经历了半个月左右的磨炼崔乘御目前已经可以熟练的使用七天呼法一边运动一边恢复体力了，接下来的第二阶段就是恢复内力，这个阶段要比第一阶段难很多，因为体力恢复可以靠呼吸而内力恢复崔乘御都是靠打坐，但是战斗中的时候敌人怎么可能让你安心打坐恢复内力？按照黑影师父的说法如果这个阶段崔乘御不能攻破以后得战斗都会像憋着一口气一样，有前劲没后劲虽然短时间内可以很厉害但是遇上旗鼓相当的对手在消耗方面就不如人家了甚至可能会被人家活生生拖死。
黑影师父天亮之前给崔乘御布置了任务“天黑之前你把这个筐装满水”崔乘御看着手里藤条编的筐无所适从，“那个……师父，不知道你有没有听说过一句老话叫竹篮打……”“行了，闭嘴，你的内力是白练的么，总之天黑之前装不满晚上我抽死你”黑影不耐烦的打断了崔乘御的话在第一缕阳光出现在地平线之前消散了。“哎”崔乘御叹了口气看着手里那全是窟窿眼儿的筐陷入了沉思“师父这是觉得我修炼没前途准备教给我编筐的手艺让我以后有一技之长不至于饿死？不过真看不出来，一树枝能抽死一个壮汉的师父这手跟大姑娘似的那么巧”崔乘御摇摇头止住了胡思乱想又开始想让竹筐装满水的办法“人们常说要让一滴水永远不被蒸发的办法就是把它放入大海，难道办法就是把筐放入海水中么？”不不不崔乘御想了想觉得自己这暴力师父肯定没这么哲学的思想，“那我在筐里敷一层树叶就不透水了吧”崔乘御又想不对，师父只给我了筐没给我树叶要是不合他的要求怕是要被打死，哎，到底该怎么办呢？
就这样崔乘御冥思苦想到了中午“诶？早上师父说过跟内力有关，哦！原来如此，是要用内力把水封在筐里”崔乘御恍然大悟立刻着手开始练习，他像控制内力让自己站在水面一样小心的控制着内力的外放，这可是个技术活劲使大了容易给筐压扁，使小了水又会漏出来，幸亏筐是藤条编的比较有弹性被压扁几次也无所谓，终于在天黑之前崔乘御可以用内力裹挟着筐在筐里留下一指高的水了。
最后一缕阳光消失在海平面上黑影也随即出现了，“练的如何了？”黑影上来就直接询问“报告师父，我成功了”崔乘御兴高采烈的向黑影报告着“哦？表演来我看看”黑影让崔乘御表演给自己看，崔乘御先把筐放入了海水里接着开始运气小心的控制着内力裹挟着筐缓缓抬起，哗啦哗啦，不停地有水漏出筐外终于水流止住筐里还剩下二指高的水，“师父请上前观瞧”崔乘御一脸得意的请黑影上前来看，“我观瞧个屁！”黑影上来一脚踢飞了筐“练了多长时间的内力控制了？还干这么垃圾的事我做一边，你给我好好观瞧观瞧，再弄不好本尊打死你”黑影对着崔乘御发完脾气随手一挥藤筐飞回在水里一放，再拿出水面筐里满满的海水一滴不漏，而且也一点看不出来有内力的波动。崔乘御瞠目结舌的看着结结巴巴的问“师……师父，这是……怎么做到的？”黑影回答道“别光用眼睛看，用你的内力感知一下”崔乘御轻轻的外放出内力触摸了一下藤筐，他发现藤条根本没被内力裹挟，而所有的窟窿眼都被薄薄的一层气堵住了，如此精巧的内力控制让崔乘御震惊不已。
“告诉你吧，以你现在的内力基础要想在战斗中大幅度恢复内力基本不可能，所以要锻炼你对内力的控制程度，不该浪费的地方一点都不能浪费，等你的八重天劲修到第六重让身体所有的细胞都能参与到内力运转中七天呼法达到第五重天的时候才能让真气源源不绝”黑影说完看了一眼嘴还没闭上的崔乘御说“现在你就给我练习，还有尽量不要动用你身上的异族的东西，这几天我发现它虽然可以增强你的肉体提升防御力但是也在限制你能量的发挥和吸收”
黑影说完就又看着崔乘御练习起来，崔乘御努力控制着真气形成一个一个细小的塞子堵住窟窿，结果才堵了一小半底部就控制不住内力真气散乱了，黑影看着崔乘御手忙脚乱练了半宿一点进步没有也气得只跺脚“你是不是猪变的啊！练了多长时间了？一点进步没有你还反倒退步了，我从来没见过你这么笨的，你别特么练真气内力了练编筐种地得了！”一时间各种尖酸刻薄的冷嘲热讽从黑影嘴里说出来，“师父，我也在努力啊”崔乘御显得十分委屈，“好，那咱们换一种方式练”黑影说完抬手凌空操控起一堆小石子嗖嗖的向崔乘御击去，一边说道“不许用内力气墙防御，全部都要用针型真气击碎”这谈何容易，崔乘御还没来得及运气就被石子打中了额头，连忙射出几道真气才打碎两块石子还是瞎蒙的又被好几块石子打中了肩膀，疼的他倒吸一口冷气，一边操控石子黑影还一边对崔乘御指点，这一夜崔乘御就在石头雨中开始了无尽的挣扎。
天界中一片金光照耀之中一条巨龙横卧在金碧辉煌的大殿上。“一切都顺利么，我这边出了点小插曲”一个声音从冥界传来。“不碍事，一切都在计划中”另一个声音传来还带着阵阵波涛声。大殿中的巨龙睁开眼睛他带着与生俱来的威严说道“你们两个小心点，别再出了差错，上次在地下森林要不是我出手整个计划就毁于一旦了，记住一定要小心谨慎时机不成熟一定不要出手”“是”两道声音答应完便沉寂了下去。
“哎”大殿中发出一声叹息，“我族的兴旺衰败在此一举了”
