军训进入第十天，也是四个团队比赛的最后一天。当日上午，进行完例行的5公里跑之后，四个队从刚开始的起哄到后来决定比赛，一场特别的训练公开赛就这样拉开了序幕。各队的助训教官共同邀请了鬼谷基地的所有教官，连蔡晋也被邀列席参加，比赛的分量不言而喻。尽管此次比赛不记得分，但各队还是都卯足了劲，决定一决高下。
比赛的规则是俯卧撑、5乘10米往返跑、400米障碍三个项目，进行接力比赛，要求队员首先完成30个俯卧撑，然后进行5乘10米往返跑，最后完成400米障碍。下一个队员以前面一个队员完成5乘10米往返跑之后为出发标准，凡违规者皆重新起跑。最终以团队成员的平均用时进行成绩评比。高松林宣布完比赛规则后，让各队员进行5分钟讨论，随后定下小组成员的出发顺序。
蓝队在经过九天的训练后，林子苏已经对每个人的体能和心理素质都有了把握，林子苏将18个人分为ABC三个梯队组，A组是王姗姗、李泓娟、李秦沁、耿家营、曹海、武荃，这一组体能相对比较弱，作为第一组出发。B组是林子苏、高晨明、代争、范凯、王蒙蒙、陈旭东，这一组体能较好，且心理素质很好，作为第二组出发。C组是邓闻、赵文光、李封、王宏伟、董强、段瑞，这一组虽然心理素质一般，但体能爆发力极强，作为冲刺组最为妥当。林子苏料定其他组会把最优势的兵力放在最前面，虽然第一组很有可能会输掉，但第二组和第三组却能占据优势抢夺后面的比赛。
在分组过程中，武荃见第一组队员都是平日训练较差的，因此十分不满意林子苏把自己分在A组，李秦沁也是满心的不服气，只是比赛在即，二人只得按下不表，和A组的队员一道舒经活络摩拳擦掌，做好出发的准备。助训教官一声“各就位”，所有队的第一个队员均摆好了做俯卧撑的姿势，只等令官口号。只听一声哨响。队员们开始比赛，各队的助喊声、加油声此起彼伏，一浪高过一浪。
蓝队第一个开始的是王珊珊，果然不出林子苏所料，王珊珊在仰卧起坐上所耗费时间，就输给了其他三个队的出发队员，只是毕竟占了第一个出发的优势，大家并没有埋怨她，而是全部一致高喊“姗姗加油”“姗姗加油”，而李淑娟则已经准备好开始仰卧起坐。那边，王珊珊一心想追赶，但越心急越容易出错，400米障碍时不是掉进壕沟，就是紧张的不敢走独木桥，翻越高墙时掉下来好几次才通过，以至于后面的李泓娟都要追赶上了，她才刚刚好结束项目。
而此时红黄两个队的第四个队员都已经到了终点。等到A组的曹海出发时，也是和王珊珊过犹不及，浪费了蓝队不少时间，大家一时捶胸捣足，恨不能立时替换上去，一时又着急地为落后的队友加油助威。好在A组中武荃发挥稳定，是该组中唯一没有出错的队员，顺利度过所有关卡。而此时，红队和黄队的第十个队员都已经冲了上来，连最不济的绿队也已经有第七个队员冲过了终点，蓝队沦为最后一名。
随后，蓝队B组开始出发了，这一次B组的心理优势表现明显，在落后于人的情况下，各队员可以不受任何干扰，发挥稳定，竟然是零失误的一组。尤其是林子苏这个队长出发时，蓝队的情绪迎来了高潮，全队高呼加油，等到高晨明接力林子苏时，居然赶超过绿队，跃居第三，引来蓝队的阵阵欢呼声和呐喊声。等到B组最后一名陈旭东出发时，已经和第二名的黄队只差了一个人的距离。也就是说，要想拿到冠军，那么蓝队的C组必须超常发挥，才能够创造契机，大家在紧张中充满了期待。
等到C组第一个人董强出场时，他就像一头发飙的雄狮，以飞快的速度做完50个俯卧撑后，随后一声怒吼，气冠全场，整个人就像是弦上飞出去的箭，裹挟着一阵强大的旋风，呼啸而去，引发了蓝队队员又一次高涨情绪，欢呼声、喝彩声和呐喊声此起彼伏。很快，董强赶超过了第二的黄队。整个蓝队都沸腾起来了，几个女生激动地和林子苏抱成一团。
董强的超强速度，迅速引爆了C组的成员，每个组员出发时，几乎都是电光火石般飞奔而去，以不可逆的速度迅速追赶着第一名的红队，还有4名，还有3名，还有2名……等到最后一个人段瑞出发时，蓝队几乎是倾巢而出，一边陪跑，一边为段瑞加油助威，助威的声浪高过了其他所有队，整个训练场上就听到蓝队的“段瑞加油”“段瑞加油”之声，所有的人几乎都是流着泪，一边奔跑一边陪着段瑞跑过所有的关卡，当段瑞奔出终点时，直接奔向迎接他的队友们，众人将他团团围住，激动得拥成一团。
而那厢，绿队和红队还没结束，因为红队人数最多，绿队则是最后一名，所以比赛还在继续。等到最后一名红队队员结束比赛后，助训教官开始计成绩，几分钟后。高松林回到主讲台上，宣布成绩：“第四名绿队，人均用时2分58秒。第三名黄队，人均用时2分35秒。第二名红队，人均用时2分29秒。第一名是——”台下不由分说，蓝队已经是欢呼声一片，高松林提高了分贝宣布到：“第一名就是蓝队，人均用时2分06秒。恭喜蓝队，你们打破了鬼谷的记录！你们是鬼谷之王！恭喜你们！”
比赛就此落下帷幕，蓝队揣着胜利喜悦之情度过了上午的训练，下午他们将迎来此次军训的最后一个科目训练，那就是团队拓展项目，包括信任背摔和穿越电网两大项目。
最先开始的是信任背摔，高松林一边进行动作要领讲解，一边由助训教官进行动作示范：“全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成动作。在做这个项目的过程中需要注意以下几点：
首先，背摔队员在背摔台必须严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动和打开，不要在倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害；
其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀需要距背摔台沿约30公分的距离；第二、三组的队员是受力最大的，是需要受力很好的队员来担当。每组队员的肩膀应紧密相连，不能留空隙。其他剩下的队员要站在人床队伍的后面，用双掌推住前面队友的肩膀处，这样做可以保护人床的牢固。大家一定要记住，所有队员在任何时候任何情况下都不可以撒手或撒退，因为这关系到台上背摔队员的安全。
背摔队员在背摔前，要向队员发出确认信号，要说‘我是某某某，我已经准备好了，你们准备好了吗？’，人床队员听到背摔者的确认信号，就要回答‘我们时刻准备着！请相信我们！’，然后队员们倒数三个数，背摔者就可以倒下背摔台。此时，人床队员头一定要向后仰，同时侧向队友的背部，队友倒下后一定遵守‘先放脚后将身体扶正’原则；另外，在人床背后做保护的队员，在背摔者放下来之前，不要撒手或鼓掌，以免发生其他意外。因为二、三组队员是受力最大、最多的组，所以承接三个队员后，就要互相交换组位以免因为疲劳发生意外。听明白了吗？”
蓝队异口同声回答“明白”，随后高松林再次让助训教官进行了动作示范，让队员观摩学习和了解动作要领。在确认大家都明白以后，高松林让林子苏开始分组和安排背摔顺序，几分钟后，安排就绪，林子苏第一个进行背摔。
对于有恐高症的她而言，这是一个莫大的挑战。但因为是队长，不得不向大家做出表率，更不能轻易示弱，所以林子苏走上将近2米的背摔台后，几乎是闭着眼睛走到了背摔台的台沿，此时她的身体在轻微的颤抖，助训教官王峰很快就发现了，王峰走到她面前，压低了声音，说：“林子苏，你身后有17个兄弟姐妹，是你的后背，你必须战胜恐惧，做到无所畏惧，你才有资格领导这支团队。你要相信你自己，你可以做到的，你是最棒的！加油！”林子苏看到王峰坚定的加油目光，又听到身下团队的加油呼喊声，声音既坚定又充满期待，她知道自己没有时间可以去犹豫和选择，而是必须要迈出去这一步，才能战胜自己的心魔。
随后，林子苏转过身，将脚的三分之一留空，一切就绪，她却紧张地忘了说辞，在王峰的提示下，这才想起来，林子苏一甩头，心想，跳下去不会死，但不跳下去就会失去领导团队的权威，所以她终于还是喊了出来：“我是林子苏，我已经准备好了，你们准备好了吗？”台下立时齐声应道：“我们时刻准备着！请相信我们！三，二，一！”
林子苏在几乎不知道是怎么吼出的那句确认话和完全听不到队友们的呼喊声，仿佛世界瞬间安静下来，林子苏就这样倒了下去。队员们将她安全着陆，她还没觉察到真实，感觉身体仍漂浮在空中，然后像木偶一样，站到了人床队伍后面，旁边的李秦沁问了一句：“队长，你恐高啊？”林子苏这才悠悠回过神来，所答非所问应了一声“没事”，不再言语，李秦沁也不再追问，和队友们一起迎接下一个队友的背摔。直到林子苏听到背摔台上高声尖叫背摔下来的武荃，才真真实实地感受到自己已安全回到了地面。
在后来的背摔过程中，才发觉“恐高患者”不止自己，还有武荃、王珊珊和曹海。在之前的军训中，这些问题并不明显，但在这个项目中，大家都要背对着队友完成，除了要战胜自己的恐高症外，还必须要百分百地信任队友。和林子苏不同的是，林子苏只是恐高，而其他几个人则是害怕被摔，说到底是对团队没有足够的信任，面对的是双重压力。
当大家还没有从信任背摔的刺激和恐惧中走出来时，高松林就集合了四个团队，共同开赴下一个科目的训练场地，整理队伍后，高松林道：“接下来，我们将进行‘电网逃生’科目训练，这也是我们四个团队的最后一个军训科目。虽然是训练，但这次训练是决定着‘金牌团队’将花落谁家，所以请各队把握好这最后的一次机会。那么，我先给大家讲一下‘电网逃生’是怎么来的。”
高松林顿了一下，继续道：“二战时期，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁夜突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵就要追到了。此时横在他们面前的是一张漫天电网，电网上的万伏高压电闪着火花，一旦碰上去就会被烧成灰烬。但是，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人团队的高度配合，最后成功穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。如果说‘信任背摔’考验的是团队的信任度，那么‘电网逃生’考验的就是团队的协作力和领导力。”
“好，全体都有，我先讲一下规则，请各队驻训教官进行示范：第一，任何人都只能从网口中穿过；第二，每个网口只能用一次，不论是否通过，用完即被封住。当然这不是真实的战场，所以我们也会‘网开一洞’，即每个队的电网网口数量会比队伍人数多一个，也就是说允许你们有一次失误的机会；第三，整个过程，大家要时刻牢记，虽然不是实战中的‘电网’，但大家在通过电网时，要牢记电网是有万伏高压的，可以击穿任何物体，所以队员身体任何部位，包括头发、衣服都不能触网，一旦触网，这个网口就被永久封死，不能再通人，触网的人只能再从另外的网洞通过，直到你们的网洞用完为止。”
高松林一边讲解训练规则，驻训教官们也在一旁进行示范，高松林道：“大家注意看驻训教官的示范，被抬队员，你最好什么都不要做，尤其不要东张西望，保持双手伸直，并紧贴身体。过网洞时，头、身体、四肢尽量保持水平一致，这样才不会触网；第四，在抬人通过时，男生怎么样都可以，但女生一定要面部朝上，以防止落地擦伤；第五，身上有硬物的队友，请取出来让队友先代替保管，待人过去后再传给对方；第六，通过时间为30分钟内，所以请大家务必听从你们队长的安排，珍惜每一分每一秒。听明白了吗？”
四队齐声应“明白”，高松林又道：“规则已经讲明白了，各队还有什么疑问吗？趁现在问清楚，训练开始以后你们就没有机会了。”
“报告！”红队队长道。“讲”高松林道。
“我们队人数最多，四个队都30分钟，不公平，我们要求多给我们10分钟！”
“假如你带着你的队伍逃亡，后面还有追兵，你只有30分钟逃过电网，这个时候多拖延一分钟，你的队友都有可能被后面的追兵追上杀死，此时此景，你会要求追兵给你加时吗？”高松林斥道。
红队队长无可辩驳，虽是满心不服，却也知道高松林的魔鬼严苛，便不敢再多言。其他三队见状，也都不敢轻易再多言，只等高松林一声令下。高松林见状，便道：“各队驻训教官，请严格监督本队的执行，对违规者必须立即裁定，如若发现包庇，全队成绩为0。听明白了吗？”
“明白！”八个驻训教官整齐划一异口同声回令，声震驻训场地。高松林接着道：“下面给各位驻训教官5分钟时间，给各队训话。”
八个驻训教官向高松林敬礼之后，便各自集合整理队伍，随后王峰将蓝队带到了第三个电网处，讲道：“多的不说，就讲两点，这个科目考验的是队长的领导力和团队的协作力，所以所有队员务必要服从你们队长林子苏的调度和安排，第二任务执行过程中尽己所能帮助队员通过电网，千万不要争执发生内耗。我就讲这两点，下面就请队长林子苏进行协调安排，尽量赶在高教官指令之前完成。”
所有队员都望向林子苏，场地上不时传来教官训话声、操练声，声音十分嘈杂，林子苏闭上眼睛，努力定神不让受到干扰，想象最优的通过方案，半分钟后抬起头，眼神坚定已是胸有成竹，言简意赅道：“董强，你第一个通过，过去电网后，你负责领导和协调对面的事情。王宏伟，你第二个通过，万一董强‘触网牺牲’，你就接替他的工作，协调和安排对面的队员。第一组男女插花式通过，顺序是王姗姗、代争、李泓娟、范凯、李秦沁、邓闻、高晨明、赵文光、武荃；第二组通过顺序是陈旭东、段瑞、王蒙蒙、李封——”
没等林子苏安排完，高松林的哨声已经响起，只听高松林道：“四个队，全体都有，跑步到网后面去，我倒数三个数就正式开始，三，二，一！”
高松林话音刚落，四个队就迅速集合队伍，并在电网前就位，蓝队就位后，林子苏再次叮嘱道：“全体队员把衣服裤子扎紧，不要松垮，碰触到电网，女生全体脱帽，把头发扎成丸子头，要扎紧，头发触网，网洞也会作废。好的，全体都有，按照刚才我说的顺序站好！女生体轻，全部从电网高处抬起通过，所有通过的人，记住高教官的话，你什么都不要做，把身体收紧，不要东张西望。”
林子苏正要发指令，却有人说了一句“队长，我能不能先——”林子苏转头看到是李秦沁要说话，便当即打断道：“有话结束后再说！”
随后，也不容李秦沁再说话，便继续道：“请大家记住，通过的人，到了对面，必须听从董强的安排。全体，少说，多做。”随后，目光巡梭全员，看到李秦沁面无表情，也不再搭理，当即号令道：“好，董强，你先过去！”
“队长，那你呢？”董强关心道，林子苏笑道：“我学舞蹈的，身体柔韧度比你们好，下面那个最小的网洞是我的，放心吧，谁也不会落下！”
董强这才放心，只见他身形矫健，从最下面的网洞很轻松地就爬了过去，王宏伟则在队友的帮助下也顺利从下面的网洞通过，随后是王姗姗，王姗姗一被抬起，就害怕得又是尖叫又是手舞足蹈，刚进入高网洞就触网，林子苏来不及责怪，见状立即改变策略，道：“不走高位，走这里，就这里！”
林子苏指着中间稍低的网洞，众人立即将其放低，入网洞前，林子苏道：“王姗姗，你准备浪费几个网洞才能通过。女生当中，我把你放第一个过去，就是怕你误事，你要是再不好好配合，你就不用过去了，等着我们全部过去，你自己从最难的网洞滚过来吧！”
林子苏又是激将又是恫吓，王姗姗闻言也不敢再任性，只得收敛起害怕，闭上了眼睛，但手还是乱放着，林子苏一掌打下去，道：“找死啊，爪子收起来！”王姗姗哪里还顾得上别的，赶忙把手绷直放到肚子上，林子苏见她收敛了，便鼓励道：“什么都别想，放心把自己交给大家！放松，放松！好的，非常棒！”王姗姗在胆战心惊中终于通过了，落地后她就大哭起来，捂着隐隐作痛的手背，骂骂咧咧了一句：“队长，你怎么那么狠呢！”说完又是哭又是笑。
林子苏根本顾不上她的情绪，此时已轮到代争，代争全程稳定，也顺利通过。到李泓娟时，因为头发触网，该网洞作废，只得从另外一个网洞通过，众人费了九牛之力将她传过去后，林子苏再次强调道：“所有女生把头发都给我扎紧，再有因头发触网的，就别过去了。”
随后轮到范凯时，想到武荃和高晨明个头高，而范凯个头小，林子苏便随机应变道：“让他走高网洞，高网洞，快！”，由此范凯顺利通过，随后李秦沁、邓闻、高晨明、赵文光、武荃都比较顺利的通过了，但到王蒙蒙时再次出现失误而触网，不得不从另外的网洞通过。
直到大家读通过了，才注意到，网对面就剩下了知心大哥李封和队长林子苏，而此时蓝队的网洞已全部用完，对面的人这才都傻眼了，董强也慌了，不知道该怎么办。眼见时间一分一秒地过去，众人都一筹莫展。这时，王峰说了一句话，让众人都疯了一样。预知后事如何，且看下回分解。
