有句歌词是：“先爱你自己，别人才爱你。”一个看不起自己的人是得不到别人的重视的。自尊是获得别人尊重的基础，自信是赢得别人信任的根本，所以你要学会接纳自己。
那么，我们该如何自我接纳呢？
（1）不跟自己对立。也就是要停止对自己的不满和批判。不管自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在开始，停止对自己的挑剔和责备，要学会站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
（2）允许自己犯错。允许自己犯错误，但在犯错误后要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失，以后不犯同样的错误。
（3）正确对待负面情绪。如果你产生了负面情绪，不要去抑制、否认或掩饰，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负面情绪，不论是沮丧、焦虑、愤怒还是敌意。人产生负面情绪是很正常的，是提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，就不知道自己的人际交往方式需要调节。
（4）包容自己的一切。绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩，等等，才会获得被自己和他人接纳的资格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。所以，我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。
4．每天给自己一个希望
希望，这个看似很平淡的两个字，却包含着丰富的内涵。试着每天给自己一个希望，靠自身的努力和尝试去创造，去不断进取，不断探索，不断发展，事业就会成功，就会有所进步，生活也会因此而变得更加美丽。
有一个出生在偏远山村里的农家女孩，在日出而作日落而息的劳作之余，把全部的时间都用来做她最喜欢的一项传统工艺——剪纸，并且达到了比较高的水平。
这个女孩子不知从哪里听说这么一个消息：一些外国人喜欢中国的工艺品，大老远跑到山西的农家小院去买老太太做的虎头鞋，一双10美元，值好几十块钱。她想，北京是首都，外国人多，如果把自己的剪纸拿到那里一定能卖个好价钱。18岁那年，她为自己的剪纸作品进行了第一次尝试，她带着省吃俭用攒出来的路费，满怀希望地到了北京。但是她没有想到，北京艺术品市场里的剪纸那么便宜，她带去的作品，一块钱一张都没人要，险些连回家的路费都成了问题。这次尝试得到的答案是：此路不通，后果是不仅没挣到钱还赔上了一笔数目不少的路费。此时，这位女孩应当把什么放在第一位？女孩选择了坚持，她决定继续学习剪纸艺术。
22岁那年，她为自己的剪纸进行了第二次尝试。她苦苦哀求，软磨硬泡拿到了父母为她准备的1000元嫁妆钱，交了省城一家美术馆的展览费。这一次更惨，她不仅赔上了自己的嫁妆，还欠下了一大笔装裱费，而且成了乡邻茶余饭后的笑料。后来，她为还钱跑到深圳去打工。打工的那段日子尽管她过得很艰难，但她除了每天在流水线上拼命工作外，晚上还挤出时间去上美术课，处处留心实现自己剪纸梦想的机会。
后来，她做了一次又一次尝试。随着年龄的增长和人生阅历的增加，她将自己所能了解到的途径一一尝试：到艺术学校自荐，参加各种各样的评比和展出，给报纸杂志寄作品，报名参加电视台的剪纸节目，想方设法接触记者，联系赞助搞个人展，请工艺品店和市场代卖，去印染厂推销自己的图样设计，等等。她的尝试有许多都失败了，但她勇敢地承担了每一次失败带来的后果。每失败一次都要狼狈不堪地处理善后问题，但她仍然对自己充满希望，始终把酷爱的剪纸艺术放在第一位。
终于，她有了自己的一个小小的剪纸工作室，靠剪纸维持自己的生活。她满足了，快乐地认为自己获得了成功，因为日夜与她相伴的是剪纸艺术。最后，这个农家女孩成了一位名声远扬的“剪纸艺人”。
希望具有鼓舞人心的创造性力量，它鼓励人们去尽力完成自己所要从事的事业。希望是才能的增补剂，能增加人们的才干，使一切梦幻化为现实。
一位姓贺的医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落，但最终还是接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。
在勤奋工作之余，贺医生从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。就是这个希望让我能乐观地面对生活，让我继续平安地活着。
人类最可贵的财富是希望。希望减轻了我们的苦恼，希望总为人描绘出充满乐趣的远景，如果人类不幸到只限于考虑当前，那么人就不会再去播种，不会再去种植，人对什么也不准备了；从而在这尘世的享受中，人就会缺少一切。
5．把心里的垃圾全部带走
美国哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己亲身经历的故事。
有一天，校长向学校请了三个月假，然后告诉自己的家人：不要问我去什么地方，去干什么，我每个星期都会给家里打来电话，报个平安。校长只身一人去了美国南部的农村，尝试着过另一种所谓的幸福生活。在农村，他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，连吸支烟或跟工友说句话都得偷偷地做。最让他难忘的是，最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，只干了4个小时，老板就把他叫来结账，并对他说：“可怜的老头，你尽管很努力，可是刷盘子太慢了，你被解雇了。”被解雇后，他又重新回到了哈佛。回到了自己熟悉的工作环境后，觉得以往单调乏味的东西一下子变得新鲜有趣起来，工作成了一种全新的享受。这三个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样，但他却真切地体验到另一种生活的不易。更重要的是，这次经历一下子清除了原来在心中积攒多年的“垃圾”。
是的，一个人无论做什么工作，随着岁月尘霾的漂浮，心灵里也会积满各种各样的“垃圾”，只有定期打扫和洗涤自己的思想，清除心灵里的垃圾，才不至于使思想和心灵积满灰尘，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。不然，就会犯错误，干出蠢事、傻事或坏事，使人生的道路充满坎坷。
一位猎人到森林去打猎，所有的动物都在逃命，有两只鸽子藏在枝叶茂密的树上，其中一只说：“我们飞吧，再不飞我们就可能被猎人发现，会被猎人杀死的。”另一只说：“静静地躲在这儿别动。”可那只鸽子没有听伙伴们的话，扇动着翅膀飞了起来，树叶的沙沙作响引起了猎人的注意，那只鸽子刚飞到空中，猎人就发现了它，将它打死了。
这个小故事告诉我们不管遇到什么事，心态要放平，冷静去面对困难，要清除种种不良的心灵垃圾。比如：猜疑、抱怨、愤怒……所以我们要天天去清除心灵的垃圾，增强我们的判断力，不要因为这些心灵的垃圾干扰了自己的判断力，不然后果会和这只鸽子一样。
以前有个人名叫商汤，他的洗澡盆写了九个字：“苟日新，日日新，又日新。”商汤在洗澡的时候，外洗身，内洗心，就是说，他洗澡时外去身上污垢，内去内心的渣滓，所以他洗完澡身心都很舒畅。
每天早上垃圾车来把垃圾全部带走，有形垃圾容易处理，无形的垃圾最难处理；什么是真正的垃圾呢？怨、恨、恼、怒、烦，这才是真正的垃圾，假若今天你请垃圾车把这些垃圾全部带走，你今天就可以享受到生活和工作的乐趣。
6．低谷的前方是黎明
白天与黑夜总是相伴而行的，有时候可能只差那么一点点，可因为我们选择了放弃，所以便只能永远生活在暗无天日的阴影之中。这也是为什么有许多人，处于低谷的时候，总是看不到前进的方向，悲观失望地选择了放弃。他们不知道低谷的前方是黎明，只要我们继续前行，我们就能看到前方的希望。
中国有一位名叫孙雯的女运动员，是一名足球运动员。在获得“20世纪最佳足球运动员”称号后，孙雯回忆进入职业球队的经历时，感慨万千：“一个人在人生低谷中徘徊，感觉自己支持不下去的时候，其实就是黎明的前夜。只要你坚持一下，再坚持一下，前面肯定是一道明媚的阳光。”
孙雯被父母送到了体校学踢足球之前从来没有受过什么正规的训练。因此，进入体校后孙雯的表现并不出色。为此，她的情绪一直很低落。
每个球员踢足球的目标就是进职业队打主力，孙雯也不例外。她的队友已经有不少人陆续进入职业队，而孙雯却始终是那个被挑剩下的。一直对她赞赏有加的教练，总在选人过后委婉地对她说：“名额不够，下一次就是你！”
因为这句话孙雯似乎看到了希望，又有了前进的动力，她一次又一次刻苦地训练。
可一年之后，孙雯仍没有被选上，她为自己在足球道路上黯淡的前程感到迷茫，甚至有了离开体校的打算。
教练见孙雯去意已决，只是默默地看着她，什么也没说。然而，在第二天，孙雯却收到了职业队的录取通知书，这令她激动不已。其实，她骨子里还是喜欢足球的。孙雯高兴地跑去找教练，教练对她说：“以前我总是说下一次就是你，其实那句话是在安慰你，留给你希望。我是不想打击你，只是希望你能一直努力下去。”
在职业队受到良好的实战训练后，孙雯对自己充满信心，她很快便脱颖而出，成为了中国女足的一名悍将。
通过孙雯的事例，不由使人想起，被日本人推崇为经营之神的著名企业家松下幸之助，曾经历过卧病在床、发不出工资的窘境。他在《路是无限宽广》一书中回忆这段日子时说道：“只要我们本身具有开拓前途的热忱，从心灵深处拜各种事物为老师，虚心去学习的话，前途依旧是无可限量的。”
为此，松下幸之助还曾说过：“别担心，今天过了还有明天，只要生命仍然继续，咬紧牙关撑过去，明天我们就能享受幸福和欢愉。”
在福特工作已32年、当了8年总经理、工作一帆风顺的艾柯卡，突然间被妒火中烧的大老板亨利·福特开除而失业了，艾柯卡痛不欲生，他开始喝酒，对自己失去了信心，认为自己要彻底崩溃了。
