小事容易获得成功，而成功就是自卑的克星。从身边力所能及的事情做起，然后在这小小的成就中肯定自我，一步步找回自信。
2.从长处做起
每个人都有属于自己的优点，你也不例外。不要总是看到自己的缺点，别人的优点，拿自己的缺点去比别人的优点，你不受打击才怪！歌坛巨星王菲也曾自卑过，不过后来她通过找到自己的爱好而克服了自卑。因此，你也不妨做一些自己一直感兴趣的事情，兴许一不小心不但克服了自卑，还意外找到了自己的事业方向。
3.从回忆创伤做起
要克服自卑就要知道自卑的根源在哪里，而有些严重的自卑心理来自小时候受到过的创伤，也许你自己也已经不记得了，不过你可以寻求心理医生的帮助。
4.从鼓励自己做起
进行积极的自我暗示，鼓励自己，这样可以帮助我们重树自信。一直坚信：“我能做好，没有问题。”“我有能力做得更好。”这种方法只要成功了一次，就可以形成良性循环，赶走自卑。即使失败了也不怕，你可以接着这样自我暗示：“这次失败不能说明我的实力，只是运气不好。下次，有更多经验的我，一定能够成功。”
5.从结交朋友做起
自卑常常伴有孤僻，不愿意结交朋友，自己一个人钻进自卑的“牛角尖”里出不来。交多的朋友，可以从朋友身上学习到很多东西，同时在获得友谊的过程中，自信也就慢慢找回来了。
渴望成功的人，别把大量的脑能量都消耗在自我怀疑、自我否定中，学会欣赏自己、相信自己。慢慢地，人们就会因我们的自我欣赏而欣赏我们。
及时调整自己的情绪
生活中，我们会遭遇各种各样的事情，自然我们的情绪就会跟随着起伏。但如果我们任由自己陷在消极情绪中，这些不好的情绪就会变成阻碍我们人生航程的桎梏。
2004年，在希腊雅典奥运会的男子双人3米跳板决赛上，彭勃和王克楠的分数遥遥领先，在那种情况下，即使他们的最后一跳出现失误，冠军也是跑不了的。然而，大概是因为第一次参加奥运会，王克楠情绪起伏很大，又是高兴，又是紧张。他最后一跳竟然直接从板上摔进了水里。而熊倪称这种失误是一个跳水运动员根本不应该出现的。
由于被起伏的情绪所累，王克楠与奥运金牌失之交臂，留下了可能是一辈子的遗憾。试问，如果他懂得觉察自己的消极情绪状态，懂得及时调整自己的情绪，这样的遗憾还会发生吗？
因此，对于以非凡的成就为追求的人来说，调整自己的情绪是人生的必修课。当我们感觉到自身的行为受到情绪影响，正在偏离正常的轨道时，可以尝试以下这些方法：
1.深呼吸法
找一个比较安静的地方，闭起眼睛，全身放松地站着深呼吸，同时默数“1-2-3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。
2.扮怪脸法
对着镜子扮各种各样的鬼脸：歪嘴扭唇、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放松面部肌肉；另一方面可以转移自己的注意力。
3.精神胜利法
自己告诉自己：“我平时就是最优秀的，如果我都不行，那么别人肯定也不行。”
4.临场活动法
科学研究表明，消极情绪会使体内产生大量的热能，而原地走动、小跑、摇摆、踢腿等活动可以释放消极情绪产生的热量，缓解消极情绪。
5.闭目养神法
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。
6.凝视法
一直观察某个物体，细心分析、琢磨它的颜色、形状等，这样可以将注意力从让我们情绪消极的事情上转移开。
7.消遣法
夸张、逗趣的漫画，悠扬的音乐，让人爆笑的影视作品都可以使人心情开朗、情绪高涨，重拾优越感，恢复自信心。
8.自我暗示法
自己告诉自己：“我准备得很充分，一定可以成功”“紧张和担心都是无谓的，毫无意义”等。
9.类比法
观察周围人的状态，从情绪不好的人身上寻找心理平衡，从情绪好的人身上感受好情绪。
10.联想法
回想那些自己曾经取得的成功，想想令人惬意的景象，比如：蓝天白云、微风、流水等。
11.系统脱敏法
将自己想要达到的效果、害怕承受的后果一一列在白纸上，然后将他们按照程度进行排序，接着从程度最浅的开始，对害怕的后果，告诉自己“即使那样，天也不会塌”。对自己期望达到的，告诉自己“即使不能，像现在这样也不差。”
对于消极情绪，我们应该灵活调整，有时候，要速战速决，找到消极情绪的根源事件，通过解决事情来解决情绪问题；有时候，我们要稍作回避，将注意力转向积极的一面，等情绪有一定好转后再进行处理；有时候，要“以柔克刚、四两拨千斤”……当我么不断利用各种各样的技巧来处理管理自己的情绪时，我们对自己的认知程度就一步步提高，同时，情商也会随之提高。
选择积极的生活态度
高情商的人往往都拥有一个积极的心态。积极的心态是个体情绪状态良好且稳定的保证。一个人的心态可以通过作用于情绪影响到我们的行为表现，进而决定我们的成败得失。
“股神”巴菲特说：“任何人都有可能是‘巴菲特’，甚至超越‘巴菲特’。那些不能成为‘巴菲特’的人，并非世界不允许他们，而是因为他们自己的原因。而所谓自己的原因指的就是人的心态。”
美国潜能成功学家罗宾曾说过：“一个人的心态远比任何事都来得重要。因为心态的积极与否直接影响到人们生活与事业的成败。”
积极心态能够让人们充满希望、满怀斗志，即使在挫折和困境面前也一往无前，从而让人们一步一步、一天一天地接近成功。同时，一个积极的心态能够大大提升我们的幸福感和快乐的程度，让我们更容易快乐和幸福起来，更善于遗忘痛苦、放弃焦虑、懂得享受生活。生命太短，世事太多变；我们想要的东西太多，能够掌控的东西太少。我们知道有许多外界的东西是我们无法控制和改变的，但我们也不必无奈与不安，因为至少我们能控制自己的心态，靠着这去成功、去快乐。
进取的心态可以使你跨越生活中各种艰难险阻；主动的心态会使你不再听从命运的安排，去追求自己想要的人生；包容的心态会为你赢得他人的支持和理解，从而拥有更和谐的人际关系；自信的心态会使你远离垂头丧气、自暴自弃，昂首阔步地去实现生命的价值；行动的心态能使你的实践能力增强，更快地获得自己想要的东西；学习的心态会让你始终与时俱进、不被时代抛弃；给予的心态会使你的胸怀更加宽广，拥有更大的人生舞台；仁爱的心态能使你在爱的欢乐与祥和中感悟生命的真谛；平常的心态会使你超脱在成败得失之外，将生活看得更加明白；勇敢的心态会使你不惧怕任何考验，在自己的道路上走得更远；正义的心态会使你时刻充满力量，并获得他人的尊敬；快乐的心态能使你永葆青春，轻松地向着目标前进、再前进；知足的心态会使你免受欲望的煎熬，更容易获得快乐。
因此，一份积极的心态对于人生来说绝对是必要的。处于人生的顺境当中，保持积极心态自然是再容易不过的事情。那么，如果在逆境中，我们又需要怎样才能获得积极健康的心态呢？
1.保持快乐的情绪
经常开怀大笑不仅能够增强个人机体的免疫力，而且有助于我们培养乐观的心态。
2.坦然面对现实
现实是残酷的，但也是不可逃避的；谁试图逃避它，谁就会为此付出更加沉重的代价。
3.抛弃怨恨
那些时常抱怨的人情绪波动往往较大，他们没有自信、自暴自弃，拥有这样或者那样的心理障碍。因此，我们要抛弃怨恨，宽容别人、原谅自己。
4.充满热情地生活
热情洋溢地生活着的人心中一定充满了希望，希望的力量也必然使他充满活力和信心，没有什么能够轻易将他击垮。
5.培养自己的幽默感
人生中充满了许多无奈、愁苦和悲伤，在生活中，也不会事事都能够如人所愿。但是，“幽默”则会使无奈变成惊喜，能化悲伤为力量，使我们充满自信地迎接阳光。
6.善于宣泄情绪
生命之舟所能承载的重量是有限的，如果一味压抑自己的情绪，不懂宣泄，达到一定程度时，生命之舟就会覆灭。
7.拥有爱心
生活是一面镜子，当我们给予生活中的人和事以爱的时候，生活也会还给我们更多的爱。
积极心态是快乐之源，是好情绪的保证，是成功的起点，是生命的阳光和雨露，它让我们能够在一片更高更蓝的天空中自由翱翔。
找到自我认知的最佳途径
如何认识自我
中国人常说一句话：“人贵有自知之明。”古希腊阿波罗神殿上也刻着这样一句箴言——“认识你自己”。可见自我认识或自我意识能力是一种可贵的心理品质。自我认识或自我意识，是指个体对自己的存在、自己与他人和周围事物的关系以及对自己行为诸方面的意识或认识。自我认识包括自我观察、自我评价、自我体验、自我控制等形式。
人的一生要根据自己的实际状况来确定自己的自我意识，从而给自己的人生做最恰当的定位。很多成就显著的人的成功，首先得益于他们有着正确的自我意识。
美国女影星霍利？亨特曾经竭力避免自己被定位为短小精悍的女人，结果走了一段弯路。后来在经纪人的指导下，她重新根据自己身材娇小、个性鲜明、表演极富弹性的特点给自己做了重新的定位，出演了《钢琴课》等影片，一举夺得戛纳电影节和奥斯卡的最佳女演员奖。
文学巨匠歌德也曾经因为没有正确地认识自己，错以为自己是一个当画家的料子，结果白白浪费自己十多年的光阴。
这些都是对自己缺少认识的结果。换言之，没有一个正确的自我意识是不行的。自我意识可以通过两种途径来实现。
一种是通过认识别人来认识自己。一个人究竟有何种性格、何种能力，可以通过与他人的交往、与他人共同协作表现出来。所以通过认识别人来认识自己，是认识自我的重要途径。心理学家提出的“镜中之我”理论所揭示的正是这个问题。“镜中之我”就是指人是通过观察别人对自己行为的反应而形成自我意识、完成自我评价的。
另一种是通过自我观察来认识自己。自我观察也有不同途径：一是通过智力实践活动。人根据自己在记忆、理解、观察、想象、推理等经常的智力活动中的稳定表现，来认识自己在智力方面的能力。通过这些智力活动，他相信自己有着何种的记忆、理解、观察、想象、推理等能力。二是通过自己反复的情感体验，来体察自己有何种情感特征、有何种意志特征等等。内省智力是人类独有的，而且也是人类智力的高级形态。荀子那种“日三省乎己”的精神正表现了古代贤哲的高度内省智慧和对内省智力的不懈追求。
能够正确认识自己并不是件容易的事情。为了达到比较客观地认识自己的目的，应尽可能地把自我评价与别人对自己的评价相比较，在实际生活中反复衡量，找出两者间的差距。
在这种衡量中如果能够正确的认识自己，也就可以建立一种正确的自我心像。
用“WHWW”法则来了解自己
自知之明，是一种高尚的品德，更是一种高深的智慧。对自己评价得过高，就会自大，无法看到自己的短处；而把自己估计得过低，就会自卑，从而对自己缺乏信心，只有估准了，才算是有自知之明。总有很多人处于一种既自大又自卑的矛盾状态中。一方面，他们自我感觉良好，看不到自己的缺点；另一方面，却又在应该展现自己时畏缩不前。的确，客观而全面的了解自己是一件非常不容易的事情。但是，如果我们不能对自己有一定的了解，又何谈控制自己的情绪呢？
一般来说，一个人对自己的了解程度和自身的社会阅历、经验、个人修养水平等密切相关。经验阅历越丰富、个人修养水平越高，对自己的了解就越深刻、越客观。
1994年，著名心理学家日莫曼提出了针对自我监控的“WHWW”法则。所谓“WHWW”是指“why（为什么）、how（怎么样）、what（是什么）、where（在哪里）”。日莫曼认为，人类的一切活动都可以归结到这4个基本问题上来进行分析，因此，用通过这4个基本问题对个体活动的诠释来了解自己，是一种捷径。
“why”（为什么）是用来发觉个体动机的，弄懂了这个问题有利于我们决定是否参与某种行为活动，它体现了个体的自主愿望。
