准妈妈面临的苦恼之一就是她们不再漂亮，这让她们大有有苦无处诉的感觉。有些医生建议准妈妈，怀孕时不能用化妆品，因为其中的化学成分有损胎儿健康。难道胎儿健康和皮肤美丽不能共存吗？
35岁的女人在孕前皮肤已经开始走下坡路，干燥、新陈代谢缓慢、出现皱纹，尤其是高龄准妈妈（过了35岁怀孕就属于高龄孕妇）问题就更加严重，因为孕期的特殊反应，皮肤会出现过多油脂，发生色素沉淀，还会出现妊娠纹……对于准妈妈来说，孕期的皮肤调理、保湿、防皱工作一样不能少，否则肌肤状况很容易乘机“急转直下”，也许真的就再也漂亮不起来了。下面，针对这种情况，为那些想要健康宝宝，还要美丽的准妈妈介绍几种科学无害的美容方法。
第一，面部出现色斑。由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且产后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。脸上斑斑点点虽然在产后会有不同程度的减弱，但在孕期，还是不要间断采取一些必要的保护措施，防止脸上的斑点持续增多。
处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜遮住，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，造成永久性伤害。大多数孕妇的斑痕会在产后3个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，在医学专家的指导下，慢慢调理。由于妊娠是一个很容易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前经常使用的护肤品，此时也要慎重使用。尽量避免刺激，不要浓妆艳抹，散步时一定注意防晒，要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子等，做好皮肤保护措施。
第二，色素沉淀增加。除了脸部，孕期时的其他身体部位也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域。如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。种种皮肤问题会让很多爱美的准妈妈苦恼。她们担心因为年龄偏大，产后所有斑点不能及时消退。其实，那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在产后自然消退，乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后也会逐渐淡化直至消失，不必忧虑。值得一提的是，阳光会使原本有色素的部位颜色加深，而且上述有色素部位直接接触紫外线易罹患皮肤癌，所以妈妈产后最好避免日光照射。在炽热的阳光下最好将原本有色素的皮肤尽量保护好。
第三，皮肤油腻。孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更加严重。这种情况下，主要是保持皮肤的清洁，不能用太强去油护肤品，每天多用清水或无刺激性的皂或清洁产品洗几遍脸。饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、维生素B、维生素C等食物，多食用菜、水果也可使皮肤颜色更加漂亮。
第四，皮肤干燥。有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。此时，千万不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好使用婴儿皂、甘油皂洗脸。要使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，此类护肤品适合使用。沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、pH值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
第五，水肿。水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等，种种情况都会导致水肿的发生。
一般情况下，保证良好的睡眠，水肿清晨就会消失。如果休息之后水肿仍不消失，已发展到大腿、腹壁、外阴甚至全身，那就是病态，必须提高警惕，及时到医院做进一步的检查，明确水肿的原因并进行相应的治疗。
第六，妊娠纹。为避免妊娠纹，在孕期应做的就是注意锻炼身体，经常做按摩，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。孕后坚持适度运动，保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过多的热量，导致体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
准妈妈的着装
怀孕期间的准妈妈应该如何穿衣服才合适呢？一般来说，要注意到以下几点：
第一，需穿宽松的上衣和裤子。怀孕时特别怕热，棉质或其他天然纤维制成的轻薄而又宽大的衣服是首选。夏天尽量穿裙子，不穿紧身裤袜，天凉了，就穿宽松的运动裤，衣服的腰部要松，不要因为裤子紧而束缚住腿上的血液流动。
第二，合体的文胸。选用透气、吸汗性强的、背扣和肩带长短可以调整的棉质胸罩。如果感觉文胸太紧，就换新的。透气、吸汗的文胸可避免皮肤患湿疹。另外，上半部镂空、用能伸缩的面料做的胸罩，不仅能伏贴胸部，还能保证乳房胀大时具备足够的弹性空间。
第三，舒适的低跟鞋。要选择防滑鞋底的低跟鞋，尽量不穿完全平跟的鞋。如果脚踝有点肿，就选择稍大、帮浅的鞋。不要穿系鞋带的鞋子，因为弯下腰系鞋带比较困难。
准妈妈的最佳睡姿
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿变得异常重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7~9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气与营养物质，排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，直接影响到胎儿的生长发育。医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳睡眠姿势。这是因为：
第一，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
第二，左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生率。
第三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢水肿或腿部静脉曲张的孕妇，在采取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢水肿。
准妈妈戴隐形眼镜危害多
妊娠期间，孕妇受激素分泌变化，角膜变厚，特别是孕晚期，因角膜水分增多，变厚更明显。这时，妊娠之前所配的隐形眼镜已经不合适。如果强行戴上不合适的眼镜，容易导致角膜水肿，引起眼部不适，尤其是患妊娠综合征的孕妇更不能戴隐形眼镜。如果孕妇强行戴上隐形眼镜，会刺激眼睛，引发炎症。另外，妊娠期间孕妇的抵抗力会有所下降，如果戴上不洁的隐形眼镜，就更容易引起角膜发炎、眼部溃疡等眼疾。因此，孕妇在妊娠期间最好别戴隐形眼镜。
孕期最好别拔牙
准妈妈应该注意：在妊娠最初3个月内拔牙可能诱发流产。这是因为拔牙时的精神紧张及疼痛刺激易诱发子宫收缩，从而可能引起流产和早产。如必须在孕期拔牙，也应在妊娠中期（4~7个月）进行。另外，妊娠妇女由于受雌激素的影响，拔牙时易出血过多，因此妊娠期除特殊情况应尽量避免拔牙。如果必须拔牙，那么在拔牙前应充分休息、做好口腔护理并精神放松，拔牙时充分麻醉，避免子宫受刺激产生子宫收缩而诱发流产与早产，孕妇如果有习惯性流产及习惯早产史应禁忌拔牙。
“抗拒”噪声
噪声应该是人们不喜欢的声音。尽管我们不喜欢这样的声音，但在实际生活中，每一个人都不可避免地接触到噪声。只不过接触到噪声的性质不同、接触的时间长短不一样而已。噪声的强度用分贝表示，数字越大，表明噪声的强度越大。大家都知道，长期接触到强烈的噪声会损伤人的听力。那么，接触噪声对孕妇和胎儿有什么影响呢？
大量的科学研究表明，强烈的噪声对孕妇和胎儿都会产生不良后果。孕妇在怀孕初期接触到强烈的噪声，可出现恶心、呕吐等反应；有些人的反应特别强烈，甚至影响进食；有的人需输液治疗才能痊愈。有的孕妇在怀孕的后期会得一种叫做妊娠高血压综合征的病，主要表现是血压高、身体水肿和蛋白尿。而在接触强烈噪声的孕妇中，妊娠呕吐的发生率和妊娠高血压综合征的发生率都比其他没有接触强烈噪声的要高。接触强烈噪声不仅会对孕妇的健康产生危害，而且也会对胎儿产生不良的影响。强烈的噪声容易引起子宫收缩，影响胎儿的血液供应，进而影响了胎儿神经系统的发育。
此外，准妈妈接触强烈噪声还会影响胎儿的听觉。国外的一些研究表明，准妈妈在怀孕期间接触强烈噪声（100分贝以上）婴儿听力下降的可能性就会增大。这可能是由于噪声对胎儿正在发育的听觉系统有直接的抑制作用。为了保护准妈妈及其胎儿的健康，准妈妈在怀孕期间应该避免接触超过85分贝的噪声。
