锻炼身体，对任何年龄的男孩都非常有益。锻炼身体不仅能让男孩身体结实、健康，而且还能磨炼男孩的意志。无论男孩参加的是像排球、足球这样的团队运动，还是像体操、跑步这样的个人运动。在运动中，孩子都能学到新的技能，懂得体育精神，增强自信，这些都对男孩终生有益。
然而，有很多父母反映，自家的男孩不爱锻炼，整天懒洋洋的，对什么运动都不感兴趣。其实，极少有男孩天生排斥运动的，他们的天性中总充满活泼好动的因子，只是他们对锻炼身体缺乏兴趣而已。
那么，父母怎样才能让男孩喜欢上运动，养成坚持锻炼身体的好习惯呢？
1.从简单的运动开始
可以让男孩从踢毽子、慢跑等简单运动开始，让男孩慢慢喜欢上运动。踢毽子可以帮助男孩获得整体的协调能力和较强的腿部力量、培养快乐的性格。慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加；可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。不过，要让男孩喜欢上运动，还得讲点技巧，用点计谋。例如，可以和男孩进行踢毽子比赛，以激起男孩的兴趣。
2.帮助男孩克服相关的心理障碍
一些男孩并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因导致了强烈的自卑心理，而不愿意运动。对此，父母应该及时开导男孩，努力让男孩明白锻炼身体的道理，不必在意别人的眼光。如有必要，还可寻求心理专家的帮助。
3.指导孩子科学地锻炼
运动会引起身体机能的深刻变化，过少的运动量对身体机能无刺激作用，但超负荷运动又会对身体造成损害。父母既要警惕男孩超负荷运动，伤害男孩身体或使男孩失去锻炼的信心，又要提供合适的运动负荷，帮助男孩对自己承受负荷的能力建立信心。因此，要教育男孩明确锻炼的目的和意义，讲究锻炼的科学性和趣味性，以便在锻炼中调节好自己的情绪。
4.为男孩做个好榜样
统计显示，在父母不爱运动的家庭中长大的孩子，也往往是个四体不勤的“懒虫”。所以，为了男孩能爱好锻炼身体，父母自己也必须爱好锻炼。父母在锻炼身体的时候，可以带着男孩一起锻炼，久而久之，男孩就会喜欢锻炼身体了。
5.督促男孩坚持锻炼
很多男孩的自觉性和毅力不强，若没有父母的督促和鼓励，就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，不利于保持锻炼的效果。对此，父母可帮男孩制定锻炼计划，明确锻炼的目标、内容、时间和次数，如规定每天早上六点钟起床做操，每天下午放学后踢球半小时；双休日安排爬山、远足或参与半天的体能集训。制定计划要从男孩和家庭的实际出发，循序渐进，使男孩乐于接受，自觉执行。
6.使运动游戏化
不要把运动当成单调的技能训练，像运动员训练那样枯燥、严肃是调动不了男孩的积极性的。把运动游戏化才能引起男孩的兴趣，孩子才会跟父母积极配合。父母不妨编造一些情境和故事，让男孩放松地在游戏中得到锻炼。例如跑步时，事先在路对面放点玩具，然后父母可以编故事：“你愿意当一只可爱的小白兔吗？在路的那头有好多大萝卜，咱们一起比赛运萝卜，看谁的大萝卜最多。跑——”边说“大白兔”、“大萝卜”边跟男孩一起跑，跑到对面再转回来，男孩累了就休息一会儿，再进行其他的运动。
7.鼓励男孩多接触和体育有关的信息
父母平时应鼓励男孩多接触和体育有关的信息，如要求男孩留意报上或电视上的体育新闻，让他自编学校的比赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信（即使收不到回信）等等。
8.注意安全问题
父母带男孩进行体能活动时，必须注意安全第一。男孩对于自我肢体的认识尚未成熟，运动起来不知深浅，容易出意外。父母应交给男孩正确运动的姿势及方法，保证动作的安全性，避免错误的运动方式误伤了肢体。此外，活动的场地是否安全，活动用具（球、跳绳等）是否存在质量问题，运动器械是否适合男孩使用，还有父母应在一旁采取哪些保护措施，等等，都在应该重点关注之列。
你会教男孩吗
多数男孩都存在着运动量不足的问题，这会对男孩的生理、心理及行为方式都会产生不利的影响。运动能训练男孩的灵巧性，锻炼他们的身体机能，增强协调能力。因此，父母应该让男孩喜欢上运动，养成锻炼身体的好习惯，这对男孩的身心健康大有裨益。
