对于有社交恐怖问题的中学生，首先应帮助他正确认识青少年异性交往的常见心态。处于青春期开始想要引起异性的注意，但却又对此产生着一定的恐惧与羞怯感，这是青少年心理发展的一个正常现象。随着年龄的增长，人越来越成熟了，这种羞怯感也就会渐渐消失了，与异性交往便成了一件自然而然的事情。有些学生特别是性格内向的学生与生人和异性说话不敢抬头，这也是正常的现象，但是如果是在此程度上恶化下去，就会走了社交恐惧症的范围。所以要树立起良好的心态，对于异性交往有一个正确的认识。同时，要注意与生人的互动性，打破害羞的顾虑。
二、树立自信心
社交恐惧是自卑心理的一种行为表现。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。学会客观地看自己。不否定自己，自己欣赏自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。同时不要对自己要求太高。过于追求完美，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、改善自己的性格
一般害怕交往的青少年大多都是比较内向的，这种类型的青少年要注意锻炼自己的性格。多参加一些有益的公众活动，要积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地你就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。
四、学会与别人交流，进行情景练习
青少年要把握好时度，在合适的场合充分地展示自己的优点和长处，快乐时与朋友一起分享，不愉快或有困难时向朋友诉说。时间久了你就会体会到友谊的价值。
要勇敢地走出自我封闭的圈子，不妨给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。要多参加集体生活，培养在公众场合表达意见的勇气。如果实在难以做到这一点，可以在家里，每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松与人交往”、“我不怕任何人，我要表达自己、改变自己！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
五、勇敢地去面对
要克服社交恐惧症的最好办法就是去勇敢的面对他。就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！人都是生活在一定的群体和环境中的，不可能脱离社会而生存，我们必须要与人交往。而社交恐惧症往往使你表现出逃避的心理，其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。所以当你想要逃避正常的社交行为时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到逃避无济于事，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。
此外，还要掌握一些社交技巧。有社交恐惧心理的青少年，要与善于交往的人接触，你可以从他们身上学些有关社交的知识和技巧，来弥补自身的缺点和不足。
社交是每个人生存的本能需要，所以当你存在社交方面的障碍时，不要逃避，要勇敢的面对，只有这样才有可能走出社交障碍的困扰。
3.多疑有碍快乐交往
你的困惑：有同学主动接近你，想与你交朋友，你却冷漠视之。其实不是你不想交他这个朋友，是因为你怀疑他的真诚；如果看见两个同学在窃窃私语，就以为在说自己的坏话；别人无意之中看自己一眼，以为别人不怀好意，别有用心……你是否也在受这种情况的侵扰，该怎么处理呢？
我来为你疏导：
心灵故事之
从前有个做官的人叫乐广，他经常和一个朋友一起喝酒聊天，但是有段时间那个朋友一直再没有来过，乐广十分惦念，就登门拜望，这才只知道原来朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾吾不肯说。经过再三追问，朋友才说：“上次在您家喝酒，我看到酒杯里有一条蛇再游动，当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。回到家里，我越来越疑心刚才饮下的是有蛇的酒，又感到随酒入口的蛇在肚中蠕动，觉得胸腹部疼痛异常，难以忍受，吃饭、喝水都非常困难。”
乐广很是奇怪，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱来踱去，突然，北墙上的那张红色的弓引起了他的注意。他立即坐在那天朋友所在的位置上，取来一杯酒，也放在原来的位置上。结果发现，酒杯中有弓的影子，不细细观看，确实像是一条蛇在蠕动。乐广马上把朋友接到家中，让他坐在上次的位置上，给了斟了满满一杯酒，问道：“您再看看酒杯中有什么东西？”那个朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！”乐广哈哈大笑，指着壁上的弓为他解释了原委，朋友弄清原委后，疑虑立即消失，病也很快痊愈了。
这就是“杯弓蛇影”的故事，后人常用来形容疑神疑鬼，自相惊扰的人，这往往和遇事者多疑的性格有关。
透视心灵深处
多疑是指神经过敏、心中产生疑神疑鬼的消极心态。它是在主观意识上产生的一种不信任的心理。多疑的人喜欢把对事物的认识固定在一个框架中，然后把那些无关紧要的东西联结起来，并用客观原因来证实自己的推断。最后把自己推入迷惑的世界里，不能自拔。据心理学研究表明，多疑是属于偏执型的性格缺陷。多疑心理形成之后，一般是比较顽固、任性的，它是导致偏执性格障碍的主谋，所以，青少年需要警惕，不要让自己染上这种心理疾病。
多疑心理可以是自我怀疑，也可以是怀疑周围的人，这种不良的心理严重影响了青少年们的正常生活和学习。具有多疑心态的青少年往往会固执己见，他们通过自身的“想象”把生活中无关紧要事情凑合在一起，把别人无意间的言行举止，误认为是对自己怀有敌意或迫害的心理，在没有足够的证据时就怀疑别人欺骗自己，甚至把别人的好心好意理解为阴谋诡计。于是，导致在人际交往中自筑鸿沟，最终反目成仇。
着名的哲学家培根曾说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”在日常生活中，我们常常会碰到一些疑心重重的人。比如，对他说一句问候的话，他也再三品味“言下之意”；你无意中的一个玩笑，他就会认为你是笑里藏刀、不怀好意；看见两个人小声说话，他就猜想是在议论自己的缺点等，这些生活中的小细节常常令疑心较重的人左思右想。那种高度的警觉性和冲动的性格，令人不得不敬而远之。
单纯的多疑在成为一个人的行为习惯之前，则通常在误会别人的情况下发生的。比如有些青少年自认为在某些方面不如别人，因此，他总认为别人会看不起自己，处处算计自己。如果别人在和其他人说话时对他投来了不经意的目光时，他就认为别人在说有关自己的坏话；或者有人给他开善意的玩笑，就怀疑别人对自己有成见等等。具有多疑心态的青少年常常“疑心生暗鬼”，常用主观的想象来代替客观的事实，产生一种忿恨的报复心理。
有多疑心的青少年一般是在孩提时受到过严厉虐待或遭受不幸，主要就是缺乏感情交流，逐渐形成对任何人都不信任。这种类型的青少年往往自恃清高、心胸狭窄、神经过敏，遇到任何事时总喜欢往坏处想，总觉得任何人都在和自己作对，从而产生攻击性的言行，导致在家不能与亲人和睦相处，在外不能与同伴打成一片，搞得人际关系硬硬的。
多疑和猜疑是不相同的。由于多疑而不相信别人，在猜疑中局限了交往范围，因此，就会失去青少年本应享受的欢乐，同时，损伤和别人之间的感情。多疑，像一条无形中的锁链，束缚着我们的手和脚，并促使青少年们远离朋友及亲人，从而走向生命的极端。
猜疑心理只是一般的怀疑，然而这种怀疑有可能纯粹是神经过敏所导致的，也可能是符合客观事实的。青少年要想让情绪的表达合乎常情理，即要保持喜怒有常也要保持喜怒有度，最好不要随心所欲。特别是在情绪不好时，更不要随意迁怒于他人或义气用事，否则，后果将会不堪设想。
一般正常的情况下，猜疑心理是人皆有之的，这不属于心理问题。然而，多疑则是猜疑的极端表现，绝大多数有多疑心理的青少年都是无端生疑，这样不仅在心理上产生更多的猜疑，而且纯粹是心理失衡的极端表现。所以，青少年这远离这种不良的心理误区，快乐、自信地面对身边的每一个人，为你们的友谊搭出平稳的桥梁。
青少年产生多疑的原因：
1.在过去的生活中经受过挫折。有些青少年曾经可能受过别人的欺骗或遭受过挫折，由于经不起沉重的打击，从而不相信任何人，对朋友也失去了应有的信任。
2.片面的认识。有些青少年由于性格内向，不善于交往，缺乏主观意识。由于自卑心理的原因常常认为别人对自己不满，怀疑别人背后议论自己等等。
3.与世隔绝。整天待在家里，很少和外人接触，对外面的世界感觉很陌生。因此导致害怕与别人交往，从而产生更多的不信任和戒备心理，这也是产生多疑心理的原因之一。
解开心结
在这个世界上，任何人都不愿意与一个多疑的人交往，因此，对于青少年来说，有一个良好人际关系的第一步是消除多疑心理，做一个心胸开阔的人。
1.认识多疑的危害，加强自身修养。青少年要全面认识多疑的危害及不良后果，然后果断地克服多疑心理，用宽阔的胸怀，友善的态度与别人交往，你就会得到一生中最重要的东西——友谊。
2.用信任赢得真正的友谊。青少年要用信任的态度赶走多疑的心理，慢慢地就会走出心胸狭隘的心理。然后用真诚的心与同学交往，抛掉偏见和不信任的态度，最终你会赢得真正的友谊。
3.青少年要树立自信心。首先青少年要相信自己的能力，相信别人能做到的你也能做到。这样，你就会全心全意地投入到学习和生活中，多疑的心理自然而然就消失了。
4.正确看待自己的缺点和不足。多疑的青少年常常是因为自己的缺点和不足，青少年不要过于把注意力停留在自己的不足之处，你要知道这个世界上没有十全十美的人，你要做的就是扬长避短、优缺共进。
总之，青少年消除多疑心理就需要理智地思考问题、积极的自我暗示。不管在任何时候，都要用自信友善的态度与人交往，这样不仅有利于获得别人的尊敬，还会赢得别人的友谊，从而培养成开朗、豁达的性格。
4.不能接受别人对自己的批评
你的困惑：青少年往往不能接受别人对自己的批评，不能听到任何对自己的质疑与否定的声音，即便是自己的喜好的事物，也决不允许被质疑被指责。其实，这是一种十分有害的狭隘心理，必须要克服。
我来为你疏导：
心灵故事之
有一次，爱德华·史丹顿称林肯是“一个笨蛋”。因为林肯为了讨好某个自私的政客，就签署一道命令转移某些兵团。史丹顿不仅拒绝执行林肯的命令，而且大骂林肯签发这种命令是笨蛋的行为。有人忙不迭地去报告总统，而林肯却平静地说：“如果史丹顿说我是该死的傻瓜，那么我一定是，因为史丹顿一向是对的。我得过去看看这到底是怎么一回事，我究竟错在哪里。”林肯果然去见史丹顿，他知道自己签发了错误的命令，于是收回了成命。从此事可以看出林肯是一个服善之人，只要是诚意的批评，是以知识为根据而有建设性的批评，林肯都非常欢迎。可见，只要批评是出于善意的，而且言之有物，它的作用比赞美还要大。
透视心灵深处
好听赞誉之言，好闻顺耳之话，这是人之常情。和许多成年人一样，青少年往往也喜欢听表扬而反感批评。而法国家长和教师普遍认为，那些在孩提时代难以接受批评的青少年，长大后，也大多会对批评持“敬而远之”，或干脆“拒之门外”等消极态度，而且会逐渐因为没有批评而变得自负。人不能没有自负。尤其对青少年来说，在适当的范围内，自负可以激发他们的斗志，使他们能勇往直前。但是，自负又必须建立在客观现实的基础上，脱离实际的自负不但不能帮助人们成就事业，反而影响自己的生活、学习、工作和人际交往，严重的还会影响心理健康。因此，西方有句谚语：恭维是盖着鲜花的深渊，批评是防止你跌倒的拐杖。听惯了谀辞的人常常狂妄自大，只有虚心接受批评的人，才能改正缺点，提升自己。所以，青少年必须要养成善于听取别人批评的品质。
比尔·盖茨认为，一个人无论什么时候都要虚心接受批评，尤其是成长中的年轻人。但是在现实当中，能做到这一点的青少年又有几人呢？他们在接受别人批评的时候，一般都会在脸上表现出一些不自在的表情，心理或多或少存在一些抵触和不服，哪怕是别人批评的对，也要在批评者的言谈话语里找出那么一丁点不恰当的语言，为自己狡辩几句的。这是青少年朋友们在面对批评时的主流态度。
解开心结
那么，怎样才能接受别人的批评呢？
大多数青少年都希望别人重视他们，只要做了什么事，就希望获得别人称赞。如果别人说他们的错处，便觉得受了委屈，或怒气冲天。于是，朋友们便往往不敢讲你的弱点说出来，他们或者是称赞，或者是默默无语。但是有时候他们提出的批评并不是针对个人本身，而是对其做事或是对人态度的不满，他们的批评是对我们做事的建议，并不是无中生有的挑剔。聪明人会微笑着接受，因为那可让让他们知道自己的缺点与不足，以便能逐步弥补和改掉它们，去完善自己；而愚蠢的人则对此不屑一顾，甚至对提出者心怀怨恨。
