性爱是一种生理需要，也是一种心理需要，更是一种情感交流的过程，性是夫妻双方对彼此的责任，没有“性福”的婚姻犹如地狱，会让灵动的生命失去色彩，每个人都有追求“性福”的权利。
1.夫妻关系的“杀手”
性爱对于婚姻而言到底有多重要？有的人说是基本生理需求，是本能的宣泄。有人认为婚姻里的行是可有可无的，有人认为围城外更有吸引力。客观来讲，性生活质量的确影响到婚姻，但婚姻不仅仅是性，所以我们对性爱的态度应该是即开放，又有节制。
国家人口计生委、中国人口宣教中心等机构通过网络，对32906人进行了问卷调查。结果显示，压力太大是影响夫妻关系的罪魁祸首，占69.4%；性生活不和谐占第二位，达到45.6%；夫妻沟通不好、观点分歧则以44.9%占第三位。在家时，只有41%的夫妻经常有亲密动作，76%夫妻会因性生活不和谐发生争吵。这三大因素在许多夫妻中并非单独出现，例如，夫妻压力太大、沟通不足，可能引发性关系不和谐；而性关系不和谐同样可能导致夫妻间出现问题或问题加剧，46%的中年夫妻坦言会在理想的性生活之后感觉更亲密。
有一位中年男士由美貌的妻子陪同前来问诊。当医生请妻子离开，单独和丈夫交流时，这位丈夫承认，自己只有在家“不行”，在情人那里却一点问题都没有。最后一追问，原来他和妻子存在矛盾，妻子是一个比较好强的人，这一切让他在家里难以找到感觉。但在情人面前，他的压力被彻底放松，所以能找到以往的感觉。
有一位中年男士是司机，在一次朋友聚会中，朋友开玩笑喊来了小姐。从来没有接触过这种刺激的他，与小姐发生了性行为。结果从那以后，他始终觉得自己有可能感染疾病，完全进人了阳痿状态，和妻子无法过性生活。恐惧只是一个表现，根本原因是他对于这种出轨行为所背负的罪恶感，让他难以面对妻子，这种强迫状态让他陷人心因性阳痿问题。
为什么在妻子面前不行，换个人能行？一种人在妻子面前不行，在小姐或情人面前行，是因为在后者面前，往往有一种心理优越感，要对方做什么，对方都会很配合，这和与妻子在一起不同，所以即使他在后者面前有所好转，但回到家庭依然可能不行；另一种人心理上往往有偏执或者焦虑特征，即使在情人或小姐这种外来新鲜刺激后出现反应，但这种不为大众接受的行为只会给他带来新的压力，可能导致出现新的心理障碍。性和情不可能完全分离，性生活不理想会直接淡化夫妻情感，情感交流缺乏也影响性生活和谐。再加上各种压力，特别容易造成男性发生勃起功能障碍间题，给夫妻亲密关系带来困扰。
为了避免这种情况的出现，我们应注意以下几点：
（1）重视“细节”
方法其实很简单，大多数是细节问题，比如，丈夫刮胡子前，妻子能帮他把镜子上的水蒸气给擦掉，这么简单的一个细节，就可以帮助夫妻间的亲密关系得到改善。无论是帮丈夫擦掉镜子上的水蒸气，还是帮妻子准备好她马上要穿的衣服，甚至一起走在外面时牵着手，不要各走各的，这种互相体贴的感觉，可以让已经淡化的夫妻亲密关系得到改善。
（2）定期“约会”
作为恋人的时候，约会不可少，而许多年轻夫妻也仍会有约会的习惯，但中年夫妻就开始忘记约会的存在了。其实中年夫妻也可以每周选择一天，都比较空闲的时候，从各自的单位出发，一起到约定的地点吃饭，或者看场电影，体会一下约会的感觉。
（3）适当“变新”
比起年轻夫妻，中年夫妻相对保守。其实只要把日常亲热的场所进行交换，喜欢在厨房聊天、床上亲热的夫妻，就试试在厨房亲热、床上聊天，会有意想不到的效果。
爱情智慧树：夫妻睡前健身趣味多
中医养生专家指出：背、脊、腋是人体重要的保健特区，加强这些部位的保健，可以祛病延年。特别是夫妻间睡前保健，推推背，捏捏脊，效果更明显，轻轻松松就可以达到健身的目的。
2.尴尬的体位
女人们的快乐之途，第一步便是要放弃对男性的遵从。性生活一直是男人本位的，其实，只有呼唤女人本位，才能实现双方平等的性爱。聪明的男人应该明白使自己快乐的最佳途径，便是使女人快乐。
“一千个人心中有一千个哈姆雷特。”思想是这样，爱也是这样，性生活更是这样，创造本身就是一种快乐。世上没有最好的做爱方式，只有最适合自己的做爱方式。
无论贫富、贵贱，也无论文化、宗教是如何的不同，可以说，绝大多数人都是离不开性生活的。而每个人都是独立的个体，个人的喜好千差万别，一百个人就有一百种不同的性生活方式。性生活是绝对的个人隐私，只要双方经过充分沟通，找出令双方都满意的几种性交体位，只要是双方愿意而又无损任何一方的身心健康的，这些方式就是合理的！
人的身体千差万别，思想也千差万别，性交的姿势体位更是千变万化。在一些比较保守的群体中，他们有可能在一生中只使用传统的“男上女下”的体位进行性生活，甚至一些人更从未听到过有其他方式可以选择。但在一些现代年轻人那里，他们打破传统的男本位性交模式，想千方设百计不断地变化着方式，去尝试最适合自己和对方的性交模式。喜欢什么样的方式是绝对的个人自由，你可以不赞同别人的方式，但至少你要尊重别人的权利。
比如，有些人认为口交和肛交是下流的行为，让人觉得恶心。按照弗洛伊德的“泛性论”的观点，性感区是逐渐通过口部区域、肛门区域、外生殖器转移的，即使到了成人期，仍然有部分人因性心理发育受阻而停留在口部或肛门期，或者仍然有该期的残留。口交的优点是它不受男性不应期的限制，作为性前戏和性高潮后的辅助手段，能很好地激发双方的性兴奋，并能让双方（尤其是女性）积聚的性冲动能量能充分地释放出来，从而达到性高潮，享受和谐的性生活。
据统计，现代愿意为女方进行口交的男性大多数是受过良好的教育、注重女方感受的部分城市男性群体。而受教育程度低的、观念比较保守的男性群体则极少有为女性进行口交的经历。可见，随着社会的进步，受教育程度的提高，人们的性观念也在逐步地开放。
其实，女性应抛弃传统的性交模式，不应该成为性的被动者，成为顺从男人的附庸，而应该提出自己的要求。因为女人最了解自己的身体和欲求，如果她们不明确要求，男人们往往不知道怎样做更好。女人有权利按照她们喜欢的方式过性生活，作为性爱中平等的双方，也都有责任使对方快乐。有些夫妻喜欢在性生活中扮演施虐与受虐的角色，尤其是一些女性喜欢扮演“受虐”的角色，
这可能是由于在教育、传统观念的影响下，对性是“下流”的一种反抗形式，从而能最大限度地减少性的负面认识，使自己在性生活中得到最大限度的放松，为更容易达到和享受性高潮创造条件。而一些男性认为在性生活中“粗鲁”、“攻击”才能满足其“征服”、“侵占”的雄性欲望。但是，这只是一种角色“扮演”，不是将自己的快乐建立在他人的痛苦之上的虐待。性爱是一种美好的生活“游戏”，只要两情相悦，不损害任何一方的身心健康，任何方式的“游戏规则”都是合理的。
经常地变换性生活的方式能提高人们的兴趣，保持性生活的活力。夫妻双方也可以玩点浪漫的花样，如吃一顿浪漫的烛光晚餐后再进行交合；或者在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情；也可以不时地到宾馆去享受“情人做爱方式”，以一种休闲的方式享受性生活，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。
如果长久地一成不变的话，即使是最美好的事也容易失去它应有的魅力。所以，经常改变性交体位能保持性生活的吸引力，使夫妻性生活和谐、愉快，并且对人的身心健康也起积极作用。
最后要强调的是，不管哪一种模式，我们都应明白：阴蒂是女人最敏感的区域。男人在进入之前前，最好先抚摸阴蒂，激发女性的情欲，这样有利于两人同时进入状态。女人也要彻底抛弃阴道高潮的神话，也抛弃对G点的寻梦，充分享受上天赐予我们的阴蒂，捕捉性快乐。
3.传统思想与被忽视的性高潮
在我们的心目中，似乎性对于女人远远不如对于男人重要，其实不是。这种对高潮的无知与无求同时到来的，往往是对性生活的乏味感受，而如果男人再“差强女意”，对性的厌恶情绪便会乘机侵据女人的心头。更进一步，性冷淡便出来了，和谐而愉悦的两性生活便成了天方夜谭，直至最后婚姻这座围城出现危机。当然聪明的男人会明白使自己快乐的前提是使女人先快乐，因为使女人快乐之后他们往往会得到加倍的快乐！
自古以来，传统社会就主张“存天理、灭人欲”的封建礼教，教导女人要禁欲，更甚的是，这些灭人欲的倡导者还把毒害人心灵的贞操观推向极致，企图让每个男人和女人吞下这一谬论，甚至融化到骨髓里。
当女人在整个社会文化中被置于“第二性”的位置时，她们在两性里的被歧视地位便也注定了。不论是东方还是西方，一些关于女人的性认识竟出奇的一致。诸如，女人性欲淡薄、女人不需要性高潮、女人的性快感来得慢等。
事实上，这些认识完全属于谬论。玛斯特斯和约翰逊通过他们的实验告诉我们：女人可以整夜地做爱，而男人却不行。这是因为，一次高潮过后，女人并不是在生理上恢复到性欲未被唤起的阶段，而是直接恢复到性兴奋之前性高潮的水平，这与男人有所不同。玛斯特斯和约翰逊说，如果一个女人能够有规律地达到性高潮，那么在她首次达到高潮之后的很短时间里若给予适当的刺激，她在绝大多数情况下都有能力达到第二次、第三次、第四次，甚至第五次和第六次性高潮，直到她感到完全满足。
这两位性学家通过观察发现：那些不能达到性高潮的女人容易发脾气，情感上有障碍，心生抱怨，骸部充血，感觉有压力，痉挛，短时间的刺痛，以及持续不断的、剧烈的脊背下部的疼痛。海特进而认为，对于女人来说，无法达到性高潮所能产生的最糟糕的影响是精神性的，当女人们看到男人心安理得地从她们身上得到性高潮而她们自己却得不到时，她们会觉得自己是卑下的、被压迫的、无足轻重的。显然，这种两性心理上的对抗将波及整个社会生活，后果绝不会仅仅局限于性行为中。
历史发展到今天，女人们开始要求她们自己的性权利了，男人们也开始意识到这种传统的误导给两性造成的严重不和谐了。于是，他们开始想让自己的性伴侣得到性的满足。
《人类性反应》一书中曾说：女人所有的性高潮都是刺激阴蒂的结果。但是，男人们同时又认为，阴道性交也可以带来性高潮，从而造成观念上的混乱。海特则更为明确地告诉我们：女人绝对不可能从纯粹的阴道性交中获得性高潮！
海特调查的女人们认为，性交中获得的快感较为弥散，而无性交的性高潮快感较为强烈。之所以许多女人喜欢阴道性交，一方面是受文化的影响，她们认为阴道性交是“正式”的性行为，另一方面是男人的插人行为使她们感觉自己与所爱男人的亲近。当然，也不能排除一些女人的男伴懂得在阴道性交的同时有效地刺激她们的阴蒂，而这已经不是我们前面所说的纯粹的阴道性交了。
可悲的是，一些女人习惯于自己没有性高潮的性生活，并将其视为理所当然。那些原本便很少关心女人在性交中感受的男人，便不会被加以任何要求，而他们更不会自觉地检查自己在性交中的态度。当然，也不排除许多更高明的女人懂得连续获取多次性高潮的可能。
女人渴望得到高潮，男人希望给女人高潮。当丈夫正在考虑如何再坚持长一点的时间时，很多妻子正在自我意识非常清醒地考虑着，时间太长的话，她们可能就要假装高潮了，或者干脆连装也不装，就这么算了。解决方法是不要受高潮这件事困扰。瑞士一项针对脑部影像的研究发现，放松是让女人达到高潮的最重要因素，也是唯一的因素。所以让她知道，有的是时间。传达给她的信息不仅仅是如何坚持更长的时间，更多是感受到她的快感-是否进人了高潮-这也是让她放松并进人状态的捷径。也有研究表明，一般情况下，女人需要15-40分钟达到高潮。
用智慧挑起她的欲望。最好的性爱总是在脱掉衣服很久之前就开始了，智慧远比外表和六块腹肌更能引起性欲-不过，肮脏的生活习惯和乱糟糟的房间足以让女人彻底冷掉。哼一些有意味的歌曲，或者发挥幽默的效力-幽默是智慧的一种。
尽量多地开口赞美吧。那些担心自己下身外观的女人，是很难在口交的时候达到高潮的。一项科学研究揭示，对自己身体不自信或感到难堪的女性，不但性经历少，而且对自己的性能力也不自信。很明显，夸奖一个女人就可能得到一切。如果喜欢她裸体的样子，就跟她分享这一观点。
跟着她的步伐朝前走。一旦你接近高潮，即便旁边有人在吹号，你都会一往直前直到高潮来临。但女人可能会在你变换姿势和频率的时候，在接近高潮的时候突然熄火。想尝试变化是好事，不同的技巧有不同的效果，但是一旦发现高潮快要来临，就保持现状，直到达到终点。
4.性高潮是否一定要同步？
性高潮同步固然好，如果不同步，但男女双方都达到满意，最终也都达到性高潮仍是完美的、正常的。千万不应该把所谓的同步性高潮当做目标，使本来已经很完美的性生活蒙上一层阴影。
有许多书籍把男女同时达到性高潮描写成性生活的最佳状态。这样给人们一个错觉，似乎男女不能同时达到性高潮总是有所缺憾或不够完美。
从男女两性的生理特点出发，女性的性高潮应是越早越好，男性的性高潮应是越晚越好。这是因为女性有多重性高潮的能力，性交持续时间延长，可领略多重性高潮的愉快；而男性性高潮在一般情况下与射精同时发生，因此应尽量延迟，否则一旦射精，性高潮来临的同时也意味着性交的结束，女性不会再有获得性高潮的机会。
从生理机制上看，男性的射精与女性的性高潮是相等的。但男性将早泄定为性功能障碍，而且要进行治疗，男性的晚泄却常常被看成是性能力强的表现而无须治疗。女性的“早泄”（性高潮来得快）被认为是正常或性能力旺盛的标志，而女性晚泄（不容易达到性高潮）却被定为性功能障碍，需要治疗。
同样一件事物，正常与否由性别决定，确实有些好笑，其原因正反映了人们希望把两件本来就不易同时发生的事件尽量地结合在一起。
性高潮男女同步那是许多夫妻都渴望的销魂境界。但当彼此不能经常同步时，夫妻双方应该如何做呢？原因可能很多，但大致不外乎以下几个方面。
首先是心理方面。
