最近因为工作出了一些问题,心里十分焦急,偏偏这时候老公生病了,不能帮忙带孩子,真是火上加油,急得我有如百爪挠心,白天狂躁不己,晚上失眠多梦。这不,晚上觉得嘴唇火辣辣的,伴有痕痒的感觉,一照镜子,才发现嘴唇上竟然长了几个小水泡。
医生说,那是因为焦急烦躁,致使虚火上升引起的。
难怪会有“急坏了”的说法,看来,遇到事情还真是不能让自己太着急,一急,身体就出毛病。
莉萨及时地送给我一套瑜珈的光盘,她显然是发现了我最近状态不佳,让我坚持每天照着光盘静修半小时。我不相信那玩意儿真的有那么大的作用,但那天晚上想着最近工作上的失意,内心愤愤不平想发脾气时,便把光盘拿出来播放,安静地坐在地毯上,照着上面的内容练习起来。
姿势、呼吸、冥想,就是静修的全部内容。
当我真正进入静修状态的时候,我发觉,姿势对头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,减缓身体不适的感觉,使我的神经在不知不觉之中趋于镇定。
而深沉的腹式呼吸,不但使原先情绪渐渐归于平静和稳定,还能强化腹腔内脏器官,使身心自然统一安定 。
冥想使我排除所有杂念,释放内心的负担,获得内心的平和与安祥,身体与自然亲近。
那天晚上睡得特别香甜,第二天精神饱满,于是相信生命依然美好。
后来便爱上了静修,每天晚上半小时,雷打不动。
每当我盘腿打坐时,下肢的血流会减缓,而使更多的血液流向上肢与大脑,刺激、活化、改善内脏器官及大脑的功能,倍感安定、放松、清醒。这种感觉,是身与心给我的健康感觉。
习惯箴言:
紧绷的神经,波动的情绪,全身不适的感觉……这一切,是药物所不能解决的。
但是,当你每天花半小时去静修,感觉全身的神经在一点一点放松,情绪趋于平静,全身筋骨都获得舒畅和满足感时,那就说明,你已经进入了一种空灵的境界。这种境界,正是你的身心健康所必需的。