在日常生活、学习和工作中，遇上应对场合时，反应灵活、随机应变、对答如流是思维敏捷的表现。要达到这一点，需要在日常生活中加强快速表达的练习。
2.限时反应训练
在时间上设置一定的紧张度，经刺激思维，促成“急中生智”。练习时要求练习对象在限定的时间里，完成一项内容的构思和表达任务。
3.灵感触发练习
触发就是撞击发动，一碰即发。它是由一件事物为触媒，突然心里一亮，引起某种反应，感悟到其他的事物。在文艺、科学活动中，因为有关事物的触发而突然产生的富有创造性的思路，被称为灵感。
我们平时可做这样的练习：一人首先在几张纸条上，分别写上不一样的题目，然后再用抽签的形式，让参与者每人抽取一张纸条，并马上就纸条上的题目，发表一分钟的即兴演讲。这样做，一是验证自己是否具有敏捷的思维能力；二是证明自己具不具有口头表达能力。
4.发散表达
为了使口语表达完美、严谨、开阔，就要使思维能够连缀、拓展、生发，由此及彼，举一反三。
5.知识博采练习
丰富的知识能提升智力，开发思维。好口才是用学识的甘露滋润听众的心田，用知识的钥匙打开听众的心扉。要获得知识，要靠平日积累，以建立知识宝库。只要坚持日积月累，就能达到“胸藏万汇，口有千钧”的境界。
6.辐射联想练习
人的思维能力是不是发达，从某种意义上说，是靠测量它的构思发射量来判断的，看它能否举一反三，源源不断。若想思维发达，就必须进行思维向广度发散的练习。它能使口头表达更广阔，更完整，更广泛和更缜密。
练习者可按“字——词——词组——句子——段落——篇章”的发散顺序，写出书面文字，然后依次通顺流畅地表达出来。
7.借题反击练习
借题反击，即对方话题中的隐含判断带有侵犯的恶意。此时，我方可借题发挥，予以反击。
8.聚敛表达
思维的完美、严谨，除了要“一花引来万花开”，而且要“会当凌绝顶，一览众山小”。用一句通俗的话说，就是要“撒得开，收得拢”，既具有发散能力，又具有聚敛能力。
9.延伸表达
口才训练，除了要掌握思维的快速反应、发散表达、聚敛表达外，还应训练思维的延伸表达。即考虑问题向着纵深方向发展，从简单到复杂，由平面向立体转化，最终达到“柳暗花明”的境界。
总之，思维能力的强弱决定着说话能力的高低。要提高说话能力，就必须学会科学的思维方法，经常进行思维和口语表达的同步练习。
思维能力的强弱决定着说话能力的高低。要提高说话能力，就必须学会科学的思维方法，经常进行思维和口语表达的同步练习。
综合训练锻炼能力
为了改善自身弱点的专项训练基本完成之后，就可以进行综合训练了。所谓综合，主要是指把口语表达的各项基本功紧密联系起来，合为一体，让它具有一定的艺术性，从而可以比较准确生动地传情达意。综合训练完成了，还要主动进行当众训练，用来检验表达的效果。
口语训练是个人主动进行的结合训练，在训练中依然可以以改变自身某种弱点为重点，但同时也要注意应比较全面地掌握表达的技巧。
在综合训练中，最好能请人辅导，或和别人交流，甚至采用对手赛的方式进行，但还要以个人训练为主。因为个人练习比较方便，不受一些条件的限制，能够随时随地进行。
综合训练的方法多种多样，可以自由选择，也可根据需要作调整变换。其大体上有这样几种方式：
1.模仿复述
即通过模仿接受示范的信息，再通过复述练习，以提升自己的口语表达的意识和能力。例如，选择几段精彩的演讲、朗诵或播放的录音重复听，从重音、停顿、语气、节奏、语音的运用等各方面充分感受、反复琢磨，并做跟随训练。
这样“耳听嘴跟”地练习一段时间后，你的口语表达就可以变得生动流畅了。
2.口头评述
这种训练方式内容很广泛。与人首次见面时，作一遍自我介绍；对亲友或同事叙述某个人或某件事；对某部影片或电视剧加以评论；为了说服别人，先在口头上做文章，试讲几遍；嘱咐别人办什么事，把事情、目的、要求、困难、意义等各项一一交代明白；练习给别人讲故事，等等。
3.演讲练习
进行演讲是一种锻炼口才的重要而且有效的方式。演讲练习最好是事先写好稿子，随后像朗诵一样在口头表达上反复推敲，最后利用所有可能的机会当众脱稿演讲。如亲友聚会致词、开会发言、主持仪式等，都可以用来作为演讲练习而去做准备。这样既可以促进训练，又能发挥口语训练的实际作用。
4.快速感应
快速感应是一种训练口才和语感时不可忽视的形式。因为实用的口语艺术需要具有即兴构思、随机应变和对答如流的能力。这是一种对手赛的形式，其特点是在规定的短暂时间里，锻炼一个人快速感应的能力。如智力测验抢答、临时出题、即兴演讲、与他人就某个问题论辩等等。
总之，这种快速问答和论辩的训练，是在非常紧张的情境和气氛中完成的，能够激发思维，锻炼即兴演讲的能力。
快速问答和论辩的训练，是在非常紧张的情境和气氛中完成，能够激发思维，锻炼即兴演讲的能力。
学学放松训练
如果渴望清除语言障碍，使自己具备像天鹅绒一样光滑润泽的胸腔共鸣，就必须先努力克服生理上的肌肉紧张。而其中最为重要的是：要学会放松你的下颚、舌头，解放喉咙和口腔，使声音可以由此传出，而不是迫从鼻腔出来。
1.放松头颈
如果按照以下的建议去做，就能使整个头部、颈部得到松弛，而且使全身都产生松快的感觉。
练习一：
（1）头部向前低垂，闭上双眼，慢慢地默数6下。
（2）再数6下，双眼缓缓张开，同时把垂下的头抬起，直到眼睛看到天花板为止。这时，紧张的感觉就开始消失了。
（3）把这个过程重复做数次。
练习二：
头部依然向前垂下，同时下颚也要放松，感觉它好像要脱落一样。现在，把头慢慢转向一侧，随后把头抬起；再垂下，再转向另一侧，然后再抬起来。
2.放松下颚
要想知道下颚怎样才算松弛，首先可以把指尖放在耳朵前面上颚与下颚接合的那块地方。若是你的嘴巴是紧闭着的，那块区域就会有一个细微的凸起；如果下颚放松，凸起就消散了，而且还会凹下去一块。
练习三：
（1）让下颚放松，舌头松弛地搭于下齿与下唇之上，懒洋洋地呼吸，感觉好像是麻醉药已经开始对你产生效果了。
（2）心里默数着：1，2，3，4……这时的呼吸听起来应该像是将进入睡眠时那样宁静而均匀。
（3）每呼吸一次，接着就用一声呻吟代替刚才那种数数字的方式。注意：在吸气与呼气之间一定不能停顿，呼吸量一定保持持续稳定，除非你禁不住要打呵欠，否则决不能停止练习。
练习四：
将舌头放在牙齿和下唇之间，保持放松，然后发“啊——”的音，声音拖长，并引导声音从舌与唇的接触点传出。这时你会出现一种感觉，好像“啊”这个音其实是在你的口腔之外——这就是它应该在的地方。
3.放松舌头
面对镜子观察自己，尽管你的舌头也许可以做到拱起、卷曲、后退、旁伸等动作，但你不一定能做到让它彻底松弛地卧在口腔底部。你要耐心引导舌头，你要默默地对它说：“舌头，趴低一点！放松，放松一点！”
当下颚和舌头都得到放松了，再说：“啦、啦、啦、啦、啦。”好似你是在牙牙学语。这时，你紧张的感觉会消失。
4.放松喉咙
可以说，打哈欠是一种最有用的放松方式。你能不能随心所欲地控制哈欠？这里有一个有用的办法：
（1）缓缓闭上双眼，再闭上嘴唇。
（2）使下颚放松，但嘴唇仍然闭着。
（3）全身放松地、充分地打一个呵欠，口腔以至喉咙深处完全张开。你能感受到肌肉的伸展、喉咙的扩大。
在你打哈欠时，从镜子里看自己的咽喉深处，你可以看到咽部的小舌像卷起帘幕一样升上去。当声音由此发出时，情况也是这样。
除了发“摸、玻、嘶”这几个音之外，发其他所有语音，喉咙部必须张开。若是想体会喉咙紧闭与张开之间的不同感觉，你可以反复发出“嘶——啊，嘶——啊，嘶——啊”的声音。每当你发“啊”的时候，喉咙是全部打开的；而当你发“嘶”时，喉咙则是完全闭合的状态。所以请在说话时注意保持那种喉咙张开的状态。
若想同时练习放松下颚和张开喉咙，可以试用下这种方法：
（1）肘部支撑桌面，手背支撑住下颚。
（2）抬起头，让下颚与手背之间的距离保持在2英寸左右。
（3）保持打哈欠时的那种感觉，使下颚放松，然后说：“呀——呀——呀——呀——”“哟——哟——哟——哟——”“唷——唷——唷——唷——”。
在每说一个字的时候，下颚就放松垂触到手背一次。与此同时，另一只手平压在锁骨之下的胸口位置，体会那里的震动感。这时不管是鼻音，还是锁紧的下颚与紧合的嘴巴都会消失不见。
5.放松嘴巴
伸出一只手的食指和中指做成“V”字形，将两个指尖放于两边嘴角上。这时，你下巴的底部应该刚好处在“V”字形的底部位置。你说话时，这个位置会向上移动，那么你定会发出鼻音。
如前所述，说话时上下齿之间应能保持半英寸的空隙。以下几个练习能够帮助那些嘴唇封闭、下颚紧锁的人在说话时张开嘴，让声音能够传送得出来。
（1）把食指或者中指的关节伸入上下齿之间，然后大声朗读一段熟悉的文字，声音一定是模糊不清的。然后将手指拿出，重复朗读一遍以上的文字，同时仍然保持嘴巴张开的状态，让声音无阻碍地通过。
（2）把嘴唇作为一个麦克风来使用，发出“哇”的音，如同是个很好的扩音机，它可以驱走鼻音和低语的问题。
如果渴望清除语言障碍，使自己具备像天鹅绒一样光滑润泽的胸腔共鸣，就必须先努力克服生理上的肌肉紧张。
