之后数日，也可谓是一帆风顺，莫无情腰间伤口也已是痊愈。众人一路尽看得滔滔江水东流去，浪花拍岸，周遭繁华落尽，已是进入了深秋。陈过每日便是光着身子盘坐在船头练功，直到练得头顶开始散出白气方止。莫无情与上官雨寒看得心惊，只道陈过内力深湛，武功已是臻入化境。又过两日，晌午大船便是开入建康府境内，莫无情吩咐船家将船停在岸边，交给了船家几两银子，便与上官雨寒、陈过二人下了船来。这时已处深秋，但众人却是丝毫不感瑟瑟秋息，迎面扑来的尽是暖暖春意。转过几条街道，便到了街市，当真是车水马龙，行人络绎不绝，小贩的叫卖声也是此起彼伏，洪亮而不断绝。三人不愿在城中住下，当下奔出城往城外无人处去了。莫无情寻得一处山洞，洞外树林茂密，洞内甚是宽广。莫无情拾得一些杂草碎石堆在洞口前遮挡，又拾得一些柴禾在洞内生火，三人便在里面憩下了，上官雨寒道：“陈前辈，说过的话可是要算数.““哈哈哈，那是自然算数，莫慌莫慌，我现在便传。“陈过笑道，”莫小兄弟，你过来，把你所会武功使将出来给我看看。”莫无情遵言上前，将自己毕生所学使了出来，只是招数杂乱无章，乱打一通，看得陈过拍腹大笑，又道：“上官小姑娘，你又来使一使你的功夫。”上官雨寒拔出腰间拂尘走向前，将自己的一十二路“转尘诀”使得淋漓尽致，脚下轻功游走，看得莫无情心中自愧不如。“好啊，好啊，哈哈哈哈，很不错。”陈过笑道，：”那我当下便是开始了，莫小兄弟我先给你说，你得先把原先所学全部忘掉，干干净净，一丝不留。“莫无情心中有些不舍，有些为难，陈过自然明白他的心事，道：”小兄弟，懂得舍得，那才能有获得；若是不懂得舍得，那也是自然没有了获得；舍不舍得，仅在一念之间也。“莫无情心下大悟：”那是自然，原先的武功本就是太过杂乱，舍去也是再好不过了。”“哈哈哈，那就好那就好，莫小兄弟，你可是要听好了！“只见陈过躺下便睡，道:“莫小兄弟，睡觉也有方法，呼吸、行路也是如此。“当下传授了呼吸运气，静坐敛虑之术。莫无情依言试行，起初思潮起伏，难以归摄，但依着陈过所传授的方法做去，良久良久，渐感心定，丹田之中却有一股气渐渐暖将上来。上官雨寒觉得无事可做，便独自出洞去了。
过了一个时辰，只听陈过道：“这内家功夫也是极为精深，我丐帮中除却我是一点不会，这内功也是当年一位长须道人所授，到了如今，心中也是时常感激。”“那那长须道人的功力便是在您之上么？”莫无情问道，“那是自然，”陈过答道，“不过那位前辈也已于多年前仙逝而去了。”莫无情听到如此，心中也是悲伤至极。又隔得数日，莫无情每日修炼陈过所传授的呼吸吐纳之术，内功已是大有精进，陈过心中也是暗喜道：“莫小兄弟，你试着走动走动，我先下便是要传授上官小姑娘了。”莫无情转身向洞外走去，离洞外还有三、四丈距离，只是踏出了两三步，便已是到了洞口，莫无情心中微感惊讶。
陈过见莫无情走到了洞外，转过身来说道：”上官小姑娘，老夫我传你轻功怎样？“上官雨寒嫣然一笑：”哈哈，那我自然是欢喜得紧呐！“”哈哈哈，那便看好了。“说着，陈过便使出九九八十一步”不惊荷“的轻功走了起来，上官雨寒只见他行如鬼魅，快速无比，地上碎沙却一动不动，行时也不发声。过不多时便是行完，看得上官雨寒眼中茫然。”跟我来。“陈过奔出洞，使出”降龙十八掌“，”啪，啪，啪“连拍出了一十八掌，十八根大树从中折断，留下了十八根高低不平的树桩。上官雨寒奔出洞来，只听陈过道：”我现在便传授你这步法。“上官雨寒当下便跃上木桩练了起来。过得十几日，上官雨寒使这”不惊荷“已是如行云流水，陈过在一旁也是不住称赞她聪明绝顶，自己练了几个月的步法，却是被一女子十几天便学会了。莫无情见她步法轻盈，走动起来自己竟是看不过来，心中也是十分佩服，但自己这十几日来修炼呼吸吐纳之术，内力更是胜过往昔，只听陈过说道：“莫小兄弟，我现下再传你一记掌法，名‘亢龙有悔’。”说着左腿微屈，右臂内弯，右掌划了个圆圈，呼的一声，向外推去，手掌扫到面前一棵大树，喀喇一响，大树应手断折。“使出时，要轻重刚柔随心所欲，不可只是一股蛮力。”陈过话毕，莫无情不知这便是丐帮之中的镇帮神功，当下便是练了起来，过了半个时辰已是觉得手臂酸痛.但这一记掌法已是略有所成。
”砰“、”琤、琤、琤“，忽的，树林里隐约传来打斗声。三人闻声奔去，只见树林之中的一处平地上立有十七、八人，五人被困在中间，身上到处是伤，其中一人横卧在地，只听中间一人道：“我兄弟五人，和你们无怨也无仇，为什么要将我们赶尽杀绝？“那外围一提银色宽刀的汉子说道：”哈哈哈哈，真是笑话，话说江湖之中，谁又不知建康五义最近手中得到了一本可以称霸武林的武功秘籍？江湖上人人都对你们虎视眈眈，垂涎欲滴。我们圣魔教想要压少林，丐帮一头，也是只有靠这本秘籍了，哈哈哈，小的们，给我杀！““我们没有....我们...“莫无情在远处草丛之中听的是清清楚楚，心知自己不能做见死不救这等不义之事，当下便欲想冲出草丛，却是被陈过给按住，动弹不得，心中大急。只听得几声凄厉惨叫，那建康五义都已身首异处。余下众人在他们尸身上翻寻，只听那带头的说道：”奇也怪哉，怎么可能不在他们身上？小的们，跟我回去吧。”待那群人走得远了，三人才走出树丛。
