可是现实生活中，却有很多人不能正视得与失，他们常为一时的得而欣喜若狂，又为短暂的失而黯然心碎。其实大可不必，真正成熟的人是不会计较这些的。要知道，我们每个人最初来到这个世界上的时候，就是一无所有的，随着一天天的长大，我们才慢慢地获得了许多东西，如果因为某种原因我们又失去了它们，那也只不过是回到了从前，又有什么可悲伤的呢？人之所以会悲伤，就是因为把以前的得到看成了理所当然。所以要想活出一个有意义的人生，就不能仅仅习惯于得到，还要习惯于失去。失去本身并没有问题，有问题的只是人的心理。
失手打翻了一瓶牛奶，固然令人心里不是滋味，可是也无需为此哭泣。因为哭泣并不能让牛奶恢复原样，只不过让自己徒增伤心罢了。我们的痛苦并不是来自于失去，而是来自于我们的“不肯放手”。
万事看开，得失随缘
有个人坐在一艘轮船的甲板上看报纸，突然刮起了一阵大风，把他新买的帽子刮到了大海中。令别人惊奇的是，他不慌不忙地用手摸了一下头，又看了看正在飘落的帽子，像是什么事都没有发生似的又接着看起了报纸。有个人很是不解，于是问他：“先生，你的帽子被刮入大海中了！”
“知道了，谢谢！”他仍然低头看报纸。
“可是你那顶帽子值几十美元呢！”
“是的，所以我正在考虑该如何省钱再买一顶呢？帽子丢了我很心疼，可是它再也回不来了，不是吗？”说完又看起了报纸。
的确，失去的已经失去了，何必为之大惊小怪或耿耿于怀呢？人生长路漫漫，总要有失去的时候。既然失去了，就不要再强求，毕竟有些失去是靠人为的力量不能扭转的，比如单位要裁员你不幸被选中，市场的竞争断了你的致富之路，天灾人祸让你损失惨重，诸如此类明知道留也留不住的东西，又何必固执地要去得到呢？失去就有失去的道理，我们只需要用一颗平淡的心来面对，让生命变得豁达和从容。
生活中我们常说一句话：“旧的不去新的不来。”也许此时的你失去了一份凄美的爱情，失去了一次高升的机会，又或许丢失了一笔钱财……总之，不管是哪一种情况，伤心和难过都是毫无意义的。与其为失去的工作伤心，不如振奋精神去找一份更好的；与其为与恋人说分手而痛不欲生，不如花点心思疗养自己的伤口然后寻找新的爱情；与其为丢失的钱财而心疼不已，不如考虑如何让自己赚更多的钱。要知道，历史不会为任何人停留或改写，既然已经成了事实，最好坦然地接受它。
生活中并不是人人都能理智地面对失去，人们之所以对“失去”不能释怀，也许正是验证了那一句话：失去了才知道珍惜。拥有的时候不觉得好，等到失去才猛然发现，原来失去的东西是一件稀世珍宝。于是一直沉浸在回忆里，懊恼不已，更无心进取。而一个真正懂得生活的人，不会去计较一时的得失，他们会在一次次的彷徨失意中重新站起来，不断修养自己的身心。只有这样的人，才能品尝到成功的喜悦，成为生活的强者。
失去的就让它过去，也许有的东西本不属于你，失去了是还给社会一个公道，说不定对自己也是一种解脱。如果太过留恋，也许你将失去的更多。雪花飘飘很美，可是它终究要化为一无所有；百花争宠很美，可是它终究要枯萎凋谢；傍晚的夕阳很美，可是它终究要西下。这些失去是必然的，你能留的住吗？既然人人都无法抗拒，就该顺其自然走下去，又何必为此伤神呢？
失便是得，何必伤神
有一天，一个女子在公园独自哭泣，于是便有个人上前问她：“小姐，你怎么了？为什么哭得这么伤心？”这个女子说道：“我男朋友和我分手了，我真的很难过，想不通到底为什么，我对他那么好，他还是要离开？”不料，这个人听了却哈哈大笑，说：“你真笨！”这下子，这个女子就火了，说：“你这个人怎么这样？我失恋已经很伤心了，你不安慰我也就算了，反而耻笑我？”这个人回答说：“傻姑娘呀！这根本就用不着难过，真正难过的应该是他！因为你失去的，只不过是一个根本不爱你的人，而他失去的却是一个爱他的人。”
是的，既然已经分手，就不要再做无谓的伤心了。古人云：强扭的瓜不甜！失恋固然让人有一种揪心揪肺的痛苦，但感情毕竟是两个人的事情，一个人如何能强求的来？既然他选择离开肯定有离开的理由，也许他的离开能让你找到属于自己真正的幸福。有时候也许因为你的放弃反而得到了，鱼与熊掌不可兼得，要做出怎样的选择，权利还是掌握在自己的手中。人不能总是生活在过去的阴影中，应该调节好自己的心态，相信梦醒后明天一切都会好的！
除了感情之外，任何事都是这样。时间、空间甚至金钱，我们仅仅是临时占有，到最后终将失去，谁都无法避免。与其对着已经失去了的伤心，不如看看自己还拥有什么，即使这些也终将失去，但毕竟现在我们还可以临时支配。当我们离开这个世界的时候，同样也不会带走什么，关键是你给这个世界留下了什么，而不是你曾经拥有过什么。
命运是无法改变的，但是我们可以改变的是自己的态度。生活给予每个人成功的机会是同等的，之所以收获不同，只是因为人们的心态不同罢了。有个行人挑着一个扁担，扁担上挂着一个茶壶，突然茶壶坠在地上碎了，可是他头也不回地继续朝前走。路人见了忙喊他：“喂！你的茶壶掉在地上了！”谁知这个人淡淡地回答说：“我知道，既然已经碎了，回头看又有何用？”
茶壶虽小，可是却显示出了一个人高贵的心态，对于过去的事情我们只能缅怀和追忆，再多的伤感都是无济于事的。如果你一味地浪费时间去为无法改变的事实担忧，不但可能毁了自己的生活，甚至会毁掉自己的精神。人生就是一直在不停地得到和失去，只要自己已经尽过最大的努力，即使失去了也没有什么可遗憾的，自己问心无愧就好。
心灵悟语
人生大部分的时间都在空虚和无聊中度过，不管得到多少或失去多少，我们都要记住：上帝给你关上一扇窗时，会给你打开一扇门。不论什么时候，总有一路通向光明，但如果我们过于伤心就会错过机会。所以，永远不要为已经失去的东西伤心，因为上天会送给你一个新礼物。如果自己先迷失了，又如何找到上帝为你开的那扇门呢？
因此，失去并不见得是坏事。种子虽然失去了，却换来了新芽的破土而出；花儿虽然凋谢了，却换来了枝头的硕果累累；失去了一朵玫瑰，也许在你前方就会一片玫瑰林。所以说，失去便是得到，我们焉能不为当初的失去而感到欣欣然？继续向前走，朝前看，前边另有一路风景一路歌！
4逃出焦虑的泥潭
现代社会到处充斥着竞争，“焦虑”这个字眼频繁走入了人们的日常生活，如“考试焦虑”、“生存焦虑”、“社交恐怖症”等。
日常生活中，焦虑在每个人身上都有可能发生，这是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境产生反应时的一种状态，同时带有某种不愉快的情绪体验。这些事物或情境包括一些即将来临的可能造成危险或灾难、或需付出特殊努力加以应付的东西。如果对此无法预计其结果，不能采取有效措施加以防止或予以解决，这时心理的紧张和期待就会促发焦虑反应。如果个体经常而过度的处于焦虑状态下，就会造成神经症性的焦虑症。
青少年正处于身心迅速发展时期，随着第二性征的出现，青少年对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而紧张不安；男孩出现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责等，这些都将对青少年的心理、情绪及行为带来很大影响。而且青少年往往会由于好奇和不理解而导致恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴有头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。由于自身生理心理失衡引起的情绪困扰和不安，以及各种环境刺激因素导致的精神压力和负担都有可能引发各种异常心态和行为，特别是焦虑心态和焦虑行为。
你有这些焦虑吗
焦虑是由于过分紧张引起的一种心理状态，在不同条件的刺激下，青少年学生会产生各种不同的焦虑。具体表现：第一，学习焦虑。即由学习活动引起的焦虑。有关调查表明，“学习和考试焦虑”是青少年的心理健康方面存在的主要问题。第二，生理焦虑。即因自身生理发展不适应而引起的焦虑。如对“月经”、“遗精”、“手淫”及其他第二性征出现而产生恐惧、悔恨、羞耻感、罪恶感等。第三，心理发展焦虑。即由于自我意识迅速发展，“成人感”增强，却未获得他人应有的承认或尊重，对社会地位欲求不满而产生的焦虑。第四，生活焦虑。即由于不能适应生活环境和条件的变化而引起的焦虑。如有的赴外求学不适应当地居住环境、饮食条件、生活习惯等；有的缺乏独立生活和适应社会的能力等。第五，人际关系焦虑。即因无法适应各种人际关系而引起的焦虑。
以上不同的五种焦虑表现，如果它的存在是短暂的、轻度的，则不会对青少年的身心健康产生较大影响；但如果是持续的、较大强度的，则会损害青少年健康的人格形成与发展，造成不良后果。
那么，是什么原因促成了青少年的精神焦虑呢？
1家庭的压力。现代社会竞争激烈，家长都希望自己的孩子能够成为有用的人，“望子成龙，望女成凤”是合乎情理的，家长期望孩子能有较高的社会地位和收入，能“出人头地”，因此形成了过高的期望值。他们宁肯自己省吃俭用，也要尽力满足孩子的物质欲求，与此同时，不少父母并未把自己与子女的关系放在平等的位置来看待，习惯于选择一种居高临下的姿态来命令子女，俨然将之当作自己的私有财产。凭着一厢所愿的“为了孩子好”的心理，很少顾忌孩子的内心感受。尤其对于孩子学习成绩的要求，易于表现出几近苛刻的态度。孩子的课余时间不仅被家长安排得满满当当，而且一旦孩子考试成绩稍不理想，即遭致家长“疾风暴雨”或“凄风冷雨”式的回应。这种过分的功利性教育必然会造成孩子的情绪高度紧张、焦虑。
2过重的学习负担。青少年学习负担过重也是导致焦虑产生的重要原因之一，突出表现在，学习要求过高、作业量太大、考试太频繁。这就形成一部分人因为无法完成学习任务而形成学习负担。学校为了转变这些“学习差生”，提高他们的学习成绩，就不断地加大学习量，作业越来越多，使学习成绩不理想的学生整天陷在作业堆里。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生了恐惧心理，每天放学时学生怕老师布置作业，早上到校怕老师检查作业，学生见到作业和考试会感到恐惧不安，心理极度紧张。
3不良人际关系。不良的社会关系常使人感到飘零、失落、不被重视、失去爱，恐惧受人排拒、恐惧屈辱等，这些不良情绪会导致焦虑的产生。
当青少年产生焦虑心理时，往往会对生活产生消极态度。因此，应对焦虑是当今青少年应重视的问题。
调适自己的焦虑心理
焦虑并不可怕，只要对自己有正确的认识，学会自我调节的方法，就会避免、减轻和消除焦虑的情况。现介绍几种自我调试方法。
1树立自信心。自信是治疗焦虑的一个重要手段。当青少年产生焦虑心理时，应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力。通过暗示，青少年每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助青少年逃出焦虑的泥潭。
2找人倾谈。每个人总会有一些难于解决的问题和烦恼，若不能适当地处理这些问题和烦恼，焦虑就会出现并累积。基于自尊，很多青少年会羞于向别人提及自己的问题和烦恼。其实找人倾谈也有很多好处。由于每人各有专长，你认为难于处理的事，在他人眼中可能十分轻易。再说，你将心中的烦恼向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑也会因此而得到舒缓。
3放松意念。经常进行放松训练，可以消除紧张心态，有助于克服焦虑。意念放松的做法是：静下心来，排除杂念，闭上眼睛，调整呼吸。可以通过默默地数数、想象蓝蓝的天空等帮助集中注意力，使自己心静神宁，达到消除紧张、放松心态的效果。
心灵悟语
青春期焦虑症会严重危害青少年的身心健康，长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症，因此，必须及时予以合理治疗，使其极早地走出困境。
请记住，相信自己，战胜自己，焦虑不再有！
