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第4章 营养汤煲(2)

做法:虾仁治净斩成蓉,加入搅散的蛋清、猪油、葱姜汁、绍酒、盐、鸡清汤搅匀上劲,挤成丸子,下入冷水锅内煮熟,捞入汤碗内。

锅内加鸡清汤,加盐、胡椒粉调味,放入豆苗略烫,撇净浮沫,倒入虾丸碗内,淋上香油即可。

百合鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条(约250克),百合100克,红枣5颗,料酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:百合剥开,入沸水烫5分钟后沥干;红枣泡开待用。鲫鱼去鳞、鳃、肠杂,洗净,抹上料酒、盐,腌渍10分钟。

锅置火上,放入色拉油,爆香葱段、姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,加盖煮5分钟,放入百合、红枣略煮,加盐调味后装入碗中,撒上胡椒粉即可。

三高汤

原料:净虾仁150克,鲜蛤蜊300克,熟笋丝50克,淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:虾仁洗净,沥干,用淀粉上浆;鲜蛤蜊洗净。

高汤煮开,放入蛤蜊、笋丝,加盐、味精调味,再沸后放入虾仁煮熟,撇去浮沫,滴入香油即可。

山药鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条(约200克),山药200克,枸杞子适量,黄酒、姜片、葱段、盐、色拉油各适量。

做法:鲫鱼宰杀,洗净,切成大块;山药去皮,煮熟后用清水浸泡,捞出切成条。

油锅烧至八成热,放入鲫鱼煎至微黄,放入水、黄酒、姜片、葱段、盐,煮沸后加入山药条、枸杞子,再烧5分钟即可。

奶汤鲫鱼

原料:活鲫鱼300克,水发香菇15克,白萝卜丝20克,盐4克,料酒15克,味精3克,姜汁10克,熟猪油40克,葱姜丝各10克,奶汤适量。

做法:在鱼身两面剞上一字花刀,放入开水锅中焯一下捞出,控净水。

熟猪油烧热,放入葱姜丝,加入奶汤和鲫鱼,再放入盐、料酒、姜汁、味精,烧开后撇去浮沫,转小火煮熟,装盘,下香菇、白萝卜丝煮熟,倒入盘中。

沙锅酥鱼汤

原料:鲫鱼1条(约200克),豆腐片100克,青菜50克,姜片、葱段、黄酒、盐、高汤、色拉油各适量。

做法:鲫鱼宰杀,洗净,切成大块;青菜洗净、切段。

油锅烧至八成热,放入鲫鱼炸至微黄,倒入漏勺沥去油。

沙锅置火上,投入姜片、葱段煸香,放入鲫鱼、高汤、黄酒、盐煮沸,加入豆腐,再烧5分钟,放入青菜略烧即可。

芙蓉银鱼汤

原料:小银鱼200克,鸡蛋2个(取蛋清),枸杞子少许,葱段、姜片、黄酒、盐、清汤、色拉油各适量。

做法:将小银鱼拣去杂质,洗净。鸡蛋清搅拌均匀。

锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、小银鱼稍煸炒;加入清汤烧沸后,倒入鸡蛋清、黄酒、枸杞子,再沸时撇去浮沫;加入盐,拣去葱段、姜片,起锅倒入汤碗中即成。

蒜子黄鳝煲

原料:粗活鳝鱼600克,蒜100克,色拉油、葱段、姜片、料酒、盐、蚝油、酱油、白糖各适量。

做法:鳝鱼治净,放入沸水中稍烫后再洗净,切成段。

炒锅烧热,放入油,爆香葱段、姜片、蒜,随后放入鳝段爆炒,并加入料酒、盐、蚝油、酱油、白糖烧开,盛入煲内。

煲放火上,用小火煨至汤汁收干即可。

酸汤鱼

原料:鲤鱼1条(约1000克),酸汤1000克,黄豆芽20克,辣椒粒适量,辣椒粉5克,木姜子油3克,姜末3克,盐5克,葱末8克,香油适量。

做法:鲤鱼去鳞及内脏,洗净,切大块。

锅置火上,加入酸汤烧开,将鱼块放入锅中煮15分钟,下入洗净的黄豆芽,再煮5分钟,即可装入碗中。

将辣椒粉、木姜子油、姜末、葱末、盐、香油、酸汤调汁,浇入鱼碗中,撒上辣椒粒食用。

开洋豆腐汤

原料:水发虾米15克,老豆腐条100克,火腿肠条100克,高汤、盐、香油各适量。

做法:锅中倒入高汤,放入虾米,煮至酥烂,加老豆腐条和火腿肠条煮沸,放盐调味,盛入碗中,淋上香油即可。

香菇鱼丸汤

原料:白鱼肉蓉200克,香菇、菜心、葱姜酒汁、盐、鸡清汤、味精各适量。

做法:白鱼肉蓉加葱姜酒汁、盐腌渍并搅拌上劲,挤成大鱼圆,入水锅中养熟捞出。

锅中倒入鸡清汤,加大鱼圆、香菇、菜心、盐、味精烧沸即可。

牡蛎豆腐羹

原料:牡蛎肉150克,豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、水淀粉、色拉油各适量。

做法:豆腐切丁,焯水;牡蛎肉洗净。

油锅烧热,下葱、姜末炝锅,放入牡蛎肉煸炒,加高汤,放入豆腐丁,加料酒、盐调味,用水淀粉勾芡,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

虾仁豆腐羹

原料:虾,嫩豆腐,青豆,盐,胡椒,姜,生粉,芡粉。

做法:虾去壳,被上开刀去黑腺,用少许盐和生粉拌匀。

烧开水加盐,将虾仁、青豆、胡萝卜丁放入烫一滚,捞出。再将豆腐切小块放入烫一滚。

另外烧水煮汤,水开放入姜丝,加入虾仁、青豆、豆腐,加盐、胡椒粉煮两分钟,用芡粉勾芡,滴几滴香油。

牛蒡黑鱼汤

原料:黑鱼1条(约600克),牛蒡150克,枸杞子少许,熟猪油、葱段、姜片、料酒、盐各适量。

做法:黑鱼洗净,切成大块,再洗净,控干水分待用;牛蒡去皮切块,入沸水中焯水后控净水,待用。

锅烧热,放熟猪油,将葱段、姜片爆香,再放鱼块,慢慢翻动鱼块,适当多煎一会儿。

然后加入料酒、冷水、牛蒡、枸杞子,改中火,加盖烧20分钟,放入适量盐即可。

粉皮鱼头汤

原料:胖头鱼鱼头300克,水发粉皮150克,葱段、姜片、黄酒、高汤、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:鱼头去鳃洗净,斩成两片。

煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、鱼头煸一会儿,再加入黄酒、高汤,大火煮沸,盖上盖,转中火焖半小时,加入粉皮、盐,再烧2分钟,拣去葱段、姜片,撒上胡椒粉即可。

泥鳅豆腐汤

原料:泥鳅200克,豆腐2块,熟猪油、葱段、姜片、盐、胡椒粉、香菜、葱花各适量。

做法:泥鳅宰杀、去内脏,用开水烫后刮洗干净。

锅烧热,放入熟猪油,将葱段、姜片爆香,放入泥鳅煎香后加开水、豆腐,慢火煮30分钟,加入盐、胡椒粉调味,起锅装入大碗中,放上香菜,撒上葱花即可。

鸡汤豆苗

原料:鲜豆苗150克,鸡汤、盐、味精、香油各适量。

做法:鸡汤放锅内煮开,放入豆苗,加盐、味精调味,再沸后撇去浮沫,滴入香油即可。

榨菜笋片汤

原料:盛熟冬笋100克,榨菜50克,清汤、料酒、盐、味精各适量。

做法:熟冬笋切成丝,榨菜洗净、切片。口锅置火上,倒入清汤,笋片、榨菜放入锅中,加入料酒、盐、味精,烧沸后用勺子搅开,撇去浮沫即可。

番茄鸡蛋汤

原料:番茄200克,鸡蛋3个,葱丝、姜丝、高汤、盐、味精、香油、色拉油各适量。

做法:番茄用开水烫后撕去皮,切成小片;鸡蛋打入碗内搅匀。油锅烧热,下入葱、姜丝炝锅,投入番茄煸炒几下,倒入高汤稍煮一下,加入盐、味精煮沸,淋入鸡蛋液,加入香油即可。

竹笋香菇汤

原料:水发香菇、竹笋各100克,清汤、盐、味精、色拉油各适量。

做法:香菇去蒂切粗丝,竹笋剥皮切粗丝,分别入沸水锅中焯水,捞出沥干。

竹笋丝、香菇丝放入清汤中煮5分钟,再放盐、味精调味,淋上明油即可。

五色蔬菜汤

原料:胡萝卜丝、白萝卜丝、水发香菇丝、南瓜丝、芹菜丝各20克,清汤、黄酒、盐、味精、香油各适量。

做法:汤锅置火上,放入清汤、所有原料,待汤烧沸后加入黄酒、盐、味精调味,倒入汤碗中,淋入香油即可。

豆芽豆腐汤

原料:净黄豆芽200克,豆腐块200克,鲜河虾100克,鲜蚕豆瓣100克,姜、葱、盐、黄酒、熟猪油各适量。

做法:黄豆芽、豆腐、蚕豆瓣分别焯水。

锅中倒入清水,放入葱、姜、黄豆芽、豆腐块、河虾、盐、黄酒烧沸,撇去浮沫,放入蚕豆瓣、熟猪油,大火烧至汤汁浓白即可。

紫菜鸡蛋汤

原料:紫菜50克,鸡蛋2个,水淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉调匀。

高汤煮开,放入紫菜,加盐、味精调味,淋入蛋液,待蛋花浮起时改小火,滴入少许香油即可。

丝瓜蛋汤

原料:丝瓜150克,鸡蛋2个,水淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:丝瓜切条,泡入水中;鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉调匀。

高汤煮开,放入丝瓜条,加盐、味精调味,再沸后淋入蛋液,待蛋花浮起时改小火,滴入香油即可。

蘑菇腐竹煲

原料:水发腐竹200克,鲜蘑菇100克,胡萝卜片10克,葱段、姜片、黄酒、盐、味精、鲜汤、香油、色拉油各适量。

做法:将水发腐竹洗净,切成3.5厘米长的段。蘑菇洗净,切成厚片。

煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、腐竹段、蘑菇、胡萝卜片煸一会儿,再加入黄酒、鲜汤烧开,用大火煮沸后,盖上盖,转小火焖10分钟后,加入盐、味精调味,拣去姜片、葱段,淋入香油即成。

白菜炖豆腐

原料:白菜200克,豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:豆腐切片,白菜切条。

油锅烧热,下葱末、姜末炝锅,倒入高汤,放豆腐,加料酒、盐、味精,再放入白菜,炖至白菜熟软,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

菠菜豆腐汤

原料:菠菜200克,北豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:将豆腐切片,菠菜洗净切段,焯水。

油锅烧热,下葱、姜末炝锅,倒入高汤,放入豆腐,加料酒、盐、味精,再放入菠菜烧沸,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

雪菜豆腐汤

原料:咸雪菜100克,内酯豆腐1盒,鲜汤、葱花、精盐、味精、香油、花生油各适量。

做法:咸雪菜切成末,放入清水中泡去咸味,捞出挤干水分。豆腐切成小块。

汤锅置火上,加入花生油烧热,下入雪菜末煸炒出香味,倒入鲜汤、豆腐块烧沸,烧至豆腐浮起时,撇去浮沫,加入葱花、精盐、味精、香油推匀即成。

豆腐生菜肉丝汤

原料:豆腐200克,生菜、肉丝各30克,植物油、绍酒、精盐、味精、清汤、麻油、生粉各适量。

做法:豆腐洗净切块,放入开水锅中略汆,再入冷水中浸泡。生菜焯水,切成末。肉丝汆水,捞出待用。

炒锅内放植物油烧热,投入肉丝煸炒,烹入绍酒,加清汤、豆腐、生菜末,下盐调味,汤煮开后加入味精,用生粉勾芡,淋入麻油即可。

酸辣汤

原料:豆腐100克,鸡蛋1个,猪瘦肉50克,菠菜梗、水发木耳、水发玉兰片各15克,香菜、花椒油、水淀粉、酱油、白胡椒、香油、植物油、葱、高汤、醋、味精各适量。

做法:豆腐、猪瘦肉、水发木耳、玉兰片均切成丝,白胡椒用刀拍碎。

将四丝下入开水中汆一下。香菜、葱洗净切末。

白胡椒入油锅炸一下,捞出,用葱末爆锅,注入高汤,放入四丝和菠菜梗,加入味精、酱油,烧开后用水淀粉勾芡,甩上鸡蛋花,出锅前放入醋、花椒油、香油、香菜末即成。

榨菜肉丝汤

原料:瘦猪肉100克,榨菜丝50克,香油、精盐、味精、料酒、醋、清汤各适量,香菜少许。

做法:瘦猪肉洗净,切成细丝。榨菜稍洗,切成细丝。香菜洗净,切成段。

汤锅置火上,加入清汤、肉丝烧开,下入榨菜丝烧沸,加入精盐、味精、料酒、醋、香菜,淋入香油即成。

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