③肱骨外上髁炎——这是一种常见的慢性劳损性疾病，可进行X射线检查。
④腱鞘炎——这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，好发于一些长期使用拇指工作的人。
⑤慢性腰肌劳损——这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。
⑥高血压病——它的众多并发症尤其是脑血管意外所致的病人残废乃至死亡的概率较高，35岁以上的人应定期进行血压检查。
⑦慢性疲劳综合症——患者常常感到疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成疲惫等。
以上是办公人员多发病，办公人员在上班期间要做适量运动，工作之外多做户外活动，要学会排除工作压力，多吃水果、蔬菜，多注意休息，平时要作较全面体检，排除器质性病变。
4．作好预防工作，远离电脑职业病
随着科技的发展，电脑成了职业人工作上的主要帮手，于是当今电脑病逐渐成为危害人体健康的最大的职业病。
深秋的夜晚，一场秋雨，天凉了许多，母亲总是不时地对自己的儿子唠叨着：
“你怎么老是趴在电脑上呢？”
“你怎么不休息一会儿呢？”
然后是一个又一个叮咛：
“娘需要你养老，你离不开工作，但也别太累了，钱够花的就行了。”
“工作时间长了，多起来活动活动。”
这就是一位母亲质朴的语言，她知道儿子不可能不工作，所以提醒儿子要在工作中重视自己的健康。
随着科技的发展，电脑成了工作上的主要帮手，于是，当今电脑病逐渐成为危害人体健康的最大的职业病。电脑病从总体上可分成生理和心理两类，生理方面有鼠标手、键盘腕、颈腰椎病、肩背痛、皮肤病、视力受损、癫痫等疾病；而心理方面可出现多种人格障碍，另外还有一些生理和心理两方面兼有的病变，如屏幕脸、肥胖等。
下面我们简单地谈谈电脑与现代职业病：
（1）视力下降
如果出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、疼痛和畏光等症状，甚至伴有头痛感，即可判断为电脑眼病。这是由于长期使用电脑而引起的，当然，也是工作压力过大而感到身心疲劳的反应。
①长时间注视屏幕不眨眼，会加剧眼睛的疲劳度。有些人在使用电脑时为了尽量避免漏看内容，很少眨眼甚至不眨眼睛，这种习惯对眼睛是非常有害的，因为眨眼睛能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免出现眼睛发痒、灼烧感或产生其他症状。
②电脑使用者如果在黑色的屏幕上看绿色的字体，时间一久，便极有可能发生一种名叫“麦卡洛效应”的异常反应。虽然它对身体无害，但症状可能会延续数天。而且这种视力效应会使白色的字母看上去略带粉红色，就连一张贴在白色墙壁上的白纸，也会看到其周围有粉红色的边缘。
③显示器的位置也很重要。如果屏幕摆放高度不合适，或者距离太近，会使电脑使用者工作时不太舒服地俯身，或者头部保持一个极不自然的角度，这样很容易引起头昏、颈酸、肩膀痛或全身不适。保健专家认为，电脑操作是一个视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。
预防措施：
第一，在使用40分钟电脑后，应改做别的事情，最好看看远方的景色或周围的绿色植物，让双眼得到有效的休息。如果眼睛出现的毛病无法自然消失时，必须及时去医院检查、治疗。
第二，电脑屏幕要放在合适的位置。最理想的位置是把屏幕的中心置于平视线下方约20度的地方，离眼睛的距离应保持在35～40厘米之间，不能太近。此外，电脑不应放置在窗的对面或背面，因为在这些地方容易引起屏幕反光或不清晰，并且在使用电脑时尽可能避免或减少屏幕上炫目的光线。
第三，由于黑白反差过大会损害人的眼睛，所以，尽量避免在黑暗中操作电脑。
第四，坐的地方要舒适，尽量使用可以调整的靠背椅。
（2）“鼠标手”
“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，尤其是女性，其发病率是男性的3倍。
“鼠标手”还只是局部症状，如果鼠标位置太高、太低或者太远，都可能引发颈肩腕综合症。例如鼠标的位置越高，对手腕的损伤也就越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤也就越大。因此，鼠标要放在合适的位置，在坐姿时，鼠标的位置应与上臂与地面垂直时肘部的高度相等，键盘的位置也应该和这个位置差不多。然而，令人无奈的是，很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，于是，鼠标只好放在桌面上，这样长期工作，对人的损害极大。同时，鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，前臂将带着上臂和肩一同前倾，其受力点也只能由肩肘承担，长此以往，会造成关节、肌肉的持续紧张，最终导致颈肩腕综合症的发生。
预防措施：
如果调整鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把座椅升高到合适的位置，此时桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一位常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
（3）键盘腕
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约在70～80度之间，向手背部屈曲度约在50～60度之间。然而在使用键盘时，腕关节背曲度约达到45～55度，此时腕关节几乎是处于最大的屈曲角度。这样就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，再加上手掌根部支撑在桌面上压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，导致慢性损伤、炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀等，还可能出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等症状。
腕管疾病多见于长期使用鼠标或键盘者，患者可感到小指乃至全手胀痛和灼痛，甚至造成手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。其实，这种损伤是由于使用鼠标和键盘的姿势不正确、不科学造成的。
长期采用不科学的姿势使用电脑，往往会损伤腕关节盘。腕部的关节盘主要在小指一侧，我们使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背曲的姿势，这时，关节盘就被挤压在关节面之间，手腕的移动还会研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成关节盘的损伤。腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声等，都是常见的症状。
此外，过度操作电脑会损伤肌腱，引发无菌性炎症，导致食指与中指产生肌腱炎、腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌肌腱炎等。
预防措施：
如果手腕损伤，休息是最好的治疗方法，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定在伸直位或功能位，局部还可注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。
如果症状较为严重，千万不能用热疗，否则，不但不能治愈，反而还会加重症状。此时可以用冰敷等冷疗方法，必要时还应施行手术治疗。如果处理不当或不及时，病情就会进一步加重，甚至会演变成交感神经营养不良综合症等非常难以治疗的疾病，严重时还可能造成终身伤残。
（4）屏幕脸
经常使用电脑的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，而且容易产生人格障碍与性格异常。
（5）电脑猝死症
对现代人来说，电脑已经成为工作、生活中的一部分，但生活在E时代的你，是否想过有一天电脑竟会夺去你的生命？新西兰科学家指出，长时间坐在电脑前一动不动地操作，就如同乘坐远距离航班一样可能导致血栓，甚至危及生命。
有一名IT工作者因长时间坐在电脑前而造成死亡。医学研究中心的专家们就此问题进行了研究，并发表研究报告，在报告中，专家引用了这个猝死病例。这位32岁的男子平均每天要在电脑前坐上12个小时，偶尔会高达18个小时。“他通常会坐上两个小时不起来，有时一动不动的时间长达6小时。”报告说，“他最初的症状只是小腿肿胀，不过10天后症状就消失了。在接下来几周里，每当用力的时候，他就会感到呼吸困难。”最终，该男子猝死于电脑前。
专家分析认为，造成这位男子猝死的原因是他腿部的血管内形成了一个大血栓，血栓脱落后形成的小血块堵塞了肺部血管。这种情况属于“深部血管血栓形成”。也就是说，当血液在血管内的正常流动受阻形成血液凝块时，实际上就形成了“深部血管血栓”。心脏病、中风、血管曲张或长期卧床也可能导致“深部血管血栓形成或栓塞”的发生。
其实，人类很早就对这种疾病有一定的认识与了解，例如乘坐远程航班致死的原因与这种疾病的原理基本相同。人类第一例由于长时间坐着不动从而形成“深部血管血栓”的病例首次出现于第二次世界大战中。当时许多伦敦人为躲避空袭，长时间坐在防空洞内的折叠椅上，有些人因此患上了血栓病。
现代人熟悉“深部血管血栓”是从“经济舱综合征”开始的。因为经济舱内的座椅相对狭小，一些人在乘坐洲际航班进行长途飞行时无法经常活动腿脚，因此患上“经济舱综合症”。但医学专家称，“经济舱”并不是致病的主要原因。
事实上，如果长时间坐着不活动，任何座椅都会引发这种疾病。
预防措施：
专家说，对大多数人来说，都要经常活动脚趾和脚踝，多喝水，避免饮酒，至少每小时站起来舒展一下腿脚，就可以预防血栓的发生。必要时，还可以服用一些有稀释血液作用的阿司匹林以减少发病几率。
下肢静脉曲张是由于缺乏活动，久而久之就会增加下肢静脉的压力，而长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。尤其是具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松弛的人，发生静脉曲张的几率会更大，长期的血流淤滞很容易造成静脉血栓。因此，有关学者建议，长期使用电脑的人应该多活动下肢。
（6）颈椎病
对于经常从事电脑案头工作的人来说，工作时间内头几乎都处于一个固定的状态，这样长期下去，极易引发一种类似于颈椎病的疾病，患者常会感到颈部与肩背酸痛，并伴有局部运动不便、沉重或疼痛的感觉，肩部或上肢还可能有麻木感，严重时会出现头晕头痛、眼花耳鸣、恶心甚至视力减退等症状。不过，这些症状并不是由某种疾病引起，而是因为长时间操作电脑而导致的。有的学者曾统计指出，人头部的重量约在5～10公斤之间，长期工作，导致了颈、肩、背部肌肉紧张过度，使血液循环受阻，引起颈部和大脑供血不足，造成组织缺氧，而且代谢产生的乳酸又无法及时消除，所以，人们常常因此而患上伏案综合症，而一旦发病，患者就会感到肌肉疲劳、酸痛和活动不便，同时还会引起头晕、眼花、耳鸣及恶心等症状。
预防措施：
应该调整显示器的桌面，选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。尽量避免长时间伏案工作，每工作一段时间后，要改变姿势，还要做适当的伸展运动。
5．保持正确工作姿势
职业人在工作时的姿势也非常重要，如果你平时在工作中能保持正确的姿势，不仅能强健你的背部、颈部与腹部的肌肉，而且还能增强身体的弹性和力量。
随着时代的发展，人们的工作强度也随之增加，更有不少人为了得到更好的生活，也为了创业成功而拼命地工作着。于是，他们常常加班到深夜，甚至彻夜不眠，或者连续几个小时坐在电脑前操作，从不站起来活动一下已经酸麻的肩膀。他们认为，把工作做完后再休息一下就好了。但这些习惯都是不可取的，因为随着时间的增加，长期错误的工作习惯所产生的疲劳，就会在你的体内演变成一种潜伏的疾病，久而久之，当这种潜伏的疾病由于机体内某一部分发生病变时，就会让你遭遇意想不到的严重后果！
下面几种习惯的工作姿势一定要注意：
（1）久坐不活动
对于广大政府机关工作人员、公司职员、编辑、作家、司机、电脑族等需要久坐的工作人员来说，他们平均每天要坐上长达八个小时甚至更长的时间，这类人群往往都有一种通病，就是久坐不活动！这样不仅仅会影响他们的用脑效率、心肺功能，还会对消化系统产生不良的影响，而且容易发生腰肌劳损、颈椎病、腰间盘突出、结肠癌、关节病、头痛、头晕等疾病。
（2）长时间站立不坐
教师、售货员、发型师、导游、饮食业从业人员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。但他们也有一种不良的习惯：长时间保持站立不坐，这样往往会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。不当的站姿还会使腰椎过度弯曲而导致下背疼痛。
（3）长久蹲着或跪着工作而不变换姿势
如农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、汽车修理工及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作。也许他们为了节省时间，想尽快去完成工作，于是从开始工作到完成任务，自始至终都保持着单一的姿势去操作，这样常常会造成身体的局部供血不足，引起肢体麻木，容易造成滑囊炎、肌腱炎或背部受到伤害。
经研究得知，工作规律长期一个姿势的人，寿命都不高，其根本原因是这一人群都缺乏健康知识，但更与其工作规律有关。要改变这不良的倾向，就要明白自己工作的规律，懂得自我保健。以下几点值得大家参考：
①长期保持站姿的工作的自我保健
如教师、售货员、发型师、饮食业的从业人员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。他们的工作的活动度较大、活动范围也不太固定。
但长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。不当的站姿还会使腰椎过度弯曲而导致下背疼痛。
这时你需要有一双舒适的工作鞋，或考虑穿弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处，还要适当地坐一会来休息一下。
②长期坐姿工作的自我保健
职业司机、公司员工，政府机关的工作人员及大部分办公室白领在工作时都以坐姿为主。由于坐着工作，不太容易疲劳，但由于坐的时间长，使得腰椎的椎间盘比站立时承受更多压力，容易产生下背痛，长时间维持同一姿势，造成肩臂及颈部疼痛不适，严重还会得颈椎病和腰椎病。
因此，应该选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。尽量避免长时间伏案工作，手臂也不宜在没有支撑的情况下长时间抬举。每工作一段时间后，要改变姿势，还要做适当的伸展运动。
