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第25章 放逐情绪

莫小米

父亲去世之后,年迈的母亲将自己安排得比我们预期的要好得多。那天无意间看见她的日记,发现一颗曾经沧海的心,梳理得那么通顺。

她的日记是表格式的,格式的限制使她删去了所有废话。在日期、天气栏的后面,逐一列着户外活动、读书看报、来信来客、娱乐、健康……值得一提的是最后那一栏:情绪。有一天她在那一栏里写着:“高兴,感到时间不够用。”另一天是“舒服极了”,有时更简单:“稳定”、“安宁”,当然也有不佳之时:“差,不想说话。”“莫名其妙地流了点泪。”

刚出差回来的我指着“流了点泪”那一栏问:

“妈,这是为什么?哪一天?”

她想半天,想不起来,傻笑自己:“你瞧,想都想不起,肯定是什么事儿也没有,自寻烦恼,真是犯不着。”

忽然觉得母亲了不起,她发明了这么一个记载情绪的方式来管理情绪,或者说,放逐情绪。

心香一瓣

把自己每天的活动和心情都记录下来,就不会感到日子的漫长与乏味。

“吾日三省吾身”,记录心情,还有助于我们反思和管理自己的情绪。很多人都把自己的不良情绪归结到性格因素上,而这实际上是他们惰于调控自己情绪的借口。

质变始于量变,点滴努力才能迎来可喜的转变。成功者让人们震撼的往往是细节,而非结果。

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