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第11章 训练

至于张晓天,他正在忙着配合教练组制定一份对自己的专门训练计划,因为教练组发现,他的身体条件太好了!

百米跑,三个来回,都跑进了十一秒;

耐力跑,三个小时跑了近十五公里;

冲刺加速跑,连续五组下来不带喘气的;

折返60米跑,连续十个来回还能跑得飞快;

头球,跳起来脑袋都快跟球门横梁一样高了;

力量,80公斤的杠铃举着就跟玩具似的;

……

体检室内,助理教练皮卢看着送到手中的体检报告,简直不敢相信自己的眼睛。

“你们确定这是张的体检报告?而不是从网上下载的什么泰森、刘易斯的体检报告?”他用怀疑的目光看着身边的体测教练。

“皮卢,你可以怀疑我的性取向,但你不能怀疑我的职业素养!”很壮很胖的体能教练卢瑟福很严肃得说道:“说实话,我也很吃惊拿个华夏小伙子有如此好的身体条件,要不是看他足球运动天赋也很高,我都想叫他转行跟我练健美了!”说着还举起手臂展示了自己雄壮的肱二头肌。

“好吧!”皮卢显然对体测教练的专业深信不疑,他摆摆手:“看样子我们捡了个宝贝!不过,还是需要为他制订一份合理的训练计划啊!”

卢瑟福在旁点点头,态度显然是赞同的。

———

为了方便,张晓天住在了俱乐部提供的球队宿舍,一栋很漂亮的公寓,距离阿姆斯特丹球场很近,走路五分钟就可以到达,非常方便。

赵大冠在帮忙完成签证、合同等事情后,就坐飞机回国了,国内还有一大堆商业方面的事情需要他处理,无论是官方还是民间,张晓天都要有一个合理的站位,这都需要他去打理。

因此,张晓天在阿姆斯特丹的生活可谓是单调而充满挑战性的。

每天早上早起跑步锻炼,然后去吃早饭;吃完早饭就按照教练组给自己制定的训练计划进行训练,跑步、带球、力量训练、体能储备等等,一整套下来,基本上就到中午了;中午饭在俱乐部的食堂解决,有专门的运动员食谱提供;午饭后休息两个小时,然后继续训练,不过训练量就小了,只有两个小时;剩下的就是在健身房折腾了,各种器械训练,加强力量;不过为了不使身体变得僵硬、失去灵活,俱乐部还为他报了个瑜伽班,让他每周去两次。

其他像英语的学习、生活上的适应都要靠张晓天自己完成,毕竟,俱乐部也不是球员的保姆,不可能面面俱到。

刚一开始,张晓天最不能忍的就是俱乐部提供的球员专用食谱了,看看这吃的都是什么呀:早餐是生鸡蛋+汉堡,量倒是管够,但大早上就吃得这么生猛真的好吗?

这早上练了一早上,中午总得吃点好的吧?得,端上来一大盘蔬菜水果沙拉!嘿,这量可真不少,足足有一斤多!你当这是喂猪呢?肉则只有鸡肉。张晓天想搞点猪肉,被厨师义正言辞得拒绝了:“运动员最好不要吃猪肉,因为猪肉里面纤维含量低,油脂高,吃了不会长力气,只会长肥肉!所以,还是吃*******吃个毛线啊!要长力气你倒是给我上牛肉啊!

完成下午的训练课后,张晓天已经饿得饥肠辘辘,却发现,晚餐竟然还是鸡肉,只不过在鸡肉外面裹了一层通心粉,美其名曰:通心粉鸡肉!

毛线啊!

张晓天觉得这简直就是虐待!

不过皮卢交给自己训练计划的时候再三强调:“张,我知道你们华夏人都很会吃,而且很喜欢吃,但这份训练计划已经要配合上面的营养食谱,这样效果才会达到最好!你的职业生涯还很长,一定不要让你的嘴给坏掉了你的未来啊!”

每当想吃泡面、猪蹄、酸菜鱼的时候,张晓天就会想起助理教练对自己的殷切希望,于是一咬牙,端起一盆沙拉,就着蛋白质饮料,狼吞虎咽下去!让一起住在宿舍的刚戈直夸他胃口真好!

就这样,过了半个月,张晓天已经习惯了这样的食谱,甚至能为今天多认识了一种沙拉中的蔬菜而感到小小的兴奋了!他也不想着楼下小卖部的泡面了,也不想着外面大街上的中餐馆了!

对于他来说,俱乐部的食堂就是他的能量来源。

不过还别说,吃了半个月老外配出来的营养餐,张晓天明显感觉自己的肌肉有了明显的增长,力量方面虽然不太显著,但形态方面却有了痕迹,洗澡的时候也能隐隐约约挤出四块腹肌来了!

另外,也不知道是不是因为过来的太阳比较圆,张晓天在练球的时候感觉体内修炼有成的九阳锻体网形态变化加快了起来,两个月前才开始变得立体,现在这个立体结构已经差不多快完成了,闭目用心感觉,只觉得心脏、肺叶、肝脏、脾脏、双肾,都已经快被一层无形的网包起来了,这层网温润着五脏,使它们更加有力、更加强壮!

外在表现则是张晓天感觉自己的体能好了很多,以前冲刺加速100米训练跑个六组就要歇会缓口气,现在来十组都不带喘气的,这让主教练汤姆觉得这小子可以打满整个赛季不用轮换。

随着新赛季的临近,俱乐部的球员们也纷纷从度假胜地赶回准备赛前的训练和体能的储备,张晓天也见识到了有钱人的生活是什么样子的。

阿诺德-克莱顿,球队的主力左后卫,开着一辆霸气十足的路虎来训练,脖子上挂着一条大金链子,一看就知道是纯金的;

莫尔顿-摩顿,球队的主力门将,开着一辆保时捷911,一点也不符合他稳健的门将形象;

塞缪尔-杰克逊,球队的中场,开着一辆最新款的奔驰越野,嗡嗡嗡地踩着油门就直接下坡进了停车场,仿佛那油不要钱似的;

波西-休斯,一个个子很小的波兰人,据说是球队里面跑得最快的,开着一辆兰博基尼,嘴里还叼着雪茄,整个一副痞子形象;

迈克尔-罗德尼,球队的队长,一辆低调的宝马X5倒是中规中矩,但是,大热天的你能不能先把那顶镶满了宝石的帽子摘下来再说话?!

……

看着队友们一个个开着豪车驶入地下停车场,张晓天第一次觉得自己一周3000欧元的薪水真心不高啊!

———

球队的正式集合是在九月一号,华夏大多数学校开学的日子。在一个天气明媚的下午,主教练汤姆把所有人集合到了球场上,标志着新赛季的开始。

首先是介绍新人,这个夏天,阿贾克斯俱乐部在转会市场上失去了四名球员,包括两名主力和两名替补;转会得到一名前锋,吉斯-马伦,上赛季在德甲踢球,出站二十八场比赛进球二十四个,效率还算不错,重要的是他是阿姆斯特丹人,是从阿贾克斯青训营走出去的人,这次也算荣归故里;剩下的就是从自家青训营和其他各地挖来的好苗子,刚戈-提姆比,张晓天,还有一个名叫凯佩尔-亚当斯的芬兰人,白白净净的,让人很有好感。

“好了,你们也都相互认识了,从今天起,大家就都是一个队了,在一起踢球,为俱乐部荣誉而战,也为你们自己的职业生涯而战!”

“老规矩,先去进行体测,看看你们还剩下多少体力,一个个都胖成什么样了!”

主教练汤姆的开场白并不激动人心,也没有给众人灌鸡汤,却像一阵细风和雨一样舒缓了大家的心情,同时让大家意识到:

新赛季开始了!

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