“泰山崩于前而面不改色”是中国古代贤者留下的至理。一个人要想取得巨大的成就就需要拥有“泰山崩于前而面不改色”的气度。世上并不是每一个人都能够取得巨大的成就，但是，取得巨大成就的人必定有着非同一般的涵养——他们能够淡定、从容地面对人生的一切。
淡定，是一种生活态度，也是一种人生选择。保持一颗淡定的心，远离焦虑的侵袭，是当下的人们最应该作出的选择。当今社会的生活节奏很快，在人们生活的周围出现了很多带“快”的事物，比如，速成班、速成鸡、速效药等等。“快”创造了更多的经济效益，却带来了更多的负面影响。人们每天都在为生计而奔波，没有人能够停下来，让自己的生活节奏变得舒缓起来。生活快节奏带来了人们物质生活的繁荣，但是人们变得越来越焦虑、急躁了。
有时候，人们在不停地加快自己的速度，恨不得所有的事情都能够“一挥而就”，但往往事与愿违，人们越是着急、焦虑，事情反而越是朝着相反的方向发展。焦虑并不能解决问题。当人们因焦虑而无法解决问题的时候，不妨将自己的心情放松下来，淡定地去面对棘手的问题，当人的心情淡定下来，不再焦虑时，事情反而能够更好、更快地完成。
淡定是一种态度，更是一种气度，一种海纳百川的气度。一个淡定的人，一定是一个心胸宽广的人，是一个能够从容地面对生活中的种种诱惑，能够控制自我欲望的人。在这个物欲横流的世界之中，人们每天都要面对太多的诱惑，有些诱惑人们能够抵挡，有些诱惑却很难抵挡。那么，如何才能够在种种诱惑面前把持自我呢？一颗平常心，一种淡定的态度，是抵挡诱惑的最好方法。面对一切诱惑都保持淡定，以一颗平常心去对待，人们就能够正视眼前的诱惑，看透其本质，对它说：“不！”
和淡定相对应的是焦虑，人们由于不能够从容面对自己生活中的一切，所以开始变得焦虑。焦虑使人们在生活之中的各种欲望都无法得到满足，又没有发泄的途径，从而在内心之中产生一些负面情绪。众所周知，当一个人陷入焦虑之中，就可能导致自身情绪失控，从而导致各种不良的后果。焦虑之所以能够导致各种不良后果，是因为当人们产生焦虑之后就会衍生出各种更加恶劣的情绪，比如，由焦虑而产生的自卑情绪，由焦虑而产生的抑郁情绪以及由焦虑而产生的绝望自杀的情绪……正是由于焦虑情绪可能导致的可怕后果，人们一定要找到抑止焦虑的办法，让自己在生活和工作中轻松自在起来。显然，保持淡定的心态是远离焦虑的最好办法。
淡定的心态能够帮助人们坦然地面对眼前的一切，让人们清楚地认识到自己到底需要的是什么，不会再为一些无谓的事情变得焦虑不安。拥有一颗淡定的平常心，从容地去面对生活中的一切。
当一个人真正平静下来，淡定地面对自己将要经历的一切，他会发现世界变得如此简单，他不会再为一点小事而大发雷霆，也不会因为一点挫折而懊悔不已。用一颗平常心，淡定地看待世间的一切，看花开花落、云卷云舒，一切都是那么和谐、自然。
全书共分为十三章：《少贪婪，戒私欲》、《不生气，不抱怨》、《不较真，少计较》、《揣明白，装糊涂》、《少烦躁，不强求》、《懂舍得，常放开》、《勿烦恼，养身心》、《不苛求，少刻薄》、《不气馁，不言败》、《不冲动，善思考》、《懂分享，不自私》、《心自由，不执著》、《善知足，惜幸福》。编者力图从十三个不同的角度来阐明保持淡定的心态、远离焦虑，以期告诉读者如何才能使自身拥有一颗淡定的平常心、远离焦虑给人们带来的痛苦，让人们生活得更加美好。
