“抓摆，手臂伸直，定于水平，利用手腕的力量撑起石锁进行练习；举摆，石锁、手腕、手臂同向，手臂伸直，从体侧到头顶。这是用石锁修炼的两种最基本方法，看似简单，却很实用。”波风雷一边说着，一边示范着做出抓摆和举摆，动作自然流畅。
波风小叶马上聚精会神看着波风雷的动作，与自己平时做的进行比较，力求做的更完美。
神识涌动，开启紫瞳。波风景天盯着面前那个高大身影的一举一动，利用紫瞳强大的视觉能力，将波风雷的动作在脑海中一步一步的分解，分析其原理，再凭借其强大的精神力记忆下来，接下来就是将动作重现。说起来很多，事情只发生在一瞬间，波风雷做完两个动作，随后就停了下来。
“臂力，就不用我再多做解释了，你们都知道它的重要性；那你们对腕力又了解多少？”看着两人已经回过神来，波风雷缓缓问道。
“腕力？”波风景天念叨一句，慢慢闭上眼睛。先于意识深处分析抓摆动作的要领，随后在精神空间凝具一个身影，正是波风景天，此时手中正握着一把武士太刀，开始演练起来；身影或快或慢，或舒或缓，开始时动作还有点生涩，慢慢变得流畅起来，随之可以看出刀影中的力量开始增强，手腕处的灵活性也在改变。
“原来如此。无论是施展拳脚之术，还是使用兵器，手腕都是关键处，如果没有强大的韧性，就无法承受太多的力量；如果不够灵活，就无法将兵器之术发挥到极致，所以说，腕力的锻炼至关重要，我说的没错吧，雷大人”，已经明了关键之处，波风景天睁开眼睛，自信的说道。
波风雷心中一震，看了波风景天一眼，没有直接回答，而是转向波小叶说道“小叶，对于腕力你怎么看？”
‘没想到景天这么快就想到关键点上了，到是省去我不少口舌。自己当年可是十多岁才想明白这点，虽说不算晚，可跟儿子比起来却是差的远了。原本以为儿子只是资质有些妖孽，现在看来，悟性也是顶级啊，难道是上天眷顾我波风一族么！~’波风雷心中有些激动的想到，表面上却是不动声色的问着波风小叶。
“我感觉景天说的很合理，我同意他的说法”，波风小叶想了半天也没有想到更好的答案，索性就如此说道。
“恩，没错，景天说的基本上就是实情，所以，你们要想在武技上比别人走的更远，就一定要把腕力练好”，波风一脸严肃的说道。“石锁抛掷则要比上面两项要复杂的多，我先简单的演示一下，置于原理，需要你们在练习的过程中自己领悟。”
大型石锁重五十公斤，在波风雷手中就如同没有重量一般。随意抛出，又随意接住，整个过程都赏心悦目，好似最完美的艺术表演，其中浑然天成之势自然流出。话说如此，波风雷的动作难度较之前提升了好几个档次，二小明白，这种难度的动作没有几年的打磨，是做不来的。
石锁从左手飞出，回到右手；从右手飞出，落回左腿；从左腿飞出，落向后背，从后背飞出落回右腿。石锁如同被一根无形的丝线牵住，无论怎么挣扎，都无法逃离波风雷的周身，波风雷在整个过程中身形在不断变化。
凝神注视，在精神空间中记录、分解波风雷的每一个动作。
“出发点、路线选择、发力程度、落力控制都达到了极致控制，多一分、少一分节奏都会被打乱，这已经不是简单的控制力能够做到的了，还需要配合身体记忆，日久方能致如此境界。父亲大人已经将‘力’的控制精进到如此程度了么，真是一件值得开心的事，看来我要走的路还很长”。波风景天一边记忆，一边感叹道。开在自己的脑海中构建适合石锁运动的路径，一条条，一道道，清晰可见。
一边盯着波风雷的身影，一边挥动手中的石锁，波风小叶心中有些急不可耐，想要试验一下自己的想法。
十分钟，演示落幕，波风雷站定，身上的和服纤尘不染，石锁落于脚下。
“石锁重十公斤，我现在刚开始修炼，需要一个熟悉的过程，待身体能够完全适应这个重量的石锁，就可是尝试父亲大人做的动作了，父亲大人这一套简单的抛石锁动作，居然能把全身的肌肉都能照顾到，简直同太极的一样神奇”闭上眼睛，心里默默思量着接下来的修行。那面波风小叶已经开始做起抓摆和举摆。
“景天这个孩子倒是有很好的习惯。没有急着修炼，而是先分析总结一下，以便接下来的修炼么，这优点会帮助你在乱世中活下来。”注意到波风景天没有马上修炼，而是开始闭眼沉思，波风景天会心一笑。“小叶这孩子也不错，修炼起来很是认真，抓摆和举摆已经完全掌握要领了，接下来就看时间的沉淀了。”
十分钟后，波风景天睁开眼睛，嘴角露出一丝自信的微笑。放开架势，撑起抹布，开始做起抓摆和举摆。
“就用这两个动作来熟悉一下石锁吧”，淡淡的想到。
波风景天这面才开始动，那边的波风小叶已经挥汗如雨。急速挥舞着两个十公斤重的石锁，对于一四岁多的孩子来说，这样的运动负担还是很重的，即使波风小叶之前已经开始训练了。
“嘛，一只手二十斤重还是能很快适应的，现在可以一边抓摆，一边提炼查克拉了”如此想着，收缩生命之力回到生命之源，分出部分精神力开始提炼查克拉。
二十分钟，波风景天感觉双手手腕处开始有些酸涩、麻痒。波风小叶的两个手腕早已发红，可以看见轻微的鼓起，他却没有丝毫要停下额意思，小小年纪已经知道什么叫坚持。
“也该试试查克拉对身体的作用了”，想到这里，分别控制两屡淡绿色的查克拉沿着经脉到手腕处，慢慢渗入肌肉的细胞当中，效果很明显；有些火热的手腕就如同沁到凉水当中，丝丝缕缕的生命之力开始滋润着有些疲劳的细胞，除了生命之力外，还有一股奇特的力量在不断强化手腕处的细胞，加强肌肉的韧性和强度。
“生命之力到是可以理解，查克拉本就是由身体能量和精神能量完美融合而成的，我的身体诞生之初就被强大的先天生命蕴养着，现在每个细胞中都具有很强大的生命之力，身体能量当然也是具有生命特性；另一股力量难道就是查克拉的本质属性么？怪不得忍者要比武士强大的多，查克拉就是根本原因啊！”没有继续用查克拉滋润手腕处，想要腕力得到最大程度的开发，疲劳政策是必不可少的。
“景天，小叶，先停一下吧，吃过午饭再继续吧”。
“恩”，“好的”，二小放下手中的石锁，往屋中走去。二人的手腕处已经肿了起来，波风小叶肿的重一些，已经有些发紫。波风小叶比波风景天大了四岁，按理说身体素质要比波风景天好很多，从二人此时的状态看却不是如此。五十分钟的修炼，波风小叶汗流浃背，手腕红肿；波风景天只是脸色有些红润，手腕红肿，身上根本没出汗。波风景天走过波风小叶的身边，拍了拍他的肩膀，一丝生命之力顺着手掌进入他的体内，修复一些暗伤，同时开始缓解身体上的疲劳。
“加油啊，小叶，可不要被我摔下”，波风景天爽朗的笑着。金发紫眸，配合白皙娇嫩的皮肤，英俊的面孔，杀伤力十足，就是冷漠如波风小叶也不禁一怔，下意识答应着。“恩，啊，放心吧，我才不会被偷懒的人拉下呢。”
‘这小子指定是偷懒了，还和我炫耀，真是..’，波风小叶从开始就在全神贯注的在修炼，根本没注意到波风景天也一直在修炼，所以才会这么想。
“被鄙视了呢，没办法”波风景天明白他是怎么想的，也不在意。肿起的手腕不知何时已经消了小去。
“大家辛苦了，快来多吃一点，小叶，常常我的手艺哈，千万不要客气”。波风圆慧的笑着说道。
“谢谢圆慧阿姨”。
“说了叫二伯母”，一边说着，一边要去按波风小叶额头发，却被波风小叶躲开了。
“我要开动了”，波风景天急不可待的说道。
一家人其乐融融，波风小叶也被这种气氛感染，不再拘束，有些认同这个新家。
时间在两人修炼中度过，一晃过了二十天。
小演武场上，波风小叶正做着举摆。每抬一下手臂都吃力之极，手腕上不再红肿，汗水顺着身上聚股留下，轻微的落地声传来，身前、脚下的汗迹已经成河。再看对面的波风天，不知疲倦的快速挥舞着双臂，从身侧到头顶，动作标准充满韵味；头山有些许汗迹，却没有留下，体力绵绵不绝。
“咚、咚”庭院的大门被敲响。
“有加急信件从木叶村传来”，门外传来士兵报告的声音。
“终于要开始了么？”演武场上，波风雷正在盘膝而坐，打磨着内力。听到士兵的传讯，没有立刻起身，而是眼眸闪过一抹精光，淡淡的说道。
