亲爱的青少年朋友们，挑战自己吧！只有勇于挑战自己的人才能成为一个成功的人。你向自己挑战就是向人生挑战，在这个过程中你会得到更丰富的人生，它不仅可以使你终生享用，还会使你的人生更有价值。
6.别让恐惧阻碍了前进的脚步
在充满阳光的青少年生活里，你是否害怕面对一大堆资料？你是否因受过挫折而不敢再做其他事？你是否在考试前紧张不已？你是否害怕有陌生人的场合？你是否会恐惧体育课……如果你经常面临这些现象，那就表示你有着恐惧心理。这里所说的恐惧心理，其实是指不论在现实还是想象的危险中，深深感受到一种强烈而压抑的情感状态。
青少年，特别是在青春期会面临很多烦恼与困难，如果得不到及时解决就会累积起来而导致心理崩溃，其恐惧心理便会随之出现。而一旦有了这种心理，精神就会高度的紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。这是一种很不健康的心理，其实，青少年想要战胜这个心魔，非常简单，只有你愿意。
认识“恐惧”的真面目
产生恐惧心理的原因有很多，首先恐惧是大脑中的一种连锁反应。它由产生压力的刺激开始，到身体释放出多种化学物质结束。刺激物可以是一只从屋顶滑下的蜘蛛、一个坐满了要听你讲话的人的听众席，或是突然撞门的“砰”的一声等。恐惧心理的产生还与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当在遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。
恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞，胆量小的人，长大以后就会不善于交际，孤独、内向的人，容易产生恐惧感。对青少年而言，需要面对着学习上的各种压力，心理承受能力也达到了巅峰，由于担心升学难、成绩总提不上去、下次考试怎么才能考好等问题，致使他们产生了一种普遍的恐惧心理。一般来说，青少年有了恐惧心理后，会有以下表现：
1.对于陌生人产生的恐惧。对于青少年而言，与陌生人见面往往会产生一些不自在的烦恼。甚至有很多青少年讨厌面对或是害怕面对陌生人，陌生人群就更不用说了。其实他们并不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和恐惧感。青少年由于人生阅历与经验相对较浅，平时在家里也总是受到不要与陌生人来往的叮嘱，因此导致了他们害怕与陌生人接触，这将严重局限他们的个人发展。
2.对新事物产生的恐惧。其实，青少年对新事物产生的胆怯与个性是没有多大关系的，而是由于接触的经验不够，进而排斥这种事物的情形居多。而一般情况下，对于他们自己从未见过或是从来不懂的新事物或是知识，有自信心、有勇气的学生会激发起学习探索的兴趣和热情。而对于那些缺乏自信、自卑感比较重的同学会产生恐惧感。总担心自己掌握不了，害怕太难。于是，在心里就会产生一种排斥感，最后在见到这些东西后恐惧感就会一跃而出。
3.对失眠产生的恐惧。小红现在读高三，这两年来，她经常失眠，但没放在心上，只是服了些安眠药。从上个月以来，在一次物理考试发挥失常后，失眠加重，整夜不能入睡，每到夜幕降临，就开始担心今晚又睡不着了，一上床就努力保持平静的呼吸，努力不思不想，难受得很。所以，她对夜晚产生了一种恐惧，害怕躺在床上，更害怕失眠。这就是因为现在的青少年学习压力大，长时间高度集中注意学习与思考，使大脑过于兴奋而难于很快平静下来休息，结果造成难以入眠的情况。这也是青少年失眠状况产生的一个重要原因。
4.对考试产生的恐惧。也许你会因为数学考试没考好，受到老师的批评，被同学们瞧不起，而感到痛苦，恨自己为什么没考好。因此，以后对考试有一种恐惧感，一考试就紧张，就考不好。也许你过分重视考试结果，担心考不好，会影响升学，考不好同学会耻笑，考不好会挨父母训斥等等，这样时间一长，会在你心中形成恐惧考试的心理。这些对考试的恐惧心理会给人造成情绪低落、精神紧张、反应迟钝，考试失败的机率反而会大大增加。
跨越恐惧障碍，迈向成功
恐惧心理对于青少年来说是最不该有的心理障碍，它会阻碍你前进的脚步，会加重你的压力，它会让你的生活变得可怕……所以，越过恐惧障碍是你学习之外的又一大重任。一般说来，若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，也不至于让心理遭受恐惧的袭击。也就是说，其实恐惧心理是很容易克服的，以下建议不妨用来参考：
1.要战胜恐惧，就要提高自己的认知能力。一位心理学家说得好：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。”所以，通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源，是消除恐惧的行之有效的方法。只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。
2.培养自己乐观的人生情趣。可以从锻炼自己坚强的意志开始，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨练自己，培养勇敢顽强的作风。坚持这样做，即使真的有一天遇到了危险的情境，也不至于会一时变得惊慌失措。相反，你还会出奇的沉着冷静，并机智的去应付。
3.平时积极参加有益活动，加强心理训练，提高各项心理素质。经常主动地接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就能逐渐消除对它的恐惧。例如，有的青少年惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等，要勇于接触，才能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
3.学会转移注意力。就是把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至心理的情景不会再使你不安和紧张为止。如果不正常的恐惧心理没有得到及时克服，就可能进一步发展为恐惧症。
4.多与人接触。一般情况下，很多青少年在与陌生人见面时都感到不自在，受拘束，原因之一便是觉得无话可说找不出话题的约会的确令人乏味。其实，此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态，所以绝不愿多接触素不相识的人。为加强自我训练的信心，不妨先做心理建设，常常提醒自己多接触陌生人物，藉以改变自己的人生观，以及增加人生乐趣。
7.不做墨守成规的乖学生
墨守成规的意思是指思想保守、守着老规矩不肯改变。在当下，如果你还是保持着墨守成规的做事心态，就好比鱼儿失去了河水，画面缺少了色彩，你的人生将会出现许多磕磕碰碰。青少年在学习的过程中墨守成规，无疑是将自己推向了死胡同。作为新世纪的青少年，要想在学习上有意想不到的收获，打破墨守成规的思想是必不可少的。它不仅是帮助你走出困惑的指南针，同时也是创新不可缺少的必要条件。
心理学家和研究创造力的专家加里·菲茨吉本说，“任何人都可以打破他们的精神枷锁，成为自由思考的人，能想出令人赞叹的好主意和解决问题的新方法。”但关键是你要认识到这些法则的存在，然后用正确的新思想打破这些法则。他说，从某些意义上讲，这就是回归童年。那时候，你在玩游戏时，会不断制定出新的规则。
不要墨守成规地想问题
有两个和尚要从一座寺庙走到另一个寺庙，他们在行走的路上，遇到了一条河，由于刚下过暴雨，河上面的一座小桥被涨高的河水冲走了，但是河水已退，他们两个决定涉水而过。
这时，刚好有一位妇人经过，她也急着过河对面去办一件事情，但又怕被河水冲走。
第一个和尚立刻背起妇人，涉水过河，把她安全送到对岸。第二个和尚接着也顺利渡河。
两个和尚默不做声地走了好几里路，第二个和尚突然对第一个和尚说：师傅教导我们不近女色，刚才为什么还要送女子过河呢？
