在中考的竞争场上，考生对各科知识的掌握程度并不能决定考试的成败，而考生的考试状态则直接关系到考试的成败。进入考场后，考生若能迅速进入角色，摒弃杂念，沉浸在试题中沉着应考，将会有利于考生的正常发挥。
坐在考场第一排怎么办
中考巡逻兵
中考前几日返校答疑的时候，考生李志拿着准考证来找班主任，愁眉苦脸地问了一个让老师哭笑不得的问题：“陈老师，我的座位排在考场里的第一号，怎么办？”原来，他担心自己的位子太靠前，监考老师会对他格外严格。
很多考生都对自己在考场的位置非常重视，认为如果坐在第一排肯定会收到老师特别严厉的监督，就算考生自己不作弊，被老师盯着看的感觉也不太好。其实，这些考生表面上是在担心位子不好，实际上担心更多的是自己的紧张情绪可能影响中考发挥。
对于坐在考场第一排的同学，家长应该辅导孩子保持良好的心理状态，消除紧张，告诉孩子不要心理压力太大，在哪里考试的感受都应该是一样的。
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如果孩子担心考试坐在前排，家长应该提前为孩子解开心结。以下两点建议可以帮助家长开导孩子：
对孩子多鼓励
如果孩子对考试座位担心的话，家长应多加鼓励。可以这样告诉孩子，位置不会对成绩有任何影响。可以让孩子回想一下，平时考试的时候，监考老师是一直在考场里不停走动的，并不是一直一动不动地盯着坐在前边座位的同学。他们在每个位置前停留的时间都差不多，不会给考生额外的压力。
让孩子平时做好心理准备
坐在最前面一排，前面只有黑板，没有其他考生的背影，不会让考生对着他们的背影走神，也不会因为别人的答题状况而使自己分心。家长可建议孩子把考场座位想象成自己平时的课桌，不要过多地去留意周围的情况，比如监考老师走路的脚步声，别的同学答题速度等。
专家支招
在平时的考试中，家长可以让孩子锻炼在最前面的座位上答题，让孩子习惯在第一排答题的状态。到真正中考的时候，如果孩子遇到坐到第一排的情况，他就习惯这种状态，而不会紧张了。
如何快速调整到最佳考试状态
中考巡逻兵
前年有一位考生，平日的学习成绩在全年级排在二十名左右，但在中考中却成了文科状元，超出所有人的想象。他认为自己考出好成绩的原因关键在于，考试时进行了有意识的自我激励。他说：“在考试时，当我答了一部分题时，就对自己说，挺好，考上普高没问题了；又答了一些题后，对自己说，太好了，现在肯定能考上一般重点了。在遇到一时做不出来的题的时候，我就提醒自己，我这水平的都做不出来，他们更不会……”
经常发生这样的事：某些平时学习很好的同学在考试中败得很惨，而一些平时学习一般的同学却发挥出色。这种“冷门”爆出常令人惊诧不已。一般考生在考试中没有有意识地调整自己的考试心态，将自己调整到最佳状态。同学们也知道轻松、愉快的状态有利于我们考试水平的发挥，但是大部分同学缺乏有效改变自己情绪状态的技巧，甚至认为自己根本无法控制、调整自己的心态。其实，这与考生的心理状态是否稳定有关。
心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。他们对考试失败的后果想得过多，进入考场后，生怕时间不够用，不等老师交待问题就匆忙答卷。一遇困难的或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“完了，这下完了”。有时，连平时熟悉的知识也想不起来了。这些心理都很难将自己调整到考试的最佳状态。
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很多考生在平日的考试中都有过这样的经历：在那次考试中自己状态极佳，头脑清晰，答起题来思如泉涌，下笔如有神，周围的一切仿佛都不存在，完全沉浸在做题当中，不知不觉间已经答完试卷，内心充满了喜悦之情。很多同学都期盼在中考中自己也能达到这种状态，但是这样的情形少之又少，对很多同学来说，这样的状态真是可遇而不可求啊。下面介绍三种方法帮助孩子快速调整到最佳考试状态。
让孩子利用想象，调整出自己的最佳状态
通过一种简单的想象方法，完全可以快速地重现最佳考试状态。这是因为生动逼真的想象对身体和大脑会产生深远的影响，当孩子想象某种情景时，大脑所接受的信号和他在真实情景时一样。当孩子进入考场以后，先让自己的大脑平静下来，清除脑中的杂念。然后搜索记忆，找出这样一次考得格外顺利的考试经历。想象当时的一切：所有的景象、声音和感觉。当时教室里的样子，想象监考老师和周围同学的面孔及声音，想象要尽可能地清晰生动。当完全沉浸在上述情景之中时，就能充分唤起并体验那种最佳状态的感觉。
对自己说：“我能行！”
信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。
考前心理对考试的影响也与此相似。一旦人的脑海里充满恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。
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中考在即，家长们要情绪稳定，努力创造一个温馨的家庭气氛。要告诉孩子“尽力就行”，要在考试前督促孩子检查中考要带的准考证等物品。并且，不要给孩子规定分数，不要给孩子规定考什么样的高中，不要议论志愿问题，在孩子考完后不要拐弯抹角地问孩子考得怎么样，没有特殊情况不要送孩子上考场。
合理分配考试时间
中考巡逻兵
一位家长介绍，他的儿子在三十中念初三，近来成绩下滑得厉害。儿子平时在家做作业很认真，可考试时注意力却极易分散，总左顾右盼关注同学的进度，担心别人会在自己前面交卷。因为想交头卷，他考试时总莫名紧张，会做的题也让他做不好，失分率很高，根本不会合理地分配考试时间。
为了考试取得好成绩，家长要提醒考生注意合理分配考试时间。在试卷发下来后，通过浏览全卷，大致了解试题的类型、数量、分值和难题，进而确定各题目相应的作答时间。在作答过程中，要注意原来的时间安排。譬如，一道题计划用5分钟，但5分钟过后，若一点眉目也没有，可以暂时跳过这道题；但若接近成功，延长一点时间也是必要的。
答题时要处理好准与快的关系。在答题时要力求准与快结合，以准为基础。解题时一定要有的放矢，简明扼要，切忌画蛇添足，空谈泛谈。建议在考场上，可把手表放在桌子上，经常注意把握时间，但也不要过于频繁，做前面的容易题不要拖拉，做后面的难题也不要在一道题上用过多的时间，要做到合理地分配考试时间。
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科学合理地分配考试时间，在选拔性的考试中很有必要。以下几种方法可根据考试的具体情况，综合使用，灵活分配，分配时还应留下足够的时间去复看、检验。
按试题的分数配比分配时间
即将考试的时间长度除以试卷的总分，然后按该题目的分值，确定所需时间。在具体操作上，要求考生做到“量菜吃饭”，按“分数时间比”实用原则，分值大的题目多花些时间，分值小的题目少花时间；一看就会做的先去做，需要思考一下才能解答的题目放在“第二梯队”完成；难度很大或从未见过的题目，放在最后花时间攻关。
按题型自身的特点分配时间
第一种方法有它存在的合理性，但在真正考试中，只按这种方法做，那不仅是机械的，而且是行不通的。因为，不同的题型有不同的特点，要具体情况具体对待。Ⅰ卷以客观题为主，可相应少安排点时间，Ⅱ以主观题为主，可多分配些时间。思维量少、要求低的，少花些时间；思维量大、要求高的，可多费些时间；书写量少的，少占点时间，书写量大的，安排的时间要宽裕点。
按题目的难易程度分配时间
遇到熟题和难度较低的题，可少花些时间；生题和难度较高的，多分配些时间。先做容易的、把握性较大的题目，后做需要思考、有难度、把握性不那么大的题目。这就要求拿到试卷后，对试卷要进行整体感知，以便合理地安排考试时间。当然，难题所花的时间只能相对长些，因为考试时间有限，不能在思考难题时费的时间过多而影响其他题目的完成。
合理安排答题顺序
理论上说试题的难度是从易到难，而且近几年大多数学科试题也是这么做的但也有些学科发生过前边的试题开始就不容易。考生要先做容易的，考生做容易题一定要做一题对一题。有的考生特别是学习成绩好的考生，在做简单题时犯常识性错误。这些考生以为这些题很简单，无意之中放松了警惕性。或把题看错或分析过程中马虎大意，因此丢分较多。有些考生平时成绩不太好，对难题做起来几乎没有成功的可能。这样的考生不妨先读一遍难题，如感觉没有希望，就把时间用在做简单题和中档题上，争取简答题和中档题全部得分。
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分配时间应服从于考试成功这一目的，灵活掌握时间而不墨守最初安排；时间安排只是大致的整体调度，没有必要把时间精确到每小题或每秒钟；在时间安排上有必要留出10～20分钟的检查时间，若题量较大，而你对自己作答的准确性较为放心的话，检查时间可以适当缩短或对某些题删去检查时间。
填涂答题卡一定要谨慎
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耿斌为某初中应届毕业生，平时考试成绩很好，曾经多次考过全班甚至全校的第一名，满怀希望在今年中考中能够考入理想的高中。中考的时候，却出乎意料的在其中一科考试中犯了“低级错误”——在涂写答题卡时，没有看清题号，把原本横涂的机读卡给竖着涂了。结果他毫无悬念的落榜了。
每年中考结束后，总会有一部分考生比较乐观，等参考答案出来之后分数估的也挺高，而成绩单公布之后却吓了一跳：查询结果比预想的相差几分甚至几十分。明明自己做对的题目怎么没有得分呢？
中考试卷实行主、客观分卷方式进行，客观题部分在各科题目中占有相当的比例，作答时需要在答题卡上填涂。通常，考生最易出现的问题是填涂答题卡不规范，以致在机器评阅中产生误差。因此，填涂答题卡时一定要谨慎。
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选择题就是通过答题卡给分，而且是机器阅卷。家长一定要提醒孩子，考试时要注意答题卡的填涂。涂卡时具体要注意以下几点。
勿把位置涂错了
有的考生做题的时候，一看第5题不会，立马做第6题，可是做第6题的时候，却把答案涂在了第5题的位置上，做到最后发现“咦，怎么少了一道题？”当时就是一头冷汗，然后慌忙开始从头找，即便最后找到了，也耽误了很长时间。
答题卡要涂得规范
有的考生把铅笔削得非常尖，不好涂，所以可能只涂上一点；还有的考生铅笔太粗了，超出格子很多，这两种涂法严格来说都是不规范的。所以，一定要按要求标准地涂答题卡。
要留出涂卡时间
在交卷的时候，总有考生跟老师抢答题卡。为什么？因为他没涂完。机器只认答题卡，即使考生把试卷上写满了，解题步骤都写上也没用，答题卡上却没有，那就是零分。所以要提醒习惯先在试卷上做题，后填涂答题卡的同学，一定要留出至少15分钟时间涂答题卡。
记得写名字
提醒孩子涂答题卡时一定要写上姓名。总是有考生忘记写姓名，拿过来就做题，赶紧涂，名字忘写了，和没涂一样。一般有责任心的监考老师会专门留意这个问题，但是自己一定要注意，拿过试卷，第一件事情是写名字和考号。
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通常，考生最容易出现的问题是填涂答题卡不规范，以致在机器评阅中产生误差。克服这类问题的简单方法是要把铅笔削好。铅笔不能削尖削细，而要相对粗些，并且把铅笔尖削磨成马蹄状或者方形，这样，一个答案信息点只要涂一两笔就可以涂好，既快又标准。
考砸第一科，怎样进行后面的考试
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吴尚义在去年的中考中以高分考取了重点高中。他在中考语文考试中整整漏做了30分的题，在老师们的鼓励和帮助下，他克服了消极情绪，在后几科考试中背水一战，放手一搏，最后如愿以偿考上了自己向往的高中。
考试结束后，考生们鱼贯而出。会看到有的考生兴高采烈，有的考生神情沮丧，甚至有可能忍不住哭出来。考试结束后，考生不要与别人对答案，家长也尽量不要问考生考得怎么样，如果有人问考的如何，就告诉他“还行”就可以了。一是如果上门科目考的不错，于是忘乎所以容易产生松懈情绪，降低后续考试的动机水平和唤醒程度；二是如果感觉考得不好，与别人对答案不一致，容易造成情绪低沉和焦虑。
有的家长在中考期间总是忍不住要问孩子考得怎么样。其实，家长的情绪会影响孩子的情绪。过多询问孩子的考试结果，反而会使孩子的考试情绪更坏。有的考生第一科就考得不够理想，有的可能中途受阻。出现这些情况，考生容易产生消极情绪，不利于考试。其实面对中考，孩子已经尽力了，就是考得不理想，家长也不能去斤斤计较，而要大度地跟孩子说：“没有关系。”不要让孩子有一丝一毫的灰心，不要孩子有一时一刻的懊恼，不要让孩子有一时一刻的分心，而要让孩子心情愉悦地面对中考，享受中考，欣赏中考，从中考中领悟人生的真谛。
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