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第67章 常见有美容保健作用的食物有哪些?

中国的饮食文化源远流长,方剂如烟,书籍如海,病人完全可以找到适合自己服用的方剂。如果无此闲心,按照自己的美容目的,在下述食物中择其一二食用,久之也许会发如墨、面如玉。

常见的有美容保健作用的食物如下:

①菊花、山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌等可以明目。

②白芝麻、核桃仁等可以生发。

③黑芝麻、核桃仁、大麦等有乌发作用。

④枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶等有美容颜润肌肤的作用。

⑤菱角、大枣、龙眼、荷叶、燕麦等有利于瘦身。

⑥栗子、酸枣、黄鳝、葡萄等有强筋壮骨的作用。

⑦牛奶、阿胶、乌鸡等可以调补气血。

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