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第93章 忌鲤鱼咸菜同食

鲤鱼为鲤科动物,其肉质细嫩鲜美,是人们喜爱食用并且很熟悉的水产品。逢年过节,餐桌上少不了鲤鱼,取其“年年有余”、“鱼跃龙门”之意,增添喜庆气氛。鲤鱼有很高的营养价值,含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等,还含有多种维生素及尼克酸等营养成分,其化学组成也与人体肌肉的化学组成很接近,消化吸收率极高,可达96%。

世界卫生组织评出十大垃圾食品,其中就有腌制类食品——咸菜。咸菜的钠盐含量很高,比如腌制咸菜用盐量的基本标准,最高不能超过蔬菜的25%(如腌制100千克蔬菜,用盐最多不能超过25千克);最低用盐量不能低于蔬菜重量的10%。

鲤鱼不宜与咸菜同食,因鲤鱼中含有丰富的蛋白质,而咸菜中含有亚硝酸盐,两者一起烧煮,会产生化合作用,生成一种致癌物质——亚硝胺,引起消化道癌变。所以,鱼与咸菜不宜配食,而是应该搭配些新鲜的蔬菜为宜。

菜在腌制中,大量维生素C会遭到破坏,因而咸菜的营养价值远比鲜菜要低。更严重的是,咸菜中含有较多亚硝酸盐,进入人体后在胃内的酸性环境中,会与胺类物质结合生成一种强烈的致癌物质——亚硝胺,能引起胃癌、食道癌等癌症。偶尔吃些咸菜没有问题,但如果长期将咸菜当作主要蔬菜来吃,就不适宜了。腌制的东西都含有致癌物质,如硫化物、亚硝酸盐等。另外,中国人平均摄入的氯化钠远远超出了正常范围,钠离子在体内的过量加大了肾脏负担,会引起高血压等心脑血管疾病。

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