羞怯是许多人都有过的一种普遍的情绪体验，主要是指由于性格内向或挫折引起的过多约束自己的言行，以致无法真实表现自己情感的一种心理障碍。懂得害羞是一种优点，怕羞的人会全心聆听别的人讲话，从不想抢别人的话题，因此，他们显得谦虚而富有涵养。但怕羞超过一定限度，特别是与自卑感联系在一起，就会严重妨碍推销自我。一方面它使你很难与陌生人接近，另一方面又不能使你充分表现自己，会白白丧失一个个工作机会。
羞怯感强的人，在招聘者面前会感到有一种无形的压力，他们不敢迎视对方的目光，缺乏表现自己的信心和勇气。面谈时常出现脸红、冒汗、张口结舌、语无伦次等现象。他们对自己的神态举止和言谈过分敏感，生怕自己在别人面前失态出丑。他们越是害怕和检点自己的言谈举止，就越无法恰当地控制自己的失态行为，反而会异常紧张，不自然的表情和行为通过反馈更进一步增加了紧张心理，形成恶性循环。使他们对面谈情景形成一种条件反射般的害怕心理，以致变得神经质。
造成羞怯的原因固然有生理因素的作用，但主要是后天形成的。在求职择业过程中缺乏相应的知识、技能和经验，就会产生对自己沾不信任。诸如怕回答不上来对方提问而出“洋相”；怕说话不得体而伤害对方或有损自己的形象；怕应付不了对方的手腕，使自己吃亏；怕求职失败让人笑话或看不起……这种种“怕”就构成了一个人羞怯心态。那么怎样才能减少羞怯心理呢？增强自信心是最有效的途径名一，除此之外，还要注意以下几点：
第一，不要过多地计较他人的评论。羞怯感强的人，最怕得到否定的评价，结果越害怕越不敢表现自己，越不敢与人交往，恶性循环的圆圈使她在羞怯的漩涡中越陷越深。其实，被人评论是正常的事，应把它作为改善自己的动力，而不应把它当成精神负担。
第二，扩大自己的知识面。只有具备丰富的知识，才能在各种求职活动中，不会因知识过分狭窄而受窘。这里所说的知识，不仅包括你的专业知识和其他科学文化知识，而且也包括面谈的基本礼节和推销自我的基本技巧。你可以从有关求职的书刊上获得这些知识，也可以从你周围的同学、朋友身上获得。
第三，学会控制自己。常用的方法是自我暗示法，每当在面谈时，自感有可能紧张、羞怯时，就提醒自己镇定下来，什么都不去想，把招聘者当作自己的熟人和朋友一样，“羞怯心理”就会减少大半。心理学的研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合讲出第一句勇敢的言语后，随之而来的将不再是新的羞怯而可能是顺理成章的论说。
第四，争取锻炼的机会。开始可以拣容易的做，如先在熟人的范围里练习面谈，锻炼自己的表达能力，运用和熟悉自我推销的技巧，培养对“羞怯”的心理抗力。然后遵守循序渐进的原则，扩大范围、增加难度。我们主张，要尽可能地参加各种类型的“人才交流会”、“人才洽谈会”和“毕业生的供需见面会”，把它们看成是锻炼自己的机会。在有意识地克服羞怯心理的过程中，对每一个机会，都必须做好充分的准备，以获得好的效果。
有的求职专家建议，在正式面谈前要像戏剧演出前的彩排一样进行预演。把为面谈准备的衣服、道具都用上，同镜子里的你进行“面谈”，看看自己的外表、姿势、态度和言词如何。也可以把朋友叫来充当招聘者进行“演习”。这对进一步熟悉面谈内容，使行为举止自然、流畅，克服紧张和羞怯，增强自信都有重要作用。
