4.饮食
一日三餐是宝宝身体发育所需营养的主要来源，一般来说，宝宝在1岁前就可以断奶（母乳）了，可是这时的爸妈反而不知道给宝宝吃什么好。离乳食到底该怎么吃？宝宝能不能跟爸爸妈妈吃一样的食物？为什么断奶后宝宝的体重直线下降？宝宝不愿意吃饭该怎么办？接踵而来的饮食难题一下子涌了出来，稍不留神宝宝又成了患病高危人群。
【案例】
麦儿家的宝宝非常依赖她，从宝宝半岁开始，麦儿就想让孩子断掉母乳改喝奶粉，但孩子一直不愿意喝奶粉，一拖就拖到了快1岁大，麦儿这才下决定让他断奶。结果宝宝以为妈妈不要他了，一直情绪低落，离乳食吃得也少，体重直线下降不说，还大病了一场，虽然宝宝经过治疗后恢复了健康，但麦儿回想起来还是心有余悸，在日常饮食中更是格外小心，眼见着就快到身体迅速成长的时期了，但宝宝的食欲还是不强，这让她十分着急。
【专家提醒】
母乳是宝宝成长第一阶段的营养和抵抗力来源，但宝宝不可能喝一辈子母乳，他的成长需要各种各样的营养物质。一般宝宝的饮食在经历母乳、辅食、正常普食的逐步过渡后，都能顺利渡过“断奶”关。新手妈咪只要喂养得当便可顺利通关。但是由于宝宝的味觉十分敏锐，对食物更是百般挑剔，新手爸妈们该如何给宝宝创造一个慢慢适应普食的过程呢？
1、在断奶前开始逐步添加辅食
断奶前，宝宝的主要食物是母乳，辅食是宝宝从乳母向成人饮食过渡的重要环节，很多新手爸妈存在对辅食添加的误区，认为辅食是在宝宝断奶后吃的食物，或者随着宝宝吃母乳次数的降低，让宝宝果腹的食物。这样断奶后孩子可能不愿意喝配方奶，食欲也差，从而导致营养不能满足生长需要。正确添加辅食的方式应该是与断奶同时进行，并不是在开始逐渐减少喂奶次数、开始给宝宝断奶时才让他吃辅食，而是在适合吃辅食的阶段就可以适当喂养，根据宝宝消化功能的发育情况，由少到多，由稀到稠。如果孩子断奶前已经适应了辅食，那么断奶阶段和断奶后，辅食的添加就只是随着宝宝胃口的需要有所增加而已，并不会让他产生厌食情绪。
2、坚持喝配方奶
宝宝断奶只是断的母乳，并不意味着孩子可以断掉牛奶。母乳量减少，牛奶的量就要随之增加，到了1～3岁，每天需要饮600毫升左右的鲜牛奶才能满足身体发育的需求。
3、合理的饮食安排
大人一天吃早、中、晚三顿就够了，但没断奶的宝宝基本是饿了就吃，没有固定的饮食时间。等宝宝到了1岁左右，爸妈们就应该养成他们一日三餐的固定饮食习惯，初期可以在两餐间隙多增加一顿，让宝宝逐渐适应。这时宝宝的消化功能和咀嚼能力都很差，吃普食容易造成肠胃负担，导致肠胃炎或拉肚子，而很多普食的营养都是宝宝生长发育所必须的营养，是以饮食要以“膳食平衡、荤素搭配、粗细交替、碎软烂”为主，循序渐进逐步过渡。并且需要训练孩子自己吃饭，不要让他过分依赖父母的喂养。在喂养时，爸妈们还要注意宝宝有没有挑食、偏食的迹象，如有发现，及时调整。
除了断奶后逐步的饮食调整之外，1～3岁的宝宝究竟吃什么才是有利于身体发育的？而宝宝现在的食物量能否满足他的成长发育需求呢？这里再给各位父母提供一些每日食物摄入量的参考，但也不是一定要严格按照这个标准，宝宝们的生长发育情况各有不同，需求量也有所不同，但父母们可以用此标准来改善孩子的营养搭配，做到孩子有营养，又不会营养过量或摄入不适合初次发育期的营养。
1、谷类150～180克：各类米、面等细粮和粗粮
2、豆制品25～50克：豆腐、豆豉等
3、蛋类40克：鸡蛋、鸭蛋等
4、肉类40～50克：猪、羊、鸡、牛肉，包括动物肝脏
5、蔬菜150～250克：绿叶蔬菜应占一半以上
6、水果50～100克：根据季节的不同选择不同品种，需要注意少吃上火的水果，如芒果、荔枝、桔子等
7、奶类食品250～500毫升：如果宝宝有乳糖不耐症可以用豆浆、酸奶等代替
