（2）桂皮山楂红糖汤：桂皮6克，山楂肉9克，红糖30克，于月经来潮前水煎温服。适用于气滞血淤或寒湿凝滞之痛经。
（3）糖酒桃仁：桃仁2分，红糖1分，黄酒4分。共浸后取出，晒干，经常服食。适用于气血虚弱之寒性痛经。
（4）红枣汤：上等红枣50～100克，煎汤，经常连枣带汤温服。适用于虚寒痛经。
（5）鸡蛋红糖：月经来潮前取鸡蛋2个煮熟，蘸红糖吃，或红糖水冲鸡蛋食用。适用于虚寒性痛经。
痛经、闭经的饮食疗法
痛经是指经期或月经前后发生的下腹疼痛、腰痛者，甚至剧痛难忍的一种自觉症状。疼痛多在月经来潮后数小时，也可见于经前1～2日开始，经期加重。临床表现为下腹坠胀痛，或下腹冷痛、绞痛，可放射至腰骶、肛门、会阴部。疼痛可持续数小时或2～3日，其程度因人而异。严重者面色苍白、四肢发冷，甚至晕厥。还可伴有恶心、呕吐、腹泻、尿频、头晕、心慌等症状。若为膜样痛经，在排出大块子宫内膜前疼痛加重，排出后疼痛减轻。本症多见于初潮后不久的青春期少女和未生育的年轻女性。
正常发育的女性，一般在14岁左右月经即可来潮。如果超过18岁，而仍无月经来潮，或月经周期已经建立，但又出现3个月以上（孕期、哺乳期除外）无月经者，总称为闭经。前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
闭经患者常伴有腰酸乏力、精神疲倦，甚至头昏、失眠、毛发脱落等症状。生殖器官发育不良或畸形、神经及内分泌系统疾患、全身性疾病等都可引发闭经。本处所论闭经只限于因功能失调所导致，不包括先天性无子宫、无卵巢、阴道闭锁及生殖器肿瘤等器质性疾病所致的闭经。
痛经者可选用下列食疗方：
（1）生姜120克，大葱60克，粗盐500克，共炒热，用布包好，敷于小腹部，冷后再炒敷，连用3～6次。
（2）生姜10克，洗净，留皮，红糖30克，米酒20毫升，加水煎服。每日2次，连服5日，从每次月经来潮的第1日服起。适用于顽固性痛经。
（3）豆腐250克，红糖40克。将豆腐切块，加水煮汤，红糖调服。每日2次。
（4）新鲜韭菜300克，洗净，捣烂，与红糖60克同煮食。每日早晚各1次。
（5）红糖15克，茶叶5克，开水冲泡，代茶饮用。
（6）生姜120克，切碎；葱头4个，洗净捣烂；食盐500克。将上药置锅内炒熟，用毛巾包后烫熨痛处。
（7）干姜15克，花椒6克，大枣10枚，红糖30克，水煎服。每日2次，于月经前2～3日起服用，连服5～7日。
（8）当归、红糖、米酒各15克。将当归水煎取浓汁，加入红糖、米酒调匀，分2次服，月经期间每日1剂。
（9）生姜1块，连须葱白3～5根，红糖150克，胡椒粉1匙。将生姜压碎，和葱白、红糖一起放入锅内，加2碗水，煮开后约8～10分钟，再加入胡椒粉，趁热服下，数小时后只有微痛，继续再服。每日3次，即可止痛。适用于痛经及产后淤血不下。
（10）乌骨鸡1只（1000～1500克），黄芪100克，当归50克。先将鸡剖杀，去毛及内脏，洗净。黄芪、当归用纱布包好，纳入鸡腹内，加水适量，文火炖煨至烂熟后食之。
（11）小茴香15克，水煎服。于月经前3日服用，每日1次，连服3日。
（12）韭菜500克，洗净捣烂，用纱布绞汁，取汁100毫升，加红糖适量饮服。服后俯卧床上30分钟，疼痛即可缓解。
（13）葵花子仁15克，山楂干30克，炒焦，研为细末。用红糖60克调匀，分2次冲服，早晚各1次，于经前1～2日开始服用。
（14）棉籽1把，用新瓦焙干研粉，每服15克，温开水送服，即可止痛。
（15）艾叶、棉籽各1把，共放新瓦上焙干，研为细末，每服10克，用醋调服，可立即止痛。
（16）玫瑰花、月季花各9克，红茶3克，共制粗末，以沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂，连服数日，以在行经前几日服用为宜。适用于量少、腹胀痛、经色暗或夹块，或闭经等。
（17）鲜月季花15～20克，开水冲泡，连服数次。适用于月经不调、经来腹痛、跌打损伤疼痛等症。
（18）山楂肉10克，桂枝5克，红糖30克，水煎服。于月经前温服，每日2剂。适用于小腹冷痛、四肢不温、面色发白等。
闭经患者可选用以下食疗方：
（1）山楂、鸡内金各9克，共研细末。每日1剂，早晚分服，开水冲服，连服数日。
（2）山楂肉30克，水煎浓汁，调入红糖30克。每日1剂，早晚分服，连服2剂，于月经前的第1～2日开始服用。适用于血淤型闭经。
（3）墨鱼1条，桃仁9克。将墨鱼洗净与桃仁共煮，熟后加作料，弃桃仁，吃鱼喝汤。
（4）粳米、苡仁各50克，白扁豆、生山楂各15克，红糖30克，共煮粥食用。每日1剂，连服7日。
（5）羊肉（去脂肪）400克，生姜50克，当归100克，加水炖熟，去药渣，吃肉喝汤。适用于血枯经闭、产后出血、腹中虚痛及产后贫血。
（6）鳢鱼头晒干，烧存性，研末，每次6～9克，用陈酒送服。适用于闭经、月经错后。
（7）山楂50克，粳米100克，红糖适量。先将山楂洗净，切小丁，加红糖渍半小时。然后拌入洗净的粳米中一起加水煮粥，食前调入红糖。每日2剂，温服。
（8）白鸽1只，黄酒适量，加水1000毫升。煮烂后食用，每日1剂。
（9）红葱头100克，瘦猪肉500克，加水煮烂后食用。适用于肝肾不足型闭经。
（10）猪肝150克，红枣20枚，番木瓜1个，水煎服。每日2次。
（11）桃仁15克，粳米100克。先将桃仁捣烂，加水研汁去渣，与粳米同煮粥。空腹服用，每日2次。
（12）生山药、鸡内金各100克，共研细末。每服15克，每日2次，开水送服。
（13）丹参、红糖各60克，水煎去渣，代茶饮用。每日早、晚各1剂。适用于阴血不足所致之闭经，症见血色淡黄、精神疲倦、头晕耳鸣等。
（14）茜草根60克，水煎服，每日2剂。适用于气滞血淤之闭经，症见郁闷不乐、烦躁易怒、胸脘胀闷、小腹作胀、两胁胀痛等。
（15）绿茶25克，白砂糖100克，共置杯内，用沸水冲沏，浸泡1夜，次日饮服。每日1剂，温热顿服。适用于月经骤停，并伴有腰痛、腹胀等。
（16）木槿花30克，水煎去渣，打入鸡蛋2个，搅匀即可服食。适用于血淤经闭、大便秘结。
（17）芥菜子60克，研为细末，每服6克，热黄酒送下，饭前服用，每日2次。适用于经闭不行1年，脐腹痛，腰腿沉重，寒热往来。
（18）乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克，共置锅内，加水煮汤，食盐少许调服。适用于因体弱血虚所致的经闭、月经量少等症。
（19）山楂、鸡内金各30克，粳米100克，煮粥服食。每日3次。适用于血淤闭经、小腹痛等。
（20）山楂糕30克，薏苡仁粥适量，红糖1匙。将山楂糕切成小块，拌入薏苡仁粥内，加红糖调服。
食物养血调经
女性都有月经，月经是妇女的正常生理现象，也是反映女子是否健康的一个标志。一般来说，月经规律、经量适中、经色鲜红的女子，肤若凝脂，容貌美丽，眉黛含春，不施脂粉也添娇；反之，月经失调，经量过少或过多的女子，容颜暗淡失华，皮肤粗糙，眉宇间缺少神韵。
研究发现，性激素与女子的容貌密切相关。女性性激素主要指雌激素和孕激素，这两种激素的分泌量随年龄和婚育而发生变化。同时性激素的分泌水平与月经周期也有着千丝万缕的联系。如在排卵前后和月经期前，女性体内的性激素分泌最旺盛，使肌肤格外光润细腻，肤色十分艳美。
有人说，18～35岁女子的皮肤是其一生中最柔润细腻的时期，因为这一时期性激素分泌最旺盛。那么究竟“红颜”能留驻多久，则要看怎样保养。如有月经不调应进行调经与养血，这不仅为了女子的健康，也为了女子的美貌。
传统医学根据人体五脏六腑和虚实寒热，采取辩证论治，可服用女金丹、人参荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神赞育丸等调经中成药，都具有卓著的疗效。
调经宜注重养血，使经血得以调和。须知，女性在“经、孕、产、乳”四期里，有耗血和失血的特点，性激素的分泌也相应受到影响。若不善于养血，很容易引起贫血，出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚症。严重贫血者，因各器官组织功能减弱，将过早地发生颜面皱纹、白发，走路似“弱柳扶风”等虚症。化验结果也表明，正常女性血液中的红细胞、血红蛋白均低于男性，仅为男性的4／5。在“经、孕、产、乳”四期里，因耗血和失血过多，血液中的红细胞和血红蛋白更低于男性。所以，女性若想容貌健美、肌肤柔润，应注意养血，日常应多摄入些含铁质丰富的饮食，如菠菜汤、大枣、肝脏等制品。
调理月经食疗方
用料：竹丝鸡1只（约500克），当归30克，黄芪60克，红枣5个，生姜4片。
用法：竹丝鸡洗净，切块，放入开水锅内，武火煮5分钟，取出用冷水冲洗。当归、黄芪、红枣（去核）、生姜洗净，与鸡肉一同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后改文火煲3小时，调味食用。
适应证：劳倦内伤、气弱血虚之神疲食少、面色苍白、眩晕心悸，或妇女经后、产后血虚发热、头痛、眩晕。外感发热、湿热内盛者不宜用本汤。
月经先期的食疗
月经周期提前1周以上，甚至1月2潮者，称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”，如仅超前3～5天，而无其他明显症状，属正常情况，或偶尔超前一次者，亦不作先期论。临床表现有热有虚，亦有实证，一般以量多色紫、质稠为实；以量少色红为阴虚血热；量或多或少，色或红或紫，兼后胸胁小腹作胀，为肝郁化热；量多色淡、质清稀为气虚。
月经先期者禁食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、油条、油炸辣蚕豆、油炸花生等；肥腻生湿生痰之品，如肥猪肉等；助阳生热的食物，如辣牛肉、狗肉、虾、螃蟹等。
饮食宜清淡，以易消化的食物为主。多食含有蛋白质、氨基酸的猪瘦肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋等。多食新鲜的蔬菜，如青菜、青瓜、丝瓜、豆芽、豆角、豆制品等。多食新鲜的水果，如苹果、雪梨、哈密瓜、葡萄、龙眼肉等。
月经后期的食疗
月经周期退后1周以上，甚至每隔40～50天一次称为“经行后期”，亦称“经期退后”、“经期错后”或“经迟”，如延后3～5天，且无其他不适者，不视为月经后期。若偶见一次，下次来潮仍然如期者，亦不属病态。临床表现以经色黯红而少、小腹经痛者，为实寒；经色淡而量少，质清稀，为虚寒；色黯红、有块、小腹胀且痛者，属气滞。
月经后期者禁食生冷寒凉的食品，如冻汽水、雪条、冻西瓜等；肥腻生湿生疾的食物，如猪肥肉、猪油制品等。用药不宜用过于苦寒的黄芬、黄檗等。
饮食宜清淡，以富有营养、易消化和吸收的食物为主，如猪瘦肉、猪肝、鸡肉、兔肉等。若虚寒引起月经后期，可食当归羊肉汤：当归20克，羊肉25克，水煎，饮汤食羊肉。还可多吃新鲜的蔬菜，如青菜、青瓜、丝瓜、黄瓜、豆角、豆制品等。
月经过多的食疗
月经过多，指月经周期正常，而经量明显超过正常。临床表现一般以量多色淡，质清稀，心悸气短，属气虚；量多色红，质稠有块，面赤心烦为血热。
月经过多者禁食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、油条、油炸饼、油炸辣蚕豆、浓咖啡、烈酒等。不宜过服辛热暖宫之药，致血蕴热，迫血妄行，如附子、干姜、肉桂等。
饮食宜清淡，以易消化、富含营养的食物为主，如猪瘦肉、猪肝、兔肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜，如丝瓜、黄瓜、青菜、豆角、豆制品等。多食新鲜水果，如苹果、香蕉、哈密瓜、橙等。若气虚引起者，可食黄芪淮山粥：黄芪、淮山各30克，粳米50克。黄芪水煎取汁去渣，下淮山、粳米煮粥食，每日1次。
月经过少的食疗
月经过少，指月经周期基本正常，而经量明显减少，或行经时间缩短，甚少或点滴即净。临床表现，一般量少色淡，质清稀，多属虚证；量少色紫黯而挟淤块多属实证。
月经过少者禁食生冷寒凉的食品，如冻汽水、冻果汁、雪糕、冻西瓜等。禁服过于苦寒的药物，如黄连、黄芩、黄檗等。饮食要有规律，避免过饱过饥，暴食暴饮，坚持一日多餐。最好戒烟禁酒。
