从高处看，这个世界会变得更加美丽。在高一点的地方，空气会更加清新……尽管这所谓的“高”不过是几厘米的海拔差异而已。
这是一些好事者为女人对穿高跟鞋上瘾找的理由。
喜爱高跟鞋的美女本无所谓这些说法，因为她们对地理或者物理概念不关心，她们只要自己能轻松扮靓就足够了。
高跟鞋是女人的象征，是女人优越感的直接来源。穿高跟鞋的女人总会从一堆的毫无个性的女人堆里脱颖而出，绝对有鹤立鸡群的感觉。女人只要蹬上一双高跟鞋，就像超人穿上超人装、蝙蝠侠套上蝙蝠装，所有身为女人所应有的性感、魅力、自信，全部会在一瞬间被激发出来。那走路时的摇曳生姿、那摇摆腰枝儿时的顾盼自如、那翘脚时的风华绝代，绝对会庆幸自己身为女人的骄傲。
于是，街上到处充斥着穿着高跟鞋，风姿绰约的美女，佳人摇曳生姿踏着优雅的步子走来，宛若画中仙子降临人间，女人的纤纤魅力由此散发，不知要击中多少男士。
然而，女人们的这般“纤纤魅力”后边却要承受鲜为人知的巨大压力，高跟鞋虽然让美女更靓，却也更能让美女受伤。
身体很受伤
一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由双足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现象，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。长时间穿高跟鞋，造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去情况更可能会加剧。
而且，如果长期穿高跟鞋的话，还会造成脊骨姿势不良，严重情况还会导致退化性脊柱炎，如持续使力不当则会形成骨刺，引发坐骨神经痛。脊椎退化性病特征是早晨起床时或工作疲倦时会发生腰痛，又在弯腰工作之后，常无法将腰伸直，经过休息后会比较舒适，但工作劳动后又加剧，从Ｘ光片检查可见到骨端边缘有长骨刺。退化性脊椎病变严重时会产生腰椎狭窄症，导致长期腰部病痛及坐骨神经痛。
补救方案
高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动。下面的几组动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。
取放松的立姿。一手紧握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放松并保持挺直，将重心移向脚后跟。保持这一姿势40秒钟，然后歇一分钟。左右重复练习5次。
采取挺直坐姿。两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微的紧张感觉为止。此时脚尖应放松，双手完全靠近臀部，掌心紧贴地面并向下施压，直至脊椎完全挺直为止。保持这种紧张状态40～60秒钟。全身重新放松。重复练习3～5次。
取弓步姿势。一腿前，一腿后，前腿放松，后腿伸直，双脚保持平行，上身稍向前弯曲，但背部保持挺直。后腿的脚后跟紧踏地面40秒钟。歇一分钟，然后重复上述练习，做5次。换腿再做5次。
脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧、上半身挺直。这样可以避免压力过多地分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液及淋巴腺的循环，远离腿部酸痛。
美女贴士
回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。
洗脚时在脚盆的温水内加入约4滴香精油及一茶匙的盐，放入大约12粒的小圆鹅卵石或木球，将两脚放在小圆鹅卵石或木球上来回滚动，按摩脚底穴道，或抹上可消除疲倦的乳液辅以按摩。
在热水中加入浴盐泡澡，对消除腿部疲劳很有帮助。或把磨碎的生姜加入温水中，浸泡双足，也可促进血液循环。薰衣草、甘菊及茴香精油都可以用来恢复疲劳或消除双脚的肿胀。
