为了学习整体的需要，应适当注意减轻记忆的负担量，学会有意遗忘。有意忘掉过滤掉无价值的、失去时效的信息及一些影响回忆的事物，反而能提高记忆的效率。孔子曰：“多则惑，少则得。”我们平时背诵的东西主要是为高考服务的，一些无聊的不中用的内容，虽然自己感兴趣，还是等高考之后再慢慢考虑吧。爱因斯坦也认为，记忆负担减轻，能够强化记忆、强化思维。上面我们已经提过了我们面对的记忆材料内容很多、数量也很大，都记下来固然很好，但记了太多无用的内容，必然影响我们对一些重点内容的牢固掌握和理解运用，而且这样还容易使我们的大脑感到疲劳。所以，我们要学会取舍，归纳出记忆要点。同时这也是一个信息加工的过程，它能使思路清晰，条理增强。从而使记忆量大大减少，加上要点之间又有一定的联系，因此很容易记住。
所以，请同学们记住，平时注意搜集高考信息，结合老师的意见，对该记的东西牢牢记住，对不需记的内容坚决不记。
掌握记忆的节奏
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们这样一个规律，遗忘是先快后慢。当我们记住一些内容，如不能及时进行复习，在3小时内就会忘去大半。掌握这个规律后，我们就要学会记忆的节奏。据说有人记英文单词就采用了这种节奏，在20分钟后复习学过的内容，3小时后再复习一次，第二天进行第三次记忆，一周后进行第四次记忆，一个月后进行第五次记忆……一直到第十三次为止，这个人轻松牢靠地记住了15000个单词。
因此，我们在平时对已经记住的东西，千万不要认为万事大吉了，还要及时地进行复习。孔子曰：“学而时习之，不亦乐乎？”也有人说：“重复是学习的母亲。”再好的脑袋也会遗忘，所以我们应做到“一步一个脚印，两步一回头，三步一徘徊”。
先理解后记忆
对于一个公式，我们理解之后就很容易记住，而且保持的时间也会很久，但若没有理解，只是死记在脑中，当时记住了，过两天可能就面目全非了。理解记忆要比机械记忆的效果好得多，对于系统的学科知识，尤其是数理化公式、定理，一定要在理解的基础上记忆，切不可一知半解，当时记住，过后就忘。另外，生吞活剥情况下的死记硬背，也是对记忆力的无意义的消耗。我们不必这么傻，让鲜活的脑细胞受这些无聊记忆内容的折磨。
组织记忆
把记忆的对象纳入你的知识系统与已学过的知识联系起来，即心理学上所说“同化”过程，是提高记忆效果的有效办法。心理学家曾做过这样的实验：让学生读80个独立的词，读80遍后才能记住，且容易遗漏和颠倒，但读由80个词组成的一首诗，8遍就能背熟，且不易遗忘，回忆准确。这说明，散乱的内容经过组织后，更容易被记住、记牢。我们平时对有些记忆内容要学会进行适当加以组织，然后再记忆。记忆内容的组织方法有系列组织、层次组织与网络组织。系列组织指识记材料由连续的顺序系统构成。层次组织指概念的涵盖、大概念包含小概念。网络组织表达多概念、多命题间的多个方面的联系。网络组织是信息在头脑中的最高组织形式。如果每个范畴的知识都形成一个网络组织，一个人的记忆负担就大为减轻，保持与提取都会方便和快捷。
多感官记忆
人在接收外界的信息时，因参与的感官不同，记忆的保持率也不同。有研究表明，学习仅靠听觉，3小时后还能保持70%；只靠视觉能保持72%；视听并用，则能保持85%以上。两天后复测，只用听觉记忆保持率为20%，只用视觉记忆为30%，视听并用为70%以上。从这些数据可以看出，多感官记忆能增强记忆。因此，在平时学习中，无论是在课堂上，还是在课后独自复习，我们都应该尽可能用各种感官，把它们都指向学习的内容上，这样的记忆效果一定非常好。同样，从中我们也明白这样的道理，在记忆时，应避开分心事物，一心不能二用，全身心关注当前的记忆内容。
巧妙记忆
巧妙记忆就是使用一些记忆术来记忆一些比较难记的内容，它没有什么固定规律，仅凭个人经验、爱好，但却能达到牢记的目的，下面仅举几例供同学们参考。
①巧记历史纪年
黄巾起义：184年（黄巾起义的口令是“要pass”）
②巧记地理数据
地球与太阳间的平均距离：1.5亿千米（地球与太阳搂抱跳迷你舞）黄河长5464千米（黄河里产钨丝与螺丝）
③巧记元素周期表1～10号元素氢氦锂铍硼碳氮氧氟氖（青海里，波平坦荡羊无奈）
同学们，对于这些增强记忆策略，你们只要在平时的学习复习中注意运用、体会，就能使你的记忆力来一个较大的飞跃。
打破定势的困扰
只有大胆的思辨而不是经验的堆砌，才能使我们进步。
——爱因斯坦
读一读
被世人称为18世纪数学泰斗的欧拉，受托计算神秘莫测的谷
神星的轨道，欧拉的计算十分缓慢。由于谷神星的观测数据太少，
按照他的方法，每前进一步都很困难。他坚持用自己的方法，忘了吃饭与睡觉，连续奋战了3天后才计算出结果，欧拉欣喜若狂，可是片刻之后，眼前突然模糊一片，右眼终因劳累过度而失明了。与欧拉同时代的德国数学家高斯，也受托计算神秘莫测的谷神星的轨道。他首先革新了欧拉的计算方法，引入了一个八次方程，结果仅花1小时即算出结果，并且比运用旧方法更为精确。
同学们一看可能感觉很简单，于是就开始计算了，一会工夫就人们受已有知识、经验的影响，在解决问题时，所具有的倾向性和心理准备叫思维定势。思维定势有两种作用，一是积极的作用，它可以帮助我们迅速知觉对象并做出正确反应，从而使人们更好地适应环境；二是消极作用，一旦形成某种定势，由于来不及适应环境的细小变化，就往往容易产生错觉，妨碍对新问题的解决。对于新问题，越是信赖一种解题原则，就越会固执地用旧方法解题，而不能尝试其他方法解题。欧拉在算谷神星轨道时就无法摆脱旧思维的束缚，劳神费力，付出惨重代价。
思维定势是一种思想的僵化，克服的根本方法是要持之以恒地进行思维训练，下面给同学们提几条避免思维定势消极作用的办法。
一、提高知识积累
要扎扎实实地掌握基础知识、基本原理。
二、坚持辩证思维
辩证思维就是注重过程的思维，注重系统与系统之间关联的思维，建立起牢固的辩证观点，就不容易踏入思维定势负效应的泥潭。
三、掌握科学的思维方法
针对不同的科目、不同的问题采用不同的思维方法，而且在学习过程中要不断创新自己的思维方法。当遭遇“山重水复”时，要及时更新思维方法才能“柳暗花明”。
高效的四十五分钟
外行看热闹，内行听门道。
——民谚
读一读
《三国演义》中有一段描写郑玄专注学习的轶事：“郑康成名玄，好学多才，尝受业于马融。融每当讲学，必设绛帐，前聚生徒，后陈声妓，侍女环列左右。玄听讲三年，目不斜视，融甚奇之。及学成而归，融叹曰：‘得我之秘者，唯郑玄一人耳！’后恒帝期，玄官至尚书。郑玄学习之专注，遂成美谈。”
这个故事告诉我们听讲时一定要专心，正所谓：两耳不闻窗外事，一心只听老师讲。下面给同学们介绍几种听讲的策略。
感情的专注
我们听课的目的是为了掌握知识，了解必要的信息。老师通常具有该学科丰厚的经验、知识背景。可以说为了我们的高考老师是费尽心机，每一堂课的准备都颇花一番工夫。所以我们没有任何理由不好好听讲。在听讲的时候，我们应听清老师的每一句话，看清老师的每个表情、每个暗示。因为从这些话语、表情中我们除了可以学到具体的知识外，也能提升自己对知识的热情。所以，请同学们记住上课时一定要全神贯注，做到“风吹浪打心不动”。
既要听声，又要听色
有专家统计，有声语言和无声语言的比率分别为35%和65%。这说明无声语言是非常重要的。我们在课堂上不光要听老师的话语，同时也要注意老师无声的教诲，即要“察言观色”。许多教育界人士在个人的实践中都发现一个这样的事实：那些上课时盯着老师看的学生，容易与老师发生情感的共鸣，说者与听者都处于一种主动的思维谐振中。这是一种“知音”效应，这是课堂中极为难得的良好气氛。能够与老师产生共鸣的学生的成绩往往优于其他学生。另外，用目光与老师进行积极的交流，还有一些益处。一方面容易使你集中注意力，一走神就马上知觉到；另一方面，老师也可以从你的目光中读出你对问题的困惑，以及你对问题的理解程度。可以说，目光交流是听讲双方相互了解、感知的过程，是听讲的一种艺术。
做好笔记
“好记性不如烂笔头”，说的就是课堂做笔记的重要性。笔记是记忆外储的一个重要方法，再淡的墨水也胜过很强的记忆。有许多的同学没有做笔记的习惯，还有一些同学虽然做了笔记，但是对学习并没有多大帮助。有心理学家做过这样的实验，让一批学生听一堂课，数星期后对他们进行一次测验。结果表明，那些课堂上做过摘录笔记的，平均得分率为65%，而没有做摘录笔记的得分率仅为25%。另一个实验是：一个班的学生边听一段课文，边做笔记，一星期后，让他们尝试记述内容，结果发现，他们回忆笔记内容的能力，是回忆笔记以外资料信息的6倍。由此可见，我们是有必要做笔记的，但做笔记也要体现出一些技巧。
这里给同学们的建议是用90%的注意力集中听讲，并积极动脑思考，用10%的注意力做简要的笔记。笔记不是老师原话或板书的复制，而是经过思考后的语言。至于笔记的形式，应形成自己的风格。一般可以在书上的空白处作记录，也可以用笔记本记录。为了加快记忆的速度，要掌握一套约定俗成的简写符号及缩号。另外，要注意笔记的准确性，有疑问的部分要及时请教并订正。
积极发言、参与讨论
课堂上常常会有一些师生互动或同学之间的交流、讨论等形式的学习活动。有些同学往往忽略这些活动的重要性，不能主动地参与。然而，这些活动的进行对我们的学习、理解是非常有帮助的，老师的目的也正是想通过这样的形式来激发同学们的学习热情及思维潜力。部分同学由于害羞而难于启齿，往往回避老师的问题，在同学讨论中也往往独自呆着。因此，在这里我要郑重地奉劝各位同学们，在课堂上一定要积极地发言，积极参与讨论。尤其是在自己有疑虑的时候，更应该积极主动地与老师、同学直接进行交流，这比一个人冥思苦想或翻找资料要有效与快捷得多。俗话说“听君一席话，胜读十年书”，往往就反映了这种学习态度。
从容的学习心态
读一读
《北京晚报》曾刊载一篇小文章，说某公司要招聘一名总经理助理，应聘者颇为踊跃。他们的试卷上这样写着：
综合测试题（限时30分钟）
1.请把试卷认真读完。
2.请在试卷的左上角，写上尊姓大名。
3.在你的姓名下面写上汉语拼音。
4.请写出五种动物的名称。
5.请写出五种植物的名称。
6.请写出五种水果的名称。
7.请写出五座中国城市。
8.请写出五座外国城市。
不少考生匆匆扫了扫试卷，马上就“沙沙沙”地在试卷上紧张作答。一分钟、二分钟、三分钟，时间很快到了，除了有两三个人在规定的时间做完卷外，其他人还忙着在试卷上写。考官宣布考试结束，未按时交的试卷一律作废时，考场上炸开了锅。此时只见主考官面带微笑：“很遗憾！虽然各位不能进入敝公司的下一轮考试，但不妨把自己手上的试卷带走，做个纪念。再认真看看，或许对你们今后有诸多帮助。”听完考官的话，不少人拿起手中的试卷继续往下看，只见后面的题目是这样的：
19.请写出五个“认真”的同义词。
20.如果你已经看完了题目，请只做第2题。
看了这则小故事，也许你会笑那些应聘的人怎么这么傻，可是如果是你的话，你能保证自己不犯这样的错误吗？这个故事告诉我们不论是对工作还是学习以至人生都需要有一个从容的心态，急功近利往往是一事无成。明白了这个道理，我们就要以一颗平常心对待学习。
现在，我们已经是高三了，高考的钟声已经隐约可以听见了，在如此紧张的形式下，同学们难免会出现浮躁的心态。然而学习不是一件一蹴而就的事情，备战高考更不是一件仅靠匆忙的突击就可以高枕无忧了。学习需要长期的积累，高考更是对我们10多年寒窗的一次检阅。虽然我们需要分秒必争准备即将来临的高考，但是我们依然要有一种平和的心态，放松的精神，这样的心态更有利于我们记忆知识，提高学习效率。
有些同学，由于信心不足，可是目标又定得较高，往往盲目地用功、熬时间。这样一段时间下来，搞得筋疲力尽，考试成绩不见提高，分数还是那个分数。所以说，越是关键的时候，我们的心态就越要从容、坦然。“一考定终身”已经不适合今天的时代了，我们不能再抱着考不上大学人生就完了的念头。当然，能够考上理想的大学确实是件人生幸事，但我们要根据自己的能力、状态出发，制订出合适的目标，摆正自己的位置。
同样，也有这样一些同学，成绩很好，完全有能力考上一所不错的大学。但平时学习野心太大，总想总揽所有的知识点，一口吃成个胖子，给自己无故加压。其实完全没有必要，只要我们把平时老师交代的任务完成，把自己的计划执行好，该放松的时候就要放松，切不可急功近利，心浮气躁。
再回到上面那则小故事，试卷第一题是请把试卷认真读完，可是多数人没有做到，只想完成试卷上的题目，结果付出了惨痛代价。我们的目标是高考，可眼前我们做的应该是踏踏实实地学习，一步一个脚印，能学多少就多少，分数能提高多少就多少，不要去幻想最后的结果。否则只能贪多嚼不烂，眉毛胡子一把抓，到头来什么也抓不到。
所以，亲爱的同学们，我诚挚地希望你们能以一颗平常心从容地对待学习，做学习的主人，而不做高考的奴隶。
