抑郁的性格是成功者的大忌之一，这种性格的特点是对任何事情都不感兴趣，一贯以压制、消极的态度处事。具有这种性格的人，心理内向甚至冷漠，爱钻牛角尖。
成功者大都善于消除抑郁，用一种积极乐观的态度去面对生活、选择生活、创造生活。同时开放自我，最大程度地吸收新的东西，在自己钟爱的事业上全神贯注，争取做到尽善尽美。
人若想改变容易愤怒或急躁的性格，也不是难事。而有的人认为若改变抑郁的性格却很不容易，一个人要想成功，就必须克服抑郁的性格，因为抑郁代表一种消极的意识和自我折磨的性格。情绪控制能力不高者很难走出抑郁的阴影。
抑郁不是单一的病症，有很多种类型，其病型也各不相同。抑郁与伤寒或流感不同，它的诊断适用于一系列不同症状的病人，抑郁瓦解了他们的意志，消耗了他们的精力。
一些人的抑郁是由于一些生活事件，诸如失业、住房问题、贫穷或重大财产损失等造成的。另一些人的抑郁似乎与遗传有关。
还有一些人，早期苦难的生活经历，使他们具有抑郁的易感性。更有一些人的抑郁源于家庭、人际关系等问题。当然，一个人也许有其中一种或多种问题，因此毫不奇怪，我们对付抑郁，需要各种治疗方法和手段，对一个人有效的方法或许对另一个人无效。
在对抗抑郁的方式上，制定有步骤的计划，将是很好的方法。尽管有些麻烦，但请记住这是让自己换一种方式思维。如果你的腿断了，你将要逐渐给伤腿加力，直至完全康复。有步骤地对抗抑郁也必须是这样的。
现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但我们可以计划做一些积极的活动，即那些能带来快乐的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在花园里看书、外出访友或散步。有时抑郁的人不善于在生活中安排这些活动，他们把时间都用在痛苦的挣扎中，一想到衣服还没洗就感到内疚。其实，我们需要积极的活动，否则就会像不断支取银行的存款却不储蓄一样。
积极的活动相当于银行里的存款，哪怕你所从事的活动只能带来一丝丝的快乐，你都要告诉自己：我的存款又增加了。
抑郁病人的生活是机械而枯燥的。有时，这似乎是不可避免的。解决问题的关键，仍然是对厌倦进行诊断，然后逐步战胜它。
抑郁的个体常感到与人隔绝、孤独、闭塞，这是社会与环境造成的。情绪低落是对枯燥乏味、缺乏刺激生活的自然反应。
对付抑郁的成功例子有很多，这些抑郁症患者是真正的战士，他们很多人都能意识到自己的极限。有时，这与完美主义密切相关。专家喜欢用“燃尽”一词描述那些处于被挖空状态的个体。
对一些人而言，“燃尽”是抑郁的导火索。无论是呆在家里，还是忙于应付各种工作任务，你一定要记住：你与其他人一样，所能做的工作是有限的。
约翰·帕尔玛便是一个战胜抑郁症的真正战士。
帕尔玛住在新泽西州的帕德森，他说：“我从退役后不久，便开始做生意，我日夜辛勤工作，买卖做得很顺利。不久麻烦来了，我找不到某些材料和零件，眼看生意要做不下去了，因为忧虑过度，我由一个正常人变成愤世嫉俗者。
“我变得暴躁易怒，而且——虽然那时并没有觉察到——几乎毁了原本快快乐乐的家庭。一天，一位年轻的残废退役军人告诉我：‘约翰，你实在该感到惭愧，你这种模样好像是世界上惟一遭到麻烦的人。纵使你得关门一阵子，又怎么样呢？等事情恢复正常后再重新开始不就得了。你拥有许多值得感恩的东西，却只是咆哮生活而已。老天，我还希望能有你的好状况呢！看看我，人只有一只手，半边脸几乎被炮弹打掉，我都没抱怨什么。如果你再不停止吼叫和发牢骚，不只会丢掉生意，还有健康、家庭和所有的朋友。’”
“这些话对我真是当头一棒，我终于体会到自己是何等富有，于是我改变了态度，找回了从前的自我。”
帕尔玛的朋友露西尔·布莱克在还没有懂得“为所有而喜，不为所无而忧”的道理以前，正面临一场不幸。她那时住在亚利桑那州的塔森，下面是她讲述的遭遇：
我的生活一向忙乱——在亚利桑那大学学风琴，在镇上主持一家语言障碍诊所，在绿柳农场指导一个音乐欣赏班。我就住在绿柳农场里，我们在那里可以聚会、跳舞，在星光下骑马。可是，有一天早上我因心脏病而倒下了。“你得躺在床上一年，要绝对地静养。”医师并没有保证说我还会不会像以前一样健壮。
在床上躺一年，意味着我将要成为一个无用的人——或许我会死掉！我感到毛骨悚然，为什么这种事会发生在我身上？我做了什么竟会遭到这种惩罚？我又悲痛又感到忿恨不平，却还是照着医师的嘱咐躺在床上。
邻居鲁夫先生是个艺术家，他告诉我：“你以为在床上躺一年是不幸？其实不然。现在，你有了时间去思考，去认识自己，心灵上的增长将大大多于以往。”我平静下来，读些励志书籍，试着找出新的价值观。
一天，收音机传出评论员的声音：“惟有心中想什么，才能做什么。”这种论调以前不知听过多少次，这次却是深深打进心坎里，我改变了主意，开始只注意自己需要的东西：欢乐、幸福、健康。我强迫自己每天一起床就为拥有的一切赞美感谢。
那段时间我没有痛苦，因为我感觉到我拥有的一切是多么美好：可爱的女儿、健康的视力听力、收音机里优美的音乐、阅读书本的快乐时刻、丰富的食物、众多的好朋友……当医师准许亲友在特定时间来探访我时，那就是我最快乐的时候。
好几年过去了，现在我的日子过得充实而有活力，这实在应该感谢躺在床上的一年。那是我在亚利桑那最有价值、最快乐的一年，因为我养成了每天清晨感谢赞美的性格。惭愧的是由于害怕死亡，才使我真正学习到如何过真正的生活。
帕尔玛说：“亲爱的露西尔，也许你还不知道，你所学到的功课正是200年前萨缪尔·约翰逊所讲的：‘凡事往好的一面去想，这种性格比收入千镑还好。’”
我们要想成就一番事业，获得幸福人生实在是应该重新审视一下自己的性格，看一看自己的性格有哪些缺陷。克服改造抑郁性格，使自己的性格变得坚强、果断、开朗。这样，何愁做不成功呢？
5.自信成就人生，自卑毁掉一切
当某种工作进展缓慢的时候，就被称为低潮现象。面对这种现象，生性悲观的人多以悲观态度去面对工作。其实，我们每个人的性格中都有悲观、自卑的因素。当我们碰到人生低潮状态时，要学会克服这种消极的性格状态，成功很可能就要来了。
这时候我们不能丧失信心，更不能把为了大飞跃而积蓄下来的精力用到无益的地方去。
出现低潮现象的主要原因是一个人对自己失去信心。这主要是自己对现状或对未来总是持不信任感，甚至对整个过去的发展状况也会感到怀疑。这时候，他对目前所学的事物，就会感到惶恐。由于内心产生了不安，当然就把眼前成绩看成不可靠的东西。
如果要避免这一状态，必须要用冷静的态度，去评价过去的成绩。
有一位老师在教导他的学生时说：“不得意时，只要把头抬起来，不但能变成得意，而且还能变成‘大得意’呢！”原来，他所说的“不得意”与“大得意”，只是文字上的笔划之差而已。“不”字的一竖看起来好像下垂的“头”，把这个“头”抬到上面来，就成为了一个“大”字。
事实上，这个奇妙的比喻跟心理学原则具有不谋而合的妙处，因为在人类的心理现象中，有一种“过量补偿”的作用，即补弱点的倾向。有时补足了弱点以后，尚有剩余之量，就会跃向优点。
关于“过量补偿”作用的例子，最典型者莫过于希腊雄辩家德默斯的奋斗史。
德默斯年轻的时候，一直患有严重的口吃。他想改，很多人都认为那是天方夜谭。可是德默斯却不肯向命运低头。
他每天都口含石块，面对大海练习演讲。慢慢地，他改掉了口吃的毛病，自此他信心大增，更加努力。一天天，一日日，一年年，他终于能够口若悬河地登台演讲了。他成了希腊举世闻名的演说家。
一个人如想脱离困境，或期望从不如意的情况中改善过来，那就不要忘记“不得意是大得意的转机”。因为这句话不失为很有力的自我暗示，只有具有这种强大的精神后盾，才能不断地努力，才能不断地成功。
懊丧是一种对自己行为不满的心理情绪，它是一种心理上的自我指责和对未来害怕等几种心理活动的混合物。
懊丧的人绝不是“马大哈”，他没学到“马大哈”对人对己的办法，不会得过且过，也不能对人对己都马马虎虎。相反他们处事谨慎，处处提防自己的行为不要出格。一旦有了行为的失检，总是害怕大难临头。
同时，懊丧的人也有很强的“良心”自监力，即使没有什么严重后果，他们也决不饶恕自己。
懊丧也就是人们常说的自责。容易懊丧的人是与世无争的“好人”，他们心地善良、洁身自好。习惯在处事中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，他们生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检“负责”，甚至对别人的过错也“负责”起来。明明是别人瞪了自己一眼，他们也会立即觉得自己肯定做了不对的事。
极端懊丧的人常用反常性的方法保护自己，越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。人家并未表示介意的事他也精神过敏，一句话也会后悔半天。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。过分自责，其实也就是自卑心理的表现。
一个公式能形象地表达出自卑的构成：自卑=自贱+自谦
自轻自贱是一种不良的心理，一种不健康的心理，是自卑心理的黑暗面。幸好自卑心理还有另一个方面，是完全可以作为正常品质利用的，这个方面就是指自谦。
自谦，换言之就是谦虚。
进取之心，必定要掩埋自卑之心，凡是积极进取的人，很少会自卑的。有进取心的人，根本没有时间也没有精力去自卑。
谦虚是美德，但过度自谦就变成自卑了。自卑心理会使人对自身能力产生怀疑，对未来没有信心。
自卑之人，大多都会选择逃避来保护自己。其实逃得了一时，难逃一世。
只有踏踏实实地去做每一件事，你才会对自己能否做好每一件事充满自信。在满意的目光中，你会忘掉自己的不足，你会随时随地充满自信，你就不会再自卑。
只有主动地帮助别人，别人才会尊重你。在别人的尊重中，你永远也没有自卑的余地和条件。
有创造精神的人，是人生态度积极的人。只有控制自卑心理，你才会敢于进取，成为一个有主动创造精神的人，才能开拓事业；才会有积极的人生态度，才会活得开朗、开心；才会勇于承担责任，成为一个有责任心的人。
6.不让坏情绪左右你
一个人不能管住自己的情绪，就有可能铸成大错，成功者应该是管理自己情绪的大师。
心理学家齐尔曼在回忆自己年轻时的一次痛苦情感经历时说：
