翌日，斗技场。
“呃，老师，难道我们不需要在教室里学习吗？”荣鹏挠了挠头道。
“学习个屁！”姜夔依旧是那一副双手环绕在胸前的模样，“呆在教室里，你告诉我你能学到啥?能让你的灵之气有长进？”
“但是，至少可以看看书……”荣鹏不甘地道。
“看看书，做做脑力活动，然后身体就趁机偷懒？”姜夔不屑地揉了揉鼻子，有种嗤之以鼻的味道。
“我不是这个意思……”荣鹏感觉有点冤枉，自己明明不是那样子想的，偏偏让这老家伙曲解他的意思。
“我明白，你是想说，让思想和行动兼备吧？这是对的。但是我可以很肯定地告诉你，在教室里呆着会和你想象中相差很远。思维过度的人行动总是过分软弱。你的身体会赖在教室里不想动，然后逐渐变得软瘫下来，像个软塌塌的柿子一样，到时候你就没有一点战斗的欲望和能力了。这些结论，不但是我的理念，而且还经过了我的实践。老子是过来人，你们这些小兔崽子最好还是不要想太多。给我规矩点，乖乖地服从命令，一切行动听指挥，明白没有？”
“呃，明白。”荣鹏虽然还是有些不服，但也不再说什么。虽然姜夔的话不是很好听，但毕竟还是有着一定道理的。
“那么今天我们做什么呢？又要打架吗？”黄昊天疑惑地问道。
“不用了，昨天让你们打架，我只是想选出班长，以及摸摸你们的底子而已。看过你们战斗后，我已经对你们每个人的能力多多少少有了一些了解，所以今天就不需要打架了。”姜夔道，“今天，我们就来进行体能上的训练。在此之前，我有一个问题想问，你们知道快速提升灵之气的方法有哪些吗？”
“练习剑技。”
“盘膝运功。”
“战斗。”
“不错。”姜夔揉了揉他那看上去脏兮兮的卷发，道:“无论是打坐还是练功，都会对你们体内的灵之气有促进增长的效果。尤其是战斗，这更能加速你们的进步，所以在未来的日子里，我们是免不了要经常打架的。但是今天我们的任务不是打坐、不是练功，也不是战斗。今天，我们要采用古代武士常用的一种办法……”
“古代武士常用的一种办法……”闻言，众位同学立刻感觉后脑勺有些发凉，一种不祥的预感油然而生。
“我们进行淬体训练。”姜夔露出一个略显友善的微笑。
“淬体训练？听起来就有一种沉重的感觉啊……”看见姜夔那略显友善的微笑，同学们都感觉心里面的温度瞬间降到绝对零度。虽然和这位肌肉大块的姜夔老师只相处了两天，但同学们也基本上了解了他的性格。反正每次他露出这种微笑时，都没什么好事情。
“很简单，说白了就是锻炼体力。首先，我要你们每个人围绕着这斗技场跑上三十圈，并且不准运功，只能纯粹凭借体力。跑完之后回来告诉我你们的感觉。”姜夔道。
“又跑步？”
“三十圈？”
有些同学悄悄算了一下，这斗技场一圈足有一千米，三十圈的话，那可是足足有三万米。这点距离，要是操控着体内的灵之气来辅助着跑的话，也许很容易就能跑完。可是，要是不使用灵之气的话，那可是得非常卖命了。
一想到要跑三万米，还不准运功，同学们不禁开始犹豫了起来。
不过，柳戟倒是没有丝毫犹豫，径直走到斗技场边缘，第一个率先跑了起来。看着首先动身起来的柳戟，杜宇也不多言，默默地跟在后面一起跑起。
“怎么，你们还不跑？”看着那些还站着发傻的学员，姜夔剑眉一横道:“和之前一样的规矩，跑不完不准吃饭。而且，两个小时之内还跑不完三十圈的，等下还有额外的处罚。”
一听这话，同学们就算心里有一万个不愿意，也还是动身跑了起来。毕竟，饭还是要吃的，谁都不愿意跟自己的胃过意不去。
一开始，大家排成一条以柳戟为首的长长的队伍，但是在过了一个小时之后，由于某些同学的体力不支，队伍便逐渐开始松懈开来。
柳戟一直在前面领跑，速度从来没有减缓，似乎一直很轻松的样子。而杜宇也感觉没有什么问题，这点距离若是之前的他也是可以轻易跑完的，现在成为了一纹剑士的他，就算是不运功，在身体的普通状态下完成三十圈，也绝对是比较轻松的。
在过了一个半小时后，杜宇发现柳戟的速度有些减缓，他索性就领头跑在柳戟前面。这时，有很多同学已经掉队了，仍然紧跟在杜宇身后的只有三个人，而且都是杜宇比较熟悉的人，分别是柳戟、黄昊天、荣鹏。
姜夔双手环抱在胸前，整个魁梧的身体笔直地伫在场中央，像一棵大树。看见场中跑在前面的四个人，他目光锁定在荣鹏身上，随即微笑着点了点头。黄昊天能够跟上柳戟的速度，姜夔并不感到奇怪，他知道，这小子的先天灵之气足有八段，体力上自然也是能够跟得上去的。但是荣鹏和剩下的学员一样，先天灵之气只拥有七段，但是和其他学员不同的是，他却能长时间跟在杜宇他们后面，这就足以说明了他的不同。
“呼哧、呼哧..”
经过长时间的奔跑，大伙的呼吸声开始打乱了节奏，变得又粗又沉重起来。当杜宇离终点线还剩下两三个圈时，一直紧跟在他身后的人就只剩下了柳戟。黄昊天和荣鹏虽然落后于杜宇他们，但也没有拉开太大距离。后面还有不少同学在努力追赶着，他们可是没有前面那几个人的速度那么快，能够继续跑起来，就已经相当不错了。他们不求速度，只求能一直坚持下去。
“很好。”看着场地中虽然已经乏力，但却一直坚持下去的同学们，姜夔微微颔首，似乎是对同学们的表现感到满意。
两个小时就要快过去了，杜宇第一个冲过终点线，柳戟第二个。而黄昊天和荣鹏几乎是同时冲线的，所以他们并列第三。一冲过终点线，大伙便忍不住拼命地喘息起来，仿佛每个人都想要将空气中的所有氧气占为己有似的。
后面还有六个同学仍然在奔跑着，他们离终点还有着一段距离。几分钟过去，大部分也到达了终点线。但是十分钟后，场地中还留着一个人，仍然在场地中跌跌撞撞地奔跑着。
那是一个看上去较为瘦弱的男孩，姜夔记得在上一节课的打架比赛里，这个同学在柳戟的手中也没有半点反抗的能力。而此时他正在以乌龟般的速度来完成这最后一圈的路程，看着他那像是没有吃过饭、软塌塌的模样，姜夔也是忍不住皱了皱眉头。
也难怪他会皱眉头，要知道此时那个瘦弱男孩根本不能被称作是在跑步，他的速度甚至比走路还要慢上一些。可是，说他是在走路吧，但是看他那仍然在艰难地摆动着弧度的四肢，他确实又不是在走路。此时，唯有用四个字才能形容男孩给人的感觉，就是“有气无力”。看着他那卖命般的模样，同学们不禁以一种同情的目光望过去。
几分钟之后，瘦弱的男孩终于跑到了终点。一到达终点，男孩便直接累得趴在了地上。
“腿好酸..”男孩大口大口地喘息着。
“刚跑完步，不要躺着，给我站起来。”姜夔走到男孩前，将男孩一把拉了起来。男孩用了好一会儿，才勉强稳住了身体。
“你叫什么名字？”姜夔粗声问道。
“我叫路清。”男孩一边喘气，一边怯弱弱地答道。
“路清，知道你的速度很慢么？”姜夔问道。
“知道。”男孩沉默了一会儿，有些犹豫地道：“但是我已经尽力了。”
“已经尽力了？”姜夔剑眉一挑道：“有没有尽力，还不是你说了算。在场中的每一个同学，老子都能随时判断出他们的体力状态。刚刚老子看你跑在最后面时，体力上明显有松懈下来的状态。也就是说，刚刚跑步你偷懒了，对吧？”
“我没有偷懒。”男孩的表情可是比窦娥还冤，“我体力没有他们那么好，是没有力气了而已。”
“不，你的确偷懒了。”姜夔道：“看见他们跑在前面，你是不是有一种挫败的感觉？”
“..”似乎是被说中了，路清顿时有些语塞。
“很好，这样以来，你就会不停地想‘我是最弱那一个’，不停地给自己心理上暗示自己是最弱的那一个。”姜夔道，“久而久之，这种暗示使你对自己的要求变得宽松起来。以‘自己是最弱的那一个’为借口，你没有想过要去超越前面的同学，索性就趁机放慢了速度。因为对你来说，能不能超越别人似乎已经显得不那么重要了。”
“我说过，我可以感知到在场每一个同学的状态。哪些是尽力的，哪些是没尽力的，根本就不可能逃过我的眼睛。如果我没有计算错的话，刚刚你一共有五段偷懒的时间段，对吧？”姜夔盯着路清道。
路清偏过头去，没有回答。
“我只是想告诫你一句：不要想着自己是最弱的那一个，因为这种想法会使你对自己的要求降低。如果你总是这么想，到头来你就会真的只能是最弱的那一个。另外，不要在自己偷懒之后，还说自己尽力了，老子不喜欢不诚实的学生。你听明白了没有？”姜夔意味深长道。
“老师，我知道错了。”路清不好意思地摸了摸头。
“知道错就好，作为惩罚，你现在再去跑三个圈。”
“嗯。”闻言，路清也没有违抗命令，继续拖着疲劳的身体开始跑了起来。
“剩下的同学们，你们都做得很好。尤其是荣鹏，看得出你是最努力的那一个，值得表扬。”姜夔拍了拍荣鹏的肩膀，满意道。
“应该的、应该的，锻炼身体嘛，作为一个男子汉，不锻炼出一副好身材怎么能行？”荣鹏挠了挠头道。
事实上，此时的荣鹏正在想，要是没有一副好身材，将来要怎么去泡妞呢？不过要是让姜夔得知他这想法的话，还不一巴掌拍死他得了。所以他也就是在脑子里想了想而已，并没有说出来。
“好，先暂时不管路清那小子，我们来进入这节课的话题。”姜夔道，“你们每个人先运功感知一下身体里的灵之气。”
闻言，同学们便开始运起功来。
杜宇也是催动内丹，感知了一下内丹里的状态。一会儿，他惊讶地发现，自己内丹里的灵之气貌似变得比之前更为浓郁了。
“这是..灵之气有了长进？”杜宇一怔，随后忍俊不禁地疑惑道。
“耶，我的灵之气有进步了！”
“真的真的，我的也是啊！”
周围的同学也都发现了自身身体的状态，一个个开始变得兴奋无比。
“你们知道，这是为什么吗？”姜夔问道。
“通过体力上的透支有效刺激身体，来达到增长灵之气的目的。”柳戟简单地回答道。
“嗯，没错。”姜夔顿了顿头道；“这种增长灵之气的方法被称之为‘淬体’。它纯粹是通过运动来增长体力，从而增长灵之气。其实你们战斗时也是这个道理，只不过和战斗不同，这是一种更加原始的做法。而且，它的效果甚至比战斗还要好很多。早在远古时期的武士就是采用这种淬体的方法，所以他们的进步非常快。”
“那么以后我们每天都要绕着斗技场跑步了？”黄昊天试探性地问道。
“没错，现在你们之中只有杜宇凝聚了内丹。所以，我要用最快的方法，让你们的灵之气修为尽快提升起来。至少在两个月之内，我要看见你们全部人都要将灵之气凝聚成丹。”姜夔点头道。
“两个月，真的可以吗？”荣鹏一听见能够凝聚内丹，也忍不住兴奋了起来。看见杜宇凝聚内丹之后的状态，与之前的杜宇判若两人，他才明白每个等级之间的差距是非常大的。不过，在两个月之内能不能凝聚好内丹，他也是没有太大的把握。
“那有什么好奇怪的？”姜夔没好气地道，“我们剑士，就算在别人的眼中如何弱小，可是你们也不要忽略了一个事实，那就是你们的先天灵之气都很高。先天灵之气高意味着什么？意味着，你的悟性更好，你修炼的速度比别人更快。我们这里最低的先天灵之气就是七段，你以为在其他班里的那些魔剑士能有几个？我想，先天灵之气的天赋，也就我们F班是最高的了。所以，你们要对自己自信一点，我说两个月让所有人凝聚内丹，那已经是放宽了要求，以你们的天赋，至多一个多月就能做到了。”
听了姜夔这一番话，一想起能够在短短的一个多月里凝聚内丹，同学们便开始变得一个个充满了斗志。
“很好，要的就是你们这种生龙活虎的状态。”姜夔满意道：“不过，现在可不能松懈下来..”
“等等..”黄昊天打断了姜夔的话：“姜老师，莫不是说，我们还要继续跑吧？”
“那是当然。”姜夔舔了舔干裂的嘴唇，道：“要知道，刚刚让你们跑的那三十圈，在我眼里只不过是准备运动罢了。所以现在开始，你们要再去跑个三十圈，我们才能结束今天的淬体训练。”
“准备运动..”对姜夔的话，同学们不禁感到有些无语。荣鹏已经在心里面暗暗地大声破骂道，我日，准备运动你妹啊，丫的力气都没了，你以为谁都像你这么牛高马大啊，要是我们有你那体力，估计跑个几百圈都没问题吧？
在荣鹏暗中谩骂的时候，姜夔那懒洋洋地声音又缓缓响起：
“我数三声还没动起来的，今晚可以吃饭，但是明天么..”
