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第20章 妊娠第8周保健

1.准妈妈的变化 准妈妈的腹部可能还很平坦,而实际上子宫已经有差不多一个拳头大了,同时还变得很柔软,阴道壁和子宫颈因为充血而变软。由于宫颈血管增多,颈管上皮增生,同时有半透明的黏液栓堵住颈管口,就形成了一道屏障,防止阴道内细菌的侵入,对胎儿来说,这是一道安全门。腹部可能会感到有些痉挛;子宫迅速扩张并压迫膀胱,孕妇可能会感觉腹部疼痛,小便的次数和频率会大大超过平时。许多孕妇会同时出现“害喜”症状,恶心、呕吐而不愿吃东西。因妊娠反应,许多准妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃的比较精细,容易便秘。一旦发生,不要使用泻药,尽量采取饮食调理的方法。

2.胎儿的成长 胎儿身长约3厘米,体重约4克,差不多似一粒葡萄大。蜷缩成一团,很像一只熟睡的小动物,主要内脏器官均已经发育,不过外形还显得很简单,也还没固定在最后的位置。鼻尖已经长出来,两侧颌骨联合起来形成了口腔,里面的舌头也长出来了,负责平衡和听力的内耳正在形成,手臂和腿长长了很多,肩、肘、髋及膝等关节都可以看出来了。虽然准妈妈还感觉不到,但胎儿现在活动已经相当多了。现在仍称为胚胎,因为胎儿的身体还是有个小尾巴,在以后的几周里这个小尾巴将消失。妊娠9周时就可以称为胎儿期。

3.注意事项 现在可以进行第一次产前检查了,除了做盆腔检查外,你还需要测量血压,以了解基础血压;检查心脏和肺脏;化验尿常规及尿糖;进行一次口腔检查。如果没有什么异常情况,准妈妈应该在妊娠中期每月检查一次,到孕晚期时每周检查一次。这时应注意不要养猫、狗等宠物,因为猫身上携带着弓形虫病菌,孕妇如果感染了弓形虫,不仅会影响胎儿的正常发育,还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上寄生的一种“慢性局灶性副黏液病毒”,如果进入人体的血液循环后会侵害骨细胞,导致骨质枯软变形,引起畸形骨炎。此时应该到社区医院领取孕产妇保健手册,生病时在医生的指导下服药。注意休息,避免较剧烈的运动。预防流产,避免性生活。这个时期易感染,需加强防护。

4.饮食原则 此阶段孕妇仍要多吃一些有营养的食物,即使恶心、呕吐也要坚持吃,以保证胎儿在母体内有足够的营养。虽然许多孕妇此时喜欢酸或辣的食物,但一定要注意不可多食,以免给胎儿带来不良影响。妊娠反应更加严重,呕吐剧烈的准妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等材料来烹煮食物以增加食欲,也可使用少量醋来调味,还可以试一试酸梅汤、橙汁等。其他事项与前几周相同。

5.食谱

(1)三丁糖醋烧黄鱼

做法:黄鱼用适量食盐、料酒、葱、姜腌制30分钟;胡萝卜、鲜笋切丁。烧热油锅,放入黄鱼煎至两面金黄,放入青豆、胡萝卜丁、鲜笋丁,加糖、醋、料酒、老抽烧制而成。

功效:黄鱼含丰富的不饱和脂肪酸,有助于胎儿神经系统发育。

(2)田园之美

做法:干香菇用水泡软;白萝卜去皮,洗净,切段,入热水中煮烂,捞出中间挖空;香菇、豆肠、洋葱、香菜分别洗净,切碎。锅倒油烧热,炒香洋葱及香菇,再加豆肠、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、香菜翻炒,填入挖空的白萝卜中;另起锅加入素油、水淀粉、白糖拌匀,淋在白萝卜上即可。

功效:吃蔬菜是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,有利于孕妇的健康及宝宝的成长。另外在怀孕期间,蔬菜中的膳食纤维有预防便秘的作用。

(3)苋菜炒肉丝

做法:将苋菜洗净,摘取嫩的部分;将肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸,加入食盐,再放入苋菜,略煮后捞起,放入冷水中一会儿捞起,去除水分;起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。

功效:苋菜含大量铁质,又含大量维生素A、B族维生素、维生素C,除可补血补肝外,更有润肠通便的作用。

(4)香椿拌豆腐

做法:香椿芽洗净,焯水,切成细末。豆腐切丁,也用开水烫一下,再用调羹碾碎,然后加入香椿芽末、食盐、香油拌匀即可。

功效:这道菜软嫩可口,气味芳香,非常适合孕早期妊娠呕吐的准妈妈食用,还可以补充多种维生素和矿物质。

(5)核桃仁拌芹菜

做法:将芹菜择洗干净,切成3厘米的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加食盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡后,去除表皮,再用沸水泡5分钟后取出,放在芹菜上,吃时拌匀。

功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁及膳食纤维,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维有利排便;核桃仁含有维生素B1、维生素E。此菜有利于预防孕期便秘和孕后高血压。

阶段性总结:

通过超声波检查,大致能看到胚囊在子宫内的位置,若仍未看到,则要怀疑是否有宫外孕的可能。怀孕女性若无阴道出血的情况,仅需在孕期6~8周内做超声波检查看看胚囊着床的位置,若能看到胎儿心跳,即代表胎儿目前处于正常状态;还可以观察胚胎数目,以确定准妈妈是否孕育了双胞胎;若未看到胎儿心跳,准妈妈可以隔上几天或1周,再赴医院做超声波检查。若有阴道出血时,通常是“先兆流产”,这段时间若有一些组织从阴道中掉出来,就要考虑是否真的是流产,及时去医院就诊检查。

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