今年刚刚28岁的钱刚，在同龄人眼中也算是成功人士了。去年刚刚获得硕士学位的他，现在在一家外企做设计工作，每月薪水不菲。身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的老婆。然而，这些并没有使他感觉到轻松。
最近，钱刚忽然对自己喜爱的设计工作开始厌烦，每天都莫名其妙地感觉紧张，工作起来总是不在状态，晚上也经常失眠，而且，还常常情绪烦躁，最近已经有好几次了，因为一点点儿小事就会对老婆大喊大叫。为此，他自己也很痛苦，不知道自己这是怎么了。他也试过使用各种方式摆脱痛苦：听音乐、剧烈地运动，甚至跑到海边大喊。然而，这些方式虽然可以暂时缓解一下他的痛苦，但是，回到现实中，他又会莫名地感到焦虑不安，神经紧张。
也许你也有过类似钱刚这样的情况和状态，也有过他这样的痛苦和不知所措。那么，面对这莫名而来的紧张焦虑的情绪，我们应该怎么摆脱呢？
找出焦虑的原因：当不知道自己为什么焦虑的时候，会让我们更加焦虑。于是，心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟，以至于影响了生活，对工作也越来越没有兴趣。这样，便会陷入一个恶性循环的怪圈，难以自拔。因此，要摆脱焦虑，就要先找到引起焦虑的源头，找到病根，对症下药。
比如，上面提到的钱刚，他的焦虑其实来源于他的妻子，原来，妻子在一家外企做销售部主管，虽然没有他的工作那样稳定，但工资待遇比他还好，职业前景也不错。这让他无形中感觉到了压力，而又一时无法排解，由此，就产生了很大的焦虑情绪。
用行动改变这种状况：找到了自己焦虑的原因，接下来就是对症下药，改变当前的形势了。你要做的是，努力地改变能改变的，找到自己的优势所在，对于自己目前无法改变的情况，要平静地适应，同时积蓄力量，力求以后做一些改变。
我们再来看钱刚，他的工作事实暂时无法改变，与妻子之间的工作性质不同这也是事实，两人之间工资待遇及职业发展前景的差距，并不应该成为两个人之间爱情的障碍。而且，虽然目前他的工作没有妻子的工作待遇好，但是，他的工作自有他的优势，刚刚研究生毕业，就在这样的外企工作，未来的前途也是无可限量的。所以，他不该给自己太大的压力，他目前要做的是，努力把自己目前的工作做到最好，争取未来更好的发展。
改变心态，不为“焦虑”而焦虑：被焦虑困扰，是因为我们“爱”上了焦虑本身。你可能开始为工作（或生活）而焦虑，后来又为焦虑而焦虑，最终陷入其中不能自拔。其实，只要清楚自己现在能做什么、应该怎样做，将自己的注意力倾注于目前的事情上，顺其自然，一段时间后，你就会发现，焦虑，已经被时间的良药完全治愈了。
拥有好性格，就会拥有健康和快乐
性格对健康的影响
人们的身心健康需要一定的客观条件，比如，愉快的工作和生活、和睦的家庭、融洽的同事关系等。而这一切客观条件的获得，都需要有优良的性格作为前提。
不同的性格，往往会产生与之相对应的情绪。比如，性格粗暴、孤僻的人，往往难以和人融洽相处，因此，他们就会经常感到孤独和苦闷；心胸狭窄、感情脆弱的人，更容易多愁善感，忧心忡忡，往往享受不到更多生活中的欢乐；而自负、清高的人，容易看不起别人，结果反而被别人看不起；气量狭小、性情多疑的人，会因其满腹狐疑，造成许多不应有的矛盾、摩擦和冲突。
1974年，美国心脏病学家弗里德曼等写了一本《A型性格和你的心脏》，书中指出，具有A型性格的人，特点是动作快、没耐性、争强好胜、容易动怒，在生活中经常处于紧张状态。与比较松弛、悠闲的B型性格的人相比，在其他外在条件相似的情况下，A型性格的人更容易患心脏病。《三国演义》里东吴的大都督周瑜就属于A型性格的人，结果活活被诸葛亮气死了。
每个人在一生中都会产生数不清的意愿、情绪，但最终能实现的却并不多。在大多情况下，人们会想着千方百计把情绪压抑下去、克制下去，而不能让它发泄出来。但是，即使一个人能做到在压抑、克制，也只说明情绪从“显意识层”，转移到了“潜意识层”，而它对人们的影响仍然存在，而且一直在找机会真正发泄出去。
事实上，现实生活中的许多灾祸，都是在情绪无法得到正常宣泄的情况下，而采取了失去理智的疯狂举动造成的。大多数精神疾病的产生，也是源于一些负面的情绪得不到及时的发泄和疏导。
因此，对于无法得到宣泄的情绪，最好的办法是疏导，而不是堵塞。因为堵塞只能是暂时的，到一定程度就会造成“决堤”，那时情况失控，就更严重了。
经常忍气吞声、“有泪往肚里咽”的人得癌症的几率是一般人的三倍。“忍气吞声”型的人，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪，这些恶性情绪长期作用于大脑，会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。
医疗实践证明，病人的性格特点往往比引起该病的病源更能决定疾病的轻重程度。高血压病、冠心病、癌症、溃疡性结肠炎、胃炎、胃溃疡等疾病的患者，往往都具有明显的惯于自我克制、情绪压抑和倾向于防御和退缩等性格特点。
性格懦弱、多愁善感，经常忧心忡忡、心事满腹的人，都是比较容易患病的。《红楼梦》中才貌双全的林黛玉，因其性格多愁善感、忧郁猜疑，最终积郁成疾，呕血身亡。
性格比较急躁的人，一般都会情绪反应剧烈，在情绪强烈波动时，血液循环加快，消化道功能受抑制，呼吸急促，内分泌系统急剧变化。因此，他们往往会因为一些事情造成过度的情绪激动，从而引起某些疾病，或者让病情急剧发展。
几乎人的每一个重要的生理部位都会因情绪变化而变化，影响人的身体健康。研究人员发现，长期、爆发性的愤怒或者对这个世界有敌对情绪，会导致心脏病和高血压。
英国曾有一位科学家脾气暴躁，为一件小事大发雷霆，在盛怒之下因心脏病猝发至亡。我们生活当中，因为脾气急躁或情绪激动而引起心脏病猝发至死亡的例子也是屡见不鲜。
而性格暴躁但又不能随意发火，不得不经常压抑自身愤怒情绪的人，发病的几率会更高一些。
现代医学大量资料证实，抑郁症和精神分裂症患者，大多是性格孤僻、不能适应社会生活所致。一个人身体健康，往往表现得精力充沛、心情开朗，一个人长期疾病缠身，则容易引起忧郁情绪。
研究发现，在问题面前，经常运用幽默作为应对的人，健康问题就比较少；而运用哭喊作为应对的人，健康问题相对要多很多。
跨世纪的女作家冰心老人，一生淡泊名利、崇尚简朴，不奢求过高的物质享受；在和谐的环境中与人相处，在微笑中勤奋写作。她的健康长寿、事业辉煌主要得益于开朗、豁达的性格。
性格特点的不同，对于疾病的发生、发展和病程的转化，都会产生不同的影响。不同性格的人对已经形成的疾病会做出不同的反应，某些性格特点不仅可以成为疾病的发病源，而且还可以改变许多疾病的病程。如，有的人本来没有病，却总是怀疑自己得到重病；而有的人却相反，经检查病情严重，自己却能坦然对待。结果，往往是病情重的人比病情轻的人能够更快被治愈。
有这样一个真实的案例：
一位四十多岁的女工，十年前体检时发现得癌症，且已处于中期。但她生性乐观，属于大大咧咧的性格，因此，除了积极治疗之外，她的生活几乎没有什么变化，每天依然像以前一样乐呵呵的。十年的时间里，她每年检查身体都基本正常，竟然再也没有发现癌细胞。
这样的案例在“抗癌俱乐部”里经常可以听到。
因此，在癌症治疗的过程中，医院也会做一些这方面的宣传，印发抗癌明星故事、组织抗癌俱乐部等，通过对人的心理、情绪进行激励，提高人体的免疫力，从而影响到治疗效果。
虽然我们不能直接说性格决定健康，但是，越来越多的事实已经表明，性格能通过情绪的变化，对我们的健康形成巨大的影响。因此，适当改变一下自己的性格，让性格朝着更加积极乐观的方向发展，那必将对我们的健康大大有利。乐观开朗，别让自己拥有“癌症性格”
现代心理学最早在20世纪80年代就提出过“癌症性格”之说，“癌症性格”对一部分人来说还很新鲜，但是，在医学和心理学领域早已不是新鲜事物。
癌症性格的主要特征可描述为三点：
第一，人际关系困难者，有事爱闷在心里，压抑自己，不寻求帮助，与人交往时也是孤傲、不易接近的。
第二，完美主义者，这类人自我要求比较高，他们对自己和对别人都很苛刻，经常对事情和人感到不满意。
第三，抗挫折能力比较差的人，这些人在遭遇挫折时，更容易吸收消极负面情绪，经常表现为长吁短叹等。
一般说来，情绪受压抑的抑郁性格及爱生闷气的人患癌症的几率远远高于其他性格类型的人。这些人常常表现为害怕竞争、逆来顺受、有气往肚子里咽，在遭遇重大变故或心理创伤后，这种性格的人患癌症的风险更会大大提高。
现代医学已经把不良性格和心理创伤排在癌症的危险因素之列。
临床经验也发现，60%～80%的癌症病人都有性格内向、平时和家里人沟通少、爱生闷气等特质。
中医上讲，癌症主要是因为肝气不舒，气滞血瘀，毒邪内生，日久成块造成的。这种容易压抑的性格对肝、胆囊和乳腺的影响更大，因为这些器官都有一部分属于“肝经”。
西医的社会心理医学也认为，精神因素与人的身心健康大有关系，如果一个人经常易怒、爱冲动，那么对他的健康肯定是不利的。
找到了“癌症性格”的发生源，那么，就可以通过改变自己的性格，调整情绪，让自己变得开朗一些，乐观一些，让自己远离“癌症性格”。
有些人生性开朗乐观，而你可能天生就是内向性格，多愁善感，那么，你应该怎么办呢？
人们通常认为，情绪改变会导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。其实，这一观点也可以反过来说，行为与身体的变化可以改变我们的情绪。我们可以通过自己的行为来主动改变自己的情绪，一个人经常想象自己进入某种情境、感受某种情绪，那么这种情绪就会真的到来。
美国心理学家盾姆斯认为：人并不是因为愁了才哭、生气了才打、怕了才发抖，恰恰相反，人是因为哭了才愁、因为动手打了才生气、因为发抖了才害怕。同样，人不只是因为快乐才笑，而是笑会让人更快乐。因此，要让自己开朗起来，就先从笑开始吧，既便是装出来的。
俗话说：笑一笑，十年少。人开心的时候就会笑，这是人们都知道的。但是，如果你心情不是太好，那么，先让自己笑一笑，你的心情也会随之变好，不信你可以试一试。
笑也是一种运动，是一种独特的运动方式，对肌体来说，笑是最好的体操。
