形成的老习惯、培养新习惯的训练。因为许多人都说没有时间进行锻炼、进行正确饮食或者照顾自己，你一定要保证自己能够解决这些问题。另外一个常见的借口就是，当身体已经感到疲惫不堪的时候进行锻炼，会花费大量的精力，使自己变得筋疲力尽。这个观念是错误的。如果你正确地锻炼身体，你就会获得更多的能量、头脑会变得更加的清晰、工作会更加的有效，你就会有一个更好的心境去面对每天的挑战。
你的健康计划和新的生活方式比你所认识到的还要重要。你现在所做的一切都是值得纪念的：你不仅改善了健康，并且还提高了生活质量，你正在支持一项期待已久的如何看待健康和疾病的转变，这种转变已经非常接近它的“引爆点”。健康和保持生活的青春活力很具有感染力。你正在增强能够无限地、积极地影响到一个国家乃至整个世界健康的重要实力。
善待生命，关注健康，是每个人都必须重视的课题。无论是风华正茂的青年人，还是年富力强的中年人，以及银丝满头的老年人，在投入社会竞争的同时，都必须注重健康竞争，健健康康过好每一天。愿每个有质量的生命火花都更加灿烂夺目。
