一位哲人说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”的确，心态是我们真正的主人，一个人有什么样的心态，就会有什么样的人生。积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富，而消极的心态则会把我们推向痛苦的深渊。
浅谈心态
心态为什么会不同
当一个人决心做成某件事情、获得某种成功的时候，他往往就能做成、就能获得，这就是心态产生的作用。
安东尼？罗宾说：“心态可以说是我们体内几百万条神经共同发生作用的结果，换言之，不论在什么时间，我们大部分的心态都是一种直觉。而所谓的心态就是对跟自己有关的事物所做出的反应。这种反应可能是进取的、积极的、有为的，也可能是颓废的、消极的、受抑制的，很少有人会有意识地去控制它。正是每个人心态上的差别导致了他们在追求人生目标上遇到成功与失败两种不同的结果。”其实，人生所追求的事物多少都和心态有关系。比如渴望成功就是一种心态。心态是当周围的环境对我们产生某些刺激，我们的身体把讯号送到脑部后产生的感觉和状态，比如自信、尊敬等，这些都是从我们内心产生的状态。有人说，拥有什么样的心态就拥有什么样的人生，由此可见，如何引导和掌握自己的心态是追求爱情、追求快乐、主宰人生的关键。
那么，我们怎样才能更好地掌控自己的心态呢？
安东尼？罗宾又指出，所有的行为都是基于心态的基础之上。当我们处于进取和颓丧两种对立的心态之间，就会有两种截然不同的信息传送和行为表达。
归纳起来，造成不同心态的因素主要有以下两方面：第一是内心储忆，第二是生理状态。
比如，当你的爱人很晚才回家，你会怎样对他（她）？这几乎完全取决于你当时的心态，而你的心态又决定于你内心认为他（她）晚归的理由是什么。假如你认为他（她）晚归是因为他（她）遭遇了意外。在他（她）到家之前，你想到的一直是对方遭遇了一场车祸，全身是血地躺在医院的病床上，当爱人回到家时，你或许会喜极而泣，或许会长长地舒一口气，或许会冲上前去给对方一个热情的拥抱。这些行为都是出自于你关怀对方的心态。然而，假如你认为他（她）晚归是因为有了婚外情，是因为对方不再在乎你的感受，不再爱你了，那么愤怒的心态便会主导你的行为。当对方到家时，你就可能会冷言相待、横眉以对，甚至和对方大吵大闹。
那又是什么原因让我们在同样的现实情况下产生如此不同的想法呢？其可能性之一是我们周围的人曾有过相同的遭遇，他们的反应影响到我们。例如，当我们还是孩子时，只要爸爸一晚归妈妈就非常担心，其影响的结果是我们也会用担忧的方式来看许多事情；而如果我们的父母总是告诉我们他（她）是如何地不信任对方，那么我们就有可能深受这种思维模式的影响。这就是内心储忆对心态的影响。
因此说，我们过去的经验能够直接地影响到我们现在的心态。
此外，还有一个更重要和更有力的因素就是当刺激发生的时候，人们自身的生理状态和活动方式。这包括肌肉的牵引、饮食的习惯、呼吸的方式、肢体的活动以及全身各种的生化作用，都会在很大程度上影响着人们的心态。比如，当丈夫回家前，妻子的生理处于舒适状态，这时他回来晚了，妻子就会认为丈夫是被交通耽搁了；但是，如果妻子的生理因某些原因而造成肌肉紧张、极度疲乏，她就倾向于用负面的信息来控制自己。
安东尼？罗宾指出，控制和引导自己的心态是我们控制并引导自身行为的前提，控制且刻意地引导自己的内心储忆和生理状态是控制和引导心态的有效手段。因此，从现在开始尝试着控制和引导自己的心态吧，不要被已有的经验所束缚，这是改变命运的前提。
心态有巨大影响力
心态具有强大的力量，它从里到外地影响着我们的学习、工作和生活。
我们或多或少都会有这样的困惑：财富在增加，但是满足感却在下降；拥有的在增加，但是快乐却在减少；认识的人越来越多，但是知心的朋友越来越少；联络工具越来越多，但是交流越来越少。到底是哪里出了问题？当然是心态出了问题！因为好心态才能欣赏好风光。
我们常常说要塑造健康心态，塑造感恩、知足、达观的阳光心态，其实就是要树立积极的、正面的价值观，拥有健康的人生，释放强劲的影响力。你的内心是一团火，就能释放出光和热；你的内心是一块冰，就是化成了水也还是零度。要想照亮别人，就要先照亮自己；要想照亮自己，就要先照亮自己的内心。点亮一盏心灯，塑造阳光的、健康的心态，唯有这样才能照亮我们自己的内心。良好的心态能够给个人、家庭、团队、组织带来积极的影响。
心态到底具有多大的影响力呢？
有一个心理学家找来9个人进行实验。他把9个人带到一间黑屋子里并对他们说：“你们从这座弯弯曲曲的小桥上走过去，一定不要掉下去。不过，即使掉下去也没关系，底下只是一点水。”结果，9个人都在黑暗中摸索着走了过去。然后，心理学家打开了一盏黄灯。这时，9个人才看到，桥底下除了那一点水，还有几条张着嘴的鳄鱼。他们顿时吓出一身冷汗，暗自庆幸刚才没掉下去。心理学家在桥的另一端又问：“现在，谁敢从桥上走过来呢？”结果是一片安静，没人敢走。心理学家接着鼓励他们说：“这个桥很容易走，不是吗？刚刚你们就成功了。你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，而桥下除了那点水，什么都没有。”经过他几番诱导，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。结果，第一个人颤颤巍巍，多花了一倍的时间才走过来；第二个人哆哆嗦嗦，走到一半的时候吓得趴在桥上，站都站不起来；第三个人才走了几步，就退了回去。于是，心理学家打开了所有的灯，大家这才看见，在鳄鱼和桥之间隔了一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下没有发现。这时，绝大多数人都不怕了，几个人都快速走了过去。可是，还是有一个人不敢走，因为他担心网不够结实。
很多时候，成功就像通过这座小桥，失败往往不是因为力量不足或智力低下，而是对周围的环境产生的恐惧心态。面对险境，很多人会失去平静的心态，也因此使得唾手可得的成功一下子变得遥不可及。这就是心态的影响力！
人有9种基本情态，分别是：愉快、兴趣、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧、惊奇。其中，惊奇是中性的，兴趣和愉快是正面的，而其余6种都是负面的。正面的情态让人快乐，负面的情态让人痛苦。
好心态造就好心情，有好心情，我们才会有向上的力量，才会沉着、冷静、喜悦、生气勃勃，才能缔造和谐。不良的心态会带来差的心情，会让我们沉沦，使我们忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。我们引导和控制心态的目的就是要把兴趣和愉快这两种好情态壮大起来，从而去感受生活的美好。
归因决定生活态度
所谓归因是指个体把某些因素看成是事件结果的主要原因。归因以情感反应为中介，从而影响随后的行为，即：归因→心态、情绪→行动。
对事件的归因决定了个体的生活态度。例如有人被鱼刺卡到了喉咙，他把这归因于鱼刺太多、太长，都是鱼害他如此难受，所以发誓以后再也不吃鱼了。可是，如果他把喉咙被卡归因于自己不够小心，那他就不会怪罪于鱼了。这样，他下次吃鱼的时候就会小心些，被鱼刺卡到的几率也会减少，从而能有更多机会品尝到鱼的美味。因此，能够做出准确的归因是拥有健康心态、享受美好生活的前提，是有效解决问题的必备条件。
归因对个体的自信心、期望、情绪和心态都会产生相应的影响，相应地，这些影响就会促使个体做出相应的行为反映。例如，一个连续考了几次高分的学生，把这些成绩归因于自己的努力和有效的学习方法，那么他会拥有积极进取的心态，并且以后会继续努力，从而形成良性循环。在不断地成功中，他的积极性、自信心和自尊心都会提高。但是，如果他把这些成绩归因于运气，持有侥幸心理，那么他就不会去努力学习，而是期望下次还会有好运。当分数一次比一次低的时候，他就会认为幸运女神已经抛弃了他，进而悲观失望，失去信心、失去追求。
心理学家韦纳经过反复实验后指出，将成功归因于努力和方法的个体，其心态是积极的。拥有这种心态的人喜欢去尝试，即使失败也表现出较强的毅力，并且更倾向于选择中等困难的事情来做。他们把努力看做是取得成果的重要因素，在成功后，他们感受到更多的是自豪感，即把成功归于自己，这种自我成就感会促使他们追求更高的成就，获得更大的成功。
另一方面，如果把成败归因于缺乏能力，那么这个人的心态往往是消极的。这类人更喜欢从事比较简单，不必承担什么责任的工作。他们不相信自己能够做好每一件困难的事情，他们认为自己做困难的事情不过是徒劳。他们的口头禅是：“我根本就不是那块料！”。
如果一个学生连续几次考试分数都不理想，便认为这是自己缺乏能力的表现，受消极心态的影响，其自信心、积极性受到打击，索性自暴自弃，即：认为自己对实践结果无法控制的一种状态。这是一种低成就综合征的标志，它使个体认为个人努力是无用的，从而产生低期望和强烈的负面情感，比如消极、抑郁、悲观等。最后，个体就不再愿意去尝试任何事情。
归因是每个人都具有的因果知觉。当问题出现时，如果我们能够做出合理的归因，那么对状况会有改善的作用，也比较容易得到他人的谅解和帮助。而“合理”的归因，往往指那些个人能力不被控制的因素。比如，某位学生学习非常努力，但是成绩却总是平平，无论老师还是家长都愿意给予他鼓励、表扬并且帮助他改进学习方法。
其实工作与学习是同一个道理，工作不出成绩时，给自己做出合理的归因，就可能在以后的时间里提升业绩，也就是说，即使我们才智平平，但只要踏实肯干，就会弥补不足，就有机会成为佼佼者。
改变心态，改变命运
美国著名的心理学家威廉？詹姆斯曾说：“我们这一代人有一个最重大发现，那就是人通过心态的改变来改变自己的一生。”的确，人生的成功或失败，快乐或悲伤，幸福或痛苦，在很大程度上都是由人自身的心态决定的。
有位老太太请了一位装修工到家里装修。装修工一走进门就发现男主人失去了双腿，顿时流露出同情的目光。然而，在接下来的几天里，男主人表现出来的开朗乐观，深深感染了装修工，他甚至忘了男主人残疾这回事。
完成工作后，装修工取出账单，老太太惊奇地发现，竟然比原来谈妥的价钱少了很多。她问装修工：“为什么少算这么多？”装修工回答说：“跟您先生相处，让我觉得非常快乐，他对人生的态度，比我更积极，使我不再认为人生痛苦。所以，我减去一部分工钱聊表谢意。”
装修工对丈夫的推崇，使这位老太太流下了眼泪。其实这位慷慨的装修工，自己也失去了一只手臂。
残疾者都能如此乐观地面对现实，作为正常人的我们又应该如何面对生活中的坎坷呢？
命运为每个人都设置了绊脚石，比如被爱人抛弃、事业一败涂地等，但我们必须坚信：这一切只是上帝对人生的考验，只要努力，一切都会好起来的。
其实，最致命的创伤来自于我们的心灵深处，是我们的心态导致了我们的绝望。只要抛开绝望的心态，换一个方向、换一个角度来思考问题，结果就会大不相同。比如，当爱人离开你的时候，你可以想：他的心已经不在了，勉强继续也是痛苦，用结束换来新的开始，这难道不是一种幸运吗？当事业失败时，你可以想：上天总是让那些它准备委以重任的人摔得特别惨，看来我就是上天选中的那个人，下一次我要更加努力。如果你这样想，就会豁达起来，你就会感觉希望仍在、阳光依旧。因此说，痛苦或是快乐完全在你的一念之间。
著名哲学家周国平曾讲过这样一个寓言故事。
一个少妇投河自尽，被摆渡的艄公救上了船。艄公问：“你正值青春大好年华，为什么要寻短见呢？”少妇哭着说：“结婚才两年，丈夫就遗弃了我，剩下我和孩子相依为命，可是现在孩子也不幸病死了。你说，我活着还有什么意义？”艄公又问：“那结婚之前，你是怎么过的？”少妇说：“那时候的我无忧无虑，自由自在。”艄公接着又问：“那时的你有丈夫和孩子吗？”“没有。”少妇回答道。艄公笑了笑说：“那么，你不过是被命运之船送回到两年前。现在你又自由自在，无忧无虑了。”听完这番话，少妇心里顿时敞亮了许多。
我们无法改变过去，但可以改变现在；我们无法控制别人，但可以把握自己；我们不能让昨天重来，但可以掌握今天；我们不能左右天气，但可以调节心情；我们不能一切顺利，但可以事事尽心……是的，心态有时比什么都重要。心态改变了，或平淡或坎坷的生活中，就会多出许多温暖的阳光！
用心理疗法调整心态
心理学家研究表明：一方面，消极心态就像病毒一样具有很强的传染性；另一方面，积极心态也同样可以相互感染、相互激励。有许多心理疗法都可以起到调整心态的作用，我们可以从中借鉴一二。
幽默疗法
幽默是生活中不可或缺的调和剂和润滑剂，只要对“症”就能有效地调整人的不良心态，使心情“阴转晴”，或破涕为笑。幽默源于理性的机智，是一种高级的心理防御形式。当你的心理状态不好时，它会为你带来一次舒适无比的心理按摩。幽默疗法不仅对于精神方面的疾病有很好的疗效，它还适用于其他多种疾病。因为幽默是一种思想情绪、精神欲望和心理能量的释放，它可以使人的心态处于愉悦、兴奋、乐观、豁达之中，使人体处于最佳状态，增强综合免疫力。
总的来说，幽默疗法是通过使人发笑来达到调整心态、促进身心健康的目的。
我们可以通过以下三种途径来实施幽默疗法：
（1）多和天真无邪的孩子相处。孩子是世界上最纯洁的天使，与他们相处会轻松无比，而他们的稚言稚语常常让人忍俊不禁。
（2）从喜剧、小品、相声、魔术、笑话、漫画等可以让人捧腹的作品中吸收笑料、营养，潜移默化地培养自己的乐观心态。
（3）多与幽默乐观的人交往。幽默乐观者往往能够给他身边的人带来快乐。
遗忘疗法
生活中，人们会承受来自于各方面的压力，当这种心理压力大到无法承受时，人们的心理就达到了饱和状态。“心理饱和”是一种不安定的因素，是导致自杀事件屡屡发生的罪魁祸首。
我们通常采用遗忘的方法来抵御“心理饱和”，以下七点是需要我们遗忘的：
（1）忘掉名利。只有不被名利所困扰，才能知足常乐、波澜不惊。
（2）忘掉疾病。为疾病过度担忧，只会使人体机能下降，疾病加重；而豁达乐观地应对则会使人体机能处于最佳状态，从而加快身体的康复。
