女人的芳华是在一个瞬间一个瞬间的流逝中消逝，女人的美丽更是在一个细节一个细节间累积而成。将生命中的每一个细节都打造成自己特有的美丽品牌，你的美丽才经得起岁月的洗涤，才能在时光中沉淀，正所谓“留将颜色慰多情，恰与花神共写照”。完美女人要“玩”美，“玩”美女人玩的是细节。
天生理美容细节
女人的身体如月圆缺，呈周期性，激素分泌量的增减，体温、卵泡素、黄体素的变化，潜移默化地影响着肌肤的状况，因此，女人美容，要懂得利用自然的生理变化。
关于生理周期，每个人都不相同，但一般来说可分为生理期、卵泡期和黄体期三个阶段。在不同的阶段，肌肤呈现不同的状态和需求。根据自己的生理周期情况，有针对性地细心呵护自己的肌肤，肌肤才能每天都光彩照人。下面就让我们来看一看不同阶段要注意的美容细节。
生理期（月经期）
这一阶段，由于体内激素分泌量的减少，体内雌激素和孕激素含量不足，肌肤基本上失去了天然的屏障，自我保护能力差，很容易出现过敏症状；同时，由于生理出血，造成体能消耗、营养流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹；此外，该阶段身体体温偏低，新陈代谢能力减弱，体内的各种垃圾往往无法及时排出，不仅导致肌肤暗沉、晦涩、缺少光泽，而且使得脸颊两侧肌肤容易干燥，T字部位容易长痘痘。
针对这种状况，女人们需要注意以下这些细节：
（1）减少刺激和增加营养是必须注意的两个方面，同时为了保护脆弱的肌肤免受伤害，应该尽量避免去那些粉尘污染严重的地方。
（2）选用油性十足的洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激。这一阶段，脸颊部位的肌肤干燥，洗脸时不要用力去搓；而T字部位出油较多，要作为重点清洁对象，以洗面奶清洗后再用清水冲洗，有利于彻底清除肌肤表层的角质和毛囊深处的污垢。
（3）对于黑眼圈和眼角周围的干纹，可以使用眼霜和去皱精华，辅以按摩促进其吸收来缓解。
（4）针对体内水分流失所导致的肌肤干燥情况，我们可以连续2天在睡前使用保湿面膜，以保持肌肤的水嫩滋润，同时在日常护理中使用保湿爽肤水和日霜。
（5）暖睡8小时。这一阶段，身体很容易疲惫，容易感觉体寒，因此每天保证8小时的充足睡眠，以及让身体始终处于温暖舒适的状态下是十分重要的，这样能够促进体内血液循环，有利于彻底消除肌肤倦容。
（6）这一时期的饮食也要注意细节，一般来说，应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等都应尽量少吃，多喝温热、能促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等都是很好的选择。
此外，食用如红枣、莲子、川贝等具有补血功能的食物，不但能够促进血液循环，减少经期不适，而且能够使肤色红润；而补充铁、钙、锌等微量元素也能够充分缓解生理期肤色暗淡无光的症状。
卵泡期（月经周期的第6~14天）
三个阶段中，卵泡期的肌肤状态最好。这阶段，体内激素分泌迅速增加，血液中雌激素和孕激素含量稳步回升，新陈代谢平衡稳定，肌肤细致光滑、白皙红润，而且肌肤自我保护能力也强，状态好到洗完脸马上就能出门。但是，有些细节同样是我们不能忽视的。
（1）卵泡期肌肤代谢旺盛，对水分和营养的需求量较大，可以说，肌肤处于饥渴状态，等着你用营养和水分喂饱它，因此，使用面膜、精华液等高浓度护肤品，给予肌肤充分的营养，是肌肤焕发光彩的前提条件。
（2）卵泡期的肌肤不仅状态好，而且抗过敏能力也很强，这一时期，可以大胆地试用新的护肤品，找到最适合自己的产品。
（3）卵泡期是晒后修护的黄金时期。虽然女人们一年四季都坚持不懈地做着防晒工作，但是仍有防晒不周的情况发生。紫外线在面部留下的斑斑点点，在敏感的生理期不敢去调治，到了卵泡期，就要赶快利用肌肤的良好吸收能力和抗敏能力，赶紧修复一下。一般来说，坚持使用晒后修复产品两周以上能够有明显效果。
（4）卵泡期身体的新陈代谢基本处于一种平衡状态，但身体仍然有部分毒素淤积，因此，身体的排毒工作仍要继续。一般来说，清晨一杯500毫升的水（添加芒果、柠檬、山楂等酸性水果果汁更好）既能清理肠胃，加速新陈代谢，又能美容养颜；而如菠菜等富含维生素的绿色蔬菜能够增加肌肤的弹性；此外，红枣、生鱼、当归、燕窝、鲍鱼等各种靓汤能够让肌肤更加滋养，呈现白嫩、光滑的最佳状态。
黄体期（卵泡期结束到月经再来造访为止）
这一阶段，体内的雌性激素分泌减少，雄性激素占据主导地位，成熟的卵泡排卵后形成黄体，分泌出黄体素，而黄体素很容易导致内分泌失调，使得血液中雌激素含量下降，而孕激素的含量升高。对于肌肤来说，黄体期是危险期。体内过多的雄性激素会促使肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大；而孕激素含量增多会使肌肤的角质层不断增厚，加上具有滋养作用的雌激素减少，肌肤上的粉刺、痤疮很可能层出不穷。要想走过危险期，我们需要注意这样一些细节：
（1）保持心情舒畅和睡眠充分。黄体期，体内激素分泌不协调，肌肤的平衡能力差，只要些微的刺激，如工作压力、睡眠障碍、心情抑郁或烦躁等，都能够让肌肤的状态变得很糟糕，因此，一份好心情是至关重要的。
（2）肌肤要彻底清洁。黄体期，肌肤油脂分泌过旺，再加上外界环境污染，毛孔很容易被堵塞，因此每天保证早晚两次的清洁是非常重要的，这样才能保证肌肤的正常呼吸。
（3）时刻控油。除了肌肤的清洁工作，使用控油啫喱、控油液等控油产品进行控油，以保证肌肤的清爽通透也是重要的美容课程。
（4）适当去角质。黄体期肌肤角质增厚，因此角质膏的使用次数应该有所增加，两到三天一次为宜，如果肌肤敏感可使用温和的去角质霜。
（5）坚持防晒。黄体期肌肤很容易因为紫外线作用而长出黑斑，因此即使肌肤容易油腻，美白防晒工作也不能停止。可以选用清爽不油腻的美白防晒霜，在脸颊、鼻梁等容易长斑的地方重点涂抹。此外，夜间还可以做一个美白滋养面膜，在淡化面部斑点的同时滋养肌肤。
（6）在饮食方面，富含维生素的胡萝卜、藕、梨、葡萄等水果是首选，它们能够促进雌性激素的分泌，维持体内环境的协调和稳定。此外，芝麻、大豆、麻油、山药等也应该多吃，它们能够加速肌肤代谢功能的恢复，让肌肤变得光滑细致。
把工夫做细，才能不“孔”慌
对于女人而言，粗大的毛孔不仅影响美观，而且会引发痤疮、痘痘、炎症等肌肤问题。可以毫不夸张地说，粗大的毛孔就像是一个噩梦纠缠着女人。尤其是夏天，皮肤油脂分泌过盛，那些“孔怖分子”们更是肆意无忌，让“孔慌族”女人们苦不堪言。那么，就让我们揪出这些“孔怖分子”，根据自己的年龄和皮肤特性有针对性地对它们进行整治，还自己一个清爽细腻的容颜。
“天生罪犯”：油性vs老化
人的一生都受到生长规律的制约和影响，不同时期引发毛孔粗大的原因自然不同：年轻的时候，毛孔粗大的主要原因是，皮脂分泌过于旺盛尤其是T字部位，如果不能及时清理干净，就会堆积在毛囊里，膨胀毛孔，使毛孔粗大；而25岁后，肌肤毛孔粗大则是由肌肤干燥、老化导致的，随着皮肤的新陈代谢，老废角质不断产生，一般它们会在洗脸或者流汗时自动脱落剥离，但是它们也会在毛囊中堆积下来，进而引发毛孔粗大问题。
一般来说在青春期后期到25岁之间的毛孔粗大问题多是“油毛孔”引发的，而在40到50岁之间的毛孔粗大问题多是“老化毛孔”引发的。
针对毛孔粗大的“天生罪犯”，我们可以采取用柠檬汁洗脸的方法：在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，不但可以收敛毛孔，而且能够减少粉刺和面疱的产生。但切忌直接将柠檬汁涂在脸上，柠檬汁不是越多越好，浓度过高、酸性太强会灼伤皮肤，因此，只要几滴就足够了。
“洁癖罪犯”：过度清洁
有的女人认为，既然油脂和老化角质会引发毛孔粗大，那就死命地清洁好了，但是这样也会“好心做坏事”的。过度清洁，过度地使用深层清洁面膜和洗油纸或者挤压面疱、粉刺等都会导致毛孔粗大。
过度使用吸油纸，刚用完的时候毛孔固然清爽干净，但这会使肌肤一直处于亢奋状态，使油脂分泌紊乱，变得越来越多，进而撑大了毛孔；而深层清洁面膜的工作原理是先将毛孔扩开，然后将油分与污垢带走，让肌肤反复重复这种过程，久而久之，毛孔会扩大，且难以复原；而过度挤压粉刺不仅会使毛孔扩大，还有可能伤害到肌肤的真皮组织，影响肌肤的再生功能，甚至使肌肤失去正常的防御能力。
一般来说，这种情况多出现在20到30岁女人的身上。针对这种情况，我们需要注意以下细节：
（1）菊花洁肤：用一杯热水浸泡菊花，随后将花瓣去除留下花心，水凉后放进冰箱冷藏。使用时可以用棉花或化妆棉取用冰菊花水轻轻地洗脸，这不仅能够保证毛孔畅通，而且能软化肌肤。每周一至两次效果为佳。
（2）若皮肤已经因过度清洁而受损，这时应该立刻停止使用那些清洁效果显著但刺激十足的护肤产品，改用温和的精华液和乳液，同时早晚用热毛巾敷脸、冷水洗脸，让肌肤充分收复。
“不良惯犯”：生活陋习
皮肤粗糙往往是因生活上的不良习惯日积月累而导致的。譬如抽烟、喝酒、熬夜都会导致皮肤毛孔粗大。酒精会加速人体血液循环，让毛孔张开，日积月累下来毛孔撑开在所难免；而香烟与酒精相反，它会减缓人体血液循环，导致养分无法通过血液循环送达皮肤细胞，使得肌肤提前面临干燥和老化，而毛孔粗大也就无可避免。
一般来说，激烈节食或三餐饮食不规律，零食、甜点、油炸食物食用过量，洗脸时随便乱搓，频繁使用鼻贴，熬夜，工作压力大，睡觉不卸妆等都属“不良惯犯”，会引发各种肌肤问题。针对“不良惯犯”引发的肌肤问题，除了戒掉不良习惯，恢复正常而规律的生活之外，别无他法。
通过这些阐述，相信女性朋友们对如何对付“孔怖分子”都有了一定的了解。不过预防胜于治疗是永恒不变的真理，与其等到“孔慌”发生后再来补救，还不如做好日常护理功课，以免让“孔怖分子”们有可乘之机。在日常护理中，女人们需要注意以下细节：
（1）洗脸不能马马虎虎，一定要仔仔细细地将肌肤洗干净：T字区域采用上下运动仔细洗，而脸颊则采用五指张开轻轻向上打圈的方法；此外，水温不宜过高，一般40度左右即可，比手温略高一些；清洗洗面奶时用手捧水向脸上泼；热水洗完脸后，再用冷水泼脸1分钟左右；洗好后用手拍干脸而不要用毛巾擦干。
（2）冷毛巾敷脸：洁面后，取出在冰箱里冰过的毛巾冷敷脸1~2分钟，注意时间不可过长，毛巾不可过冷，否则会伤害肌肤。
（3）拍水：取出冰箱里的爽肤水（最好用平衡水）按照先T字区再其他部分的顺序拍脸，直到爽肤水全部吸收。
（4）擦乳液或毛孔精华素：取出冰箱里的乳液或精华素，以毛孔粗大的T字区为重点，均匀涂抹。
女人要白，不做“黑girl”
年轻的女孩，没有谁不愿意让自己皮肤白皙、细嫩光洁的。但是，很多女孩因为经济的原因，会对一些具有显著美白效果的高档护肤品、保健品羡而远之。其实，日常生活中一些普通的食物，一些简单的细节，就可以让你轻轻松松拥有白皙的肌肤，让你从此不再是“黑girl”。
日常养护最重要
女人们必须明确美白要从日常生活中做起。具体地说，应该在日常生活中注意以下细节：
（1）防晒要一年四季进行：很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才需要防晒，原因是紫外线的指数高低代表紫外线中的UVB含量，UVB会让人的皮肤晒红、晒伤。其实，这种想法是错误的，真正让你的肌肤晒黑，出现斑点、皱纹，老化的是UVA。UVA在紫外线中占98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫使你在不知不觉间被晒黑，即使是在冬天，很多人也会被晒黑。所以，不论冬天夏天，一年四季都要防晒。
（2）饮食：不要以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实有些食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了经紫外线照射皮肤易产生斑点。红豆也是一种极易感光的食物，胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素含量较高，吃多了也比较容易出现色素沉着或脸色偏黄的情形。但也不能因噎废食，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用或是出门前不吃就可以了。
其实，我们日常生活中还有许多普通食物是可以帮助你美白的。如：玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品；白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果；水果中的草莓、猕猴桃、西红柿、柠檬等维生素C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
（3）多喝水：最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要使肌肤美得水亮透明就要注意水分的补充。适度地补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官运行正常，体内的陈旧废物也可借此一并带走，帮助新陈代谢。对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生，也可以借由细胞的较快新陈代谢移除，多喝水还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在得多。
面膜不可少
女人白皙的皮肤离不开面膜的功劳。但是，商场里那些效果显著的面膜十分昂贵，让女人们望而兴叹。其实，面膜不一定要从商场买，我们完全可以自己DIY。自己动手做面膜，既经济实惠，还能增加生活的情趣。工作之余，坐下来自己动手做一些简单实用的面膜，亲自品味自己给自己制造的美丽，谁又能说这不是对生活的一种享受呢？
（1）苹果面膜。
材料：苹果1个。
做法：将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部。每日一次，20分钟后用清水洗净。
（2）番茄面膜。
材料：番茄（西红柿）1个，淀粉5克。
做法：将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部。每日一次，20分钟后用清水洗净。
这两种面膜都是因为富含维生素C，可抑制络氨酸酶，阻止黑色素的合成，从而能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。
（3）橄榄油面膜。
材料：橄榄油50毫克，蜂蜜20克。
做法：①将装有橄榄油的耐热容器放入40摄氏度左右的温水中，隔水加热，至37摄氏度左右。②在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调匀，然后把消毒纱布浸在油中。③取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布覆盖在脸上，20分钟后取下。
