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第22章 谨记谦虚的操守(2)

伟大的棒球选手泰卡普先生很久以前在世界棒球锦标赛中,曾一口气打出四支全垒打,目前他仍然是世界纪录保持者。

泰卡普上场挥棒的姿势,真是美不胜收,他的人与球棒自然地结合为一体,以充满韵律的动作,轻松自若地上场,当时我还为此而惊叹不已!他因为懂得放松自己的道理,所以才能创造出惊人的成绩。

其他事业成功的道理也是如此,我们若仔细分析那些工作效率高的人,不难发现他们都是以最积极而从容的心情进行工作,当然可以充分发挥自身最大的潜能。

有一天早上,卡耐基收到从纽约事务所发来的信函,正想走下“佛罗里达饭店”的阳台,无疑,阳光照耀的假期已经泡汤了,接下来该是非常忙碌的工作时刻。心头一急,只想赶快进入状况,匆忙地走着。此时,一位压低帽檐、舒服地躺在摇椅上的朋友,一眼瞧见了慌乱疾走的卡耐基,就以佐治亚州特有的南部柔软腔调喊道:“先生,你想赶往哪里呀?身浴佛罗里达亮丽阳光的你,不该还是如此急躁不安,来!坐坐摇椅,咱们一起完成伟大的艺术吧!”

卡耐基止住脚步,问他在干什么。

“没什么,”他安详无事地回答,“只是想与你共享正在消失中的艺术呀!如今大多数的人都已忘了它是什么了。”

“你能告诉我,你究竟在从事哪种艺术吗?”一股好奇心自卡耐基胸中升起,他不由得不放慢了脚步,低声地问。

“我是在做日光浴艺术,闲坐此处,让慈爱温情的阳光抚慰身心,一丝丝地渗透我的灵魂,请问你曾想过?太阳?吗?”那人笑答道。

接着,那人继续说道:“太阳是那么缓和优雅,悄悄地照耀着大地,它不按电铃,也不打电话,只是无声无息地亲吻着大地。我觉得它一小时的工作量,就远超过你我一生的工作。太阳实在是太伟大了!花开草盛树茂,大地一片欣欣向荣,她那光芒万丈、温暖万物的身姿,使人间充满生机与和平。”

“每天当我沉醉于日光浴中时,太阳就会慢慢渗透到我身体的每一部分,抚平、安定一切,并施与我无穷的能量,所以我禁不住爱上了日光浴——老兄,把那邮件的事丢在脑后,在我身旁坐一下吧!”

卡耐基在他身边躺下来,让温馨的太阳光芒晒暖全身,而后回到房间开始处理那邮件,出人意外地竟然非常轻松地就完成了。

卡耐基也不主张终日无所事事地曝晒于日光之下,因为每个人都有自己的事业。但是一方面享受,一面冥想四方,有了这种积极的心态,不但可以帮助恢复体力,更会带来向上奋斗的力量,使人主动地创造事业与人生。

总之,放松自己是为了更好的工作。日光浴的主要功能就是减缓生活的步调,抚平内心的焦虑,以保持应战的精力。也就是说,一方面学习从容地休闲,使心智达到明镜般的清澈;另一方面则是轻松地运用身心的力量,完成日常的工作与责任,逐步向成功之路迈进。

完成工作的八项要点

我们每天面对自己繁重的工作,应该注意一些什么事项呢?

第一,不要认为自己是擎天神(神话中的巨人)的角色——请勿认为自己是希腊神话中的巨人,双肩永远背负着天地,这样迟早都会因不堪负荷而累倒。最好尽量除去心中激动的紧张情绪,莫钻牛角尖,对于无法解决的事情不妨暂时搁在一旁。

第二,喜欢自己的工作——如果从心底厌恶自己的工作,做起事来必将事倍功半,难以顺利地成功,所以必须设法使自己热爱自己的工作,才能每天带着愉快的心情例行公事。

第三,制定完整的工作计划——在每一个阶段开始前,务必制定一套完整的工作计划,并循序完成每一个步骤,如此不但心中更为镇定自信,并且还能完成新的任务,接受新的挑战。

第四,切忌急躁地进行超量的工作——做事须冷静地一步步地完成,一旦想要在短时间内完成过重的工作,整个心事将无法安定下来,如此则不但乱了手脚,还可能导致错误。

第五,工作态度将会影响结果——正确的工作态度比较容易完成任务,如果一开头就抱着得过且过,或多一事不如少一事的工作态度,那么任何工作做起来都会困难重重。

第六,完成分内工作应有技巧——所谓“知识就是力量”,有了正确的知识与技巧,则任何事均可轻易完成。

第七,从容不迫地工作——放松心情,面临工作的挑战,绝对不勉强自己在恶劣的情绪下做事。

第八,今日事今日毕——任何事情尽量在当天做完,一旦耽搁到明天,势必越积越多,最终会一事无成。

我们都了解这样一个事实——我们生活在一个充满紧张的世界里,不安因素环绕在我们身边,城市中各种机器音响造成一片紧张、我们的脸上或言谈中随处都显现出一种紧张,紧张已经完全深入我们的生活和工作中。

但有些人却活得逍遥自在,可以完全不让压力上身,也不让压力击倒他们。

某种程度的紧张是必要的。正常的紧张可以,让你永远保持奋发向上的干劲。不断刺激你,让你在高效率下创造性地工作。但如果我们能学会控制紧张,那未尝不是件好事。我们要学会控制紧张,就像看电视一样,能开能关。这样才能运用紧张来为我们的目标服务。当紧张给我们造成高度的压力时,我们可以随时关掉它。能从紧张之中释放出来,就可以将所有压力排除,从而轻松愉快地工作。

事实上,把带有压力的紧张关掉,是可以做到的。我有一个方法,简单易学,可以达到这个目的。首先,集中你的心力。从眉毛开始,将双眉紧锁,再收紧下巴、唇部和咽喉部分的肌肉,一点也不放松。将这些肌肉绷紧,再往下到肩部,用力握紧双拳,收缩腹部肌肉,将膝盖压紧。最后让你的双脚用力踩着地面。

此时,你全身每一条肌肉都已紧绷,就这样持续一分钟,感受你这样全身紧张需要用多大力量。

这是全身收缩的做法,有许多人一天24小时可能都非常紧张,但他们不是同时全身肌肉都绷紧,也许一会儿是喉头,一会儿是肩膀,或者一会儿又是胃部紧张。我要告诉大家的是,因为如此紧张,许多体力都消耗掉了。紧张是需要付出精力的,它除了造成疲劳和烦恼之外,什么好处都没有。

现在,我们来继续做这个试验。从紧张中放松下来。把前面的过程倒过来做一次。从眉毛、下巴、嘴唇、喉咙,然后肩部、双手、腹部与大腿,一直到脚部,慢慢地放松。你自己要假想一切都是自由自在的,让肌肉全部放松,沉沉地坐在椅子上,想象全身没有力气,让椅子承担你的全部重量,你的肌肉不必担负任何重量。你放松了,全身上下都松弛下来。

与此不同的是,人在身体方面的压力,很多是由心理紧张引起的。我们内心被一个问题所困,身体也会被其所困。于是我们的肌肉就会紧张起来,这种紧张不知不觉地会使我们感到压力。所以我们必须控制压力,保持冷静沉着。

人在紧张、繁忙的工作生活环境以外,应该有一个私人的休息场所,以用来调整精神。因为“能力来源于沉默和信心”。要领悟生命的深层意义,一定不要受时间的束缚,而且保持身体和精神的安静。

成功的积极思考者是如何放松及保持心境稳定的呢?他们都遵循一套固定的模式。举例来说,他们“研究过去的成功”。研究过去是如何成功的,然后再看是否可以把成功的技巧运用到工作上去。这样,你就知道你是可以做到的,再凭着你的冷静及沉着,便可以成功。

仔细分析一下成功的原因,看看是否可以把成功的经验运用到下一项工作中。你会慢慢体会到,紧张只屈从于平静的人。成功人士还应该学习如何组织,从而消除各种给自己带来紧张的因素。大多数成功的积极思考者都是明智之土。他们知道自己的力量是有限的,一个人无法同时处理许多事,明白自己只是“团队”的一部分,团队之中仍有很多人很重要,必须学着训练和鼓励别人处理好他们所负责的那部分工作。

这样的人知道勇气和安宁的真正源头。他们有足够的心智可以理解精神的重要。知道精神越重要,自己就越渺小。如果你学会了如何保持平静,那么不论情况如何紧急,你都能泰然处之。

著名医师凯瑞尔告诫我们:“嫉妒、仇恨、恐惧之情,如果长期积郁于心,会使我们的器官发生变化,产生疾病。”但是,也有的思想可以使人感到健康愉快,譬如爱心、信仰与和平的思想。这些思想须经由系统的引导,慢慢融入你的思想体系之中。

生活中遇到的紧张状况,会影响你的心情,会使你的血压升高,也会影响你的心脏和脾胃,你可以运用上述健康思想而改变心情,保持心理的正常和谐。坚持一周推行这种思维。每一则都要仔细阅读多遍,力求更深层次地理解,弄懂每个字的意义,然后再—一地记下来。

另外一种消除紧张的方法,是你自己说话的方式。你可以试试看,当你一直说着紧张的事时,你便会开始变得容易紧张。嘴巴说的话正好可以反映出你的思想,这是互相影响的。当你心情紧张的时候,说话就会不由得嗓门变大。如果你不再说话紧张,慢慢的这种讲话习惯也会影响你的思想。所以你该试着让自己降低说话音调及速度,尽量使用平静的语气,这样就可以改善你的紧张心理。

此外,在说话时要轻松自在,注意声音的高度,随时要有所节制。如果在未说完之前被人打断,你要心里知道,可能那个人是因为内心紧张,就让他先说好了。等他说完,你再接下去说,也许这时你已不想再说了。这是现代人因为紧张而形成的恶习,无论是否有话说,反正开口叽里呱啦一番就好了。

放松说话,如同你在做其他事的时候一样,可以让你产生宁静祥和的感觉。

当你感觉身心疲惫,精神紧张的时候,可能的话,去度个假吧!将你的手表暂时摘下来,在生活中寻找并建立和平的小岛,学着储存一些能够放松自己的能量。如果你实在抛不开紧张的生活,要学会说“请等一下”这句话,使心灵中充满安宁的思想,保持冷静。避免匆忙地完成了目标,学会后退计划,安排足够的时间来达成目标。如果能切实遵行上述要点,你便能轻松去享受一种安宁祥和的生活,外来的压力自然而然就会消失殆尽。

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