打开心灵的门户
“眼睛是心灵的窗户”，我们通过眼睛去认识这个五彩斑斓的世界，去体验五光十色的人生。那么，有没有同学知道在学习中也存在着一个“心灵的门户”呢？
这个门开得越大，就意味着我们学到的东西越多；门不小心关上了，一切有用的知识都无法进入，打开这个门户有且只有一把钥匙。大家都知道，高考是知识、能力和心理素质的较量，因此我们首先要掌握打开知识大门的这把钥匙，而这把钥匙既不在老师那里，也不在父母那里，它就在同学们自己的手上。
这时候，有同学不禁要问：“这把神奇的钥匙究竟是什么呢？”可千万不要心急，也不要左顾右盼，否则你反而会在不知不觉中丢了它，因为它就是“专心”。
说到底，“专心”本身并没有任何神奇的力量，只是控制注意力而已。
一个人一旦集中注意力，就能调整自己的思想，使它能接受空中的所有思想波。这样，整个世界都将是一本公开的书籍，任你随心所欲地翻阅，汲取你认为有用的精华。
左手画圆，右手画方
《神雕侠侣》里面，小龙女和老顽童都可以做到“左手画圆，右手画方”，可以练习左右互搏之术。这曾经让很多喜欢武侠的同学们羡慕不已呢！可是在跃跃一试后，却发现自己根本做不到。其实，对此不必太在意，像小龙女和老顽童那样的人本来就是凤毛麟角。
试一试
用左拳连续敲打左腿，同时用右掌在右侧大腿上画圈。五次之后马上调换，把左拳变掌，在左腿上连续画圈，同时右掌变拳，不停敲打右侧大腿。五次之后，再调换，如此反复。
同学们，你们是不是在第四轮后就百分之百地出现了差错呢？
你们有没有想过这么简单的两个动作，如果分开进行，就连幼儿园的小朋友也能做好，而为什么把它们交叉起来进行时却是百分之百的人要失败呢？
道理很简单，专心地干一件事情，就能干好，而三心二意一会想干这个一会又想干那个，其结果只能是以失败告终，就如同“左手画圆，右手画方，则两不成”。
可见，注意力的集中是我们学习任何东西的保证。那么，你专心吗？你能在多久内集中自己的注意力呢？
测一测
来吧！自己准备一张白纸，用5分钟时间，写完1～300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流利很有把握后就开始。注意掌握好时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。
下面提出三点小要求：
（1）能让别人看出所写的字，不要太潦草。
（2）写错了不要改，也不要做标记，一直接着写下去。
（3）到了规定时间，如果没有写完也请你停笔。
5分钟后，你会发现一般写1～199时，每个数不到1秒钟，后面的三位数字书写时每个要超过1秒钟，另外换行书写也需要花时间。
如果你的第一次差错出现在100以前，表明你的专心程度较低；如果出现在101～180之间，表明你的专心程度一般；如果出现在181～240之间，表明你的专心程度是比较高的；如果超过240才出差错或你从头至尾都没有出错，那么恭喜你了，你是个非常专心的人。总的差错在7个以上为较差；错4～7个为一般；错2～3个为较好；只错1个为优秀。如果差错在100以前就出现了，总的差错只有一两次，这种仍是属于比较专心的。要是到180后才出错，但错得较多，说明你的专心总是很难长时间地维持下去。
不可否认的是，不同的人对注意力的控制程度确实有所不同。
高考在即，有些同学感觉自己学习的时候还是挺专心的，但是只要一有风吹草动，他就按捺不住了。即使不断提醒自己“不要分心，集中注意力”，却还是没什么用。只能说他能做到相对专心，而无法做到注意力高度集中。
还有些同学脑袋非常聪明，记忆力、理解力都很好，不过高三学习是有针对性地对高考进行复习，有些知识点虽然算不上是“炒冷饭”，但也已经学过，所以老师每次讲解题目他只要一遍就全都会了。然而，老师上课是面对所有的同学，当老师第二遍讲述重要题型的时候，他就没有耐心听讲，像是坐在了钉板上一样。这样往往会遗漏了最重要的知识点。高三期间老师每一次带领大家“温故”，都会带来一些关于高考考查范围内新的值得关注的知识。这个时候你是不可以轻易地错过的啊！
另一些同学从小就比较好动，不仅身体一刻都闲不住，头脑也容易开小差。高三的学习对每位同学来说都非常的紧张，你的“闲不住”不仅会耽误了自己也会妨碍到别的同学。因此，当你出现类似这种无法集中注意力的情况，一定要让自己下定决心克服，必要时还要借助老师和父母的力量。
此外，还存在着有些自认为注意力不集中、不够专心的同学，恰恰问题并不在注意力本身，而是在于他们对自己要求太过苛求，有种完美主义的倾向。面对竞争激烈的高考，学习压力和心理压力本来就很大，这时候还一味地要求自己能够完全“心无杂念”是不可能的。如果把很多正常的心理现象当成了异常，对外界刺激过分敏感，就会造成另一种局面，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”“怕注意力不集中”上，结果真的“注意力不集中”了，岂不是更加苦恼？
对于普通人来说，要很长时间做到注意力完完全全集中地做一件事是非常困难的，或许只有胸口写着一个大大的S的超人才可以完全做得到。
千里之外，琴声何来
晚饭美美地饱餐了一顿，你信步回到自己的房间，坐在书桌前，从书包里抽出数学模拟试卷正准备做。明天还要进行第二轮复习的小测验了，心里不免七上八下。代数推理题怎么冥思苦想还是得不到答案，立体几何快要让一个脑袋变成两个大，解析几何又是怎么样把数和图形联系在一起的呢？刚演算了两个等式，耳边传来楼上哥哥陶醉的歌声“我送你离开千里之外，你无声黑白……”你只好努力使自己集中思想；不料隔壁的小妹妹此时开始了对车尔尼钢琴曲的苦苦练习，你再也无法专心看书，大呼：“千里之外，琴声何来……”
同学们，相信你们多多少少都会有这样的经历，很多时候我们都不能集中注意力，做不到专心学习，特别是我们心里还有一块名叫“高考”的石头没有落下来。容易让人分心的环境，胡思乱想的脑袋，躁动不安的情绪，都会让自己无法安静下来。思路就像一只跳来跳去的猴子，要想让自己专心就要驯服这只大猴子，知道是什么原因造成，才更容易对症下药。
不专心的原因有很多很多种，仔细想一想究竟有哪些呢？
挥之不去的噪音，窗外不时有汽车开过，那刺耳的喇叭声绵延不绝。
建筑工地的机器声，建筑工人们打夯的声音震耳欲聋，搅得我们心绪不宁。
楼下行人的谈笑声、脚步声、音响声，声声入耳。
高度不合适的椅子和桌子，坐得腰疼。
光线太昏暗了，又或是阳光太刺眼，闪呀闪的眼泪快要流下来。
电视里正在播放“康熙来了”，小S的笑声实在很夸张……有时候我们对着眼前许多叉叉的物理试卷却怎么也提不起兴趣，梦想着看卫斯理的科幻小说一看一个晚上。
有时候虽然还没有下课，但是我们已无法再专心，收拾好了书包，偷偷拿起饭盒准备对食堂进行百米冲刺，全怪肚子咕咕叫的声音太大了。
有时候刚刚那一场惊心动魄的篮球赛会让我们兴奋得坐立不安，脑海里浮现出一幕幕的精彩画面，写字的时候手还在颤抖得不停……
读一读
故事一
杰克与朋友在公园散步边走边聊。杰克的心情非常糟糕，2年内5次跳槽，直到现在还在苦苦摸索自己的出路。朋友点头，却沉默不语。
当他们走到一个岔路口的时候，看见从另一个方向缓慢走来一个盲人。盲人用竹竿探路，走得很慢。盲人走向了杰克要去的那条路。
过了一会，杰克偶然回首，竟然没有看见那个盲人。“那个盲人呢？”杰克脱口问。
“他已经走过去很久了，”朋友微笑着说。
“一个盲人怎么可能走得比我们快这么多？奇怪！”杰克惊叹道。
“怎么不可能？我们东瞧瞧，西看看，慢慢地散步，而他却是一门心思在走路……”朋友说。
故事二
从前，有个棋艺十分高明的人，名叫弈秋，他是当时全国最著名的棋手。
有两个年轻人，慕名前来，拜弈秋为师，跟他学下棋。
这天，弈秋正在讲学，大徒弟聚精会神地听课，耳朵里听着弈秋讲的话，字字句句都记在心里。小徒弟呢？也坐在那儿听，可是听着听着却分了神，眼睛离开了教室，紧盯着窗外远飞的大雁，耳边好像隐隐约约地听到了大雁的叫声。他不由地想：大雁快飞过来吧！我要是弯弓搭箭，“噌”的一下射下一只，那该有多好哇……
两个徒弟就这样一同下棋，过了几年，大徒弟棋艺精湛，成了高超的棋手；而小徒弟呢，却远远地落在了后面。
专心是成功的基石，养成做事专心的好习惯，可以帮助我们更好地学习，以迎接高考的挑战，收获更大的成功。
成功者往往会专心致力于自己所完成的工作，他们会一直做到工作完成为止。他们一次只专心做一件事，不会漫无方向或三心二意地做事。因为，他们深知：专心致志是保持做事高效率的一个必要条件。有关专家曾经调查过许多不同的成功人士，结果表明：成功与否，不仅仅取决于聪明程度，还与专心的程度有很大的关系。
对我们而言，现阶段的任务就是好好学习，交一份满意的高考答卷。想想你离升学目标还有多远？一旦发现距离，你就能萌生危机感，知道自己应该专心致志，知道眼下最重要的事就是高考。许多名人都养成了做事专注的好习惯，给我们做出了好榜样。比如居里夫人一生致力于科学研究最终取得了成功，这都告诉我们：做事要专心致志，全身心投入才能真正有所收获。
嚼一块口香糖吧
想集中注意力吗？嚼一块口香糖吧！妈妈或许会嘀咕：“这孩子看书的时候还在吃口香糖！一点不专心啊。”
这时候，你可以洋洋得意地告诉她：“妈妈，你不知道了吧，嚼口香糖可以帮助我提高注意力呢。”
的确，国外一些行为研究已经表明，咀嚼口香糖可以显著增强记忆、注意能力，增强情绪调节能力。在美国，一些学校已经开始尝试在考试前给考生派发口香糖，以帮助考生舒缓紧张情绪，提高学习和备考注意力。不过，你可千万不要拿这个作为借口，偷偷在课堂上嚼着口香糖还沾沾自喜以为老师没有发现。
除了口香糖，还有什么能帮助我们呢？
做一只百灵鸟
读一读
刘源快要高考了，可是他是个典型的“夜猫子”，一到晚上便来劲，贪黑熬夜，总是要爸爸妈妈三番五次地催促才肯睡觉。躲进被窝后，他又从枕头底下掏出准备多时的手电筒看起书来。结果，每天早晨都赖床不肯起来，风风火火地骑车到了学校以后，上课又开始打瞌睡，脑袋昏昏沉沉，根本无法专心听讲。
许多同学在高考前大搞“时间战”“题海战”，每天晚上挑灯夜战。这样不但不利于所学知识的系统化、条理化，还使大脑处于持续的紧张状态，影响了第二天的正常学习。不妨规定自己每天学习多长时间，学习的时候就集中精力、注重效率，按时睡觉。
并非所有人都能适应长期熬夜的生活。要知道，人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”两种。“猫头鹰型”的人，一到夜间，脑细胞兴奋活跃，精力充沛，思维敏锐，爱开夜车。相反，“百灵鸟型”的人在清晨的精力、思维、效率都优于晚上，他们习惯于一大早起来读书，做事。
你是“猫头鹰”还是“百灵鸟”呢？
如果你和刘源一样是个“猫头鹰”，那么看来你要努力改变一下自己了。虽然“猫头鹰”也没什么不好，但是这是个“百灵鸟”的世界，所以很多事情都对“猫头鹰”们不公平，比如我们的高考永远不会安排在黑漆漆的夜晚。我们每天最主要的学习任务也都是白天在学校完成的，上课像在梦游，写字像鬼画符，怎么能专心听讲，在高考中又怎么能正常发挥出自己的水平呢？所以，我们每个人应该争做一只“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
五分钟小清理
做一做
当你在家中复习功课或学习时，将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的一个很好的手段呢。
同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了。这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有关于NBA的最新消息，你忍不住就看了，看了半天，才猛然醒悟我是来学数学的。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。你都已经高三了，怎么能被一张报纸牵着鼻子走，怎么能时常思念张学友呢？
当你觉得无法静下心来看书时，不妨来收拾一下书桌。这恰恰是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，将自己此时此刻在心头浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，就只留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。同样，我们还可以进行视觉、听觉、感觉等方方面面的类似训练。
眼睛代表你的心
读一读
根特先生是德国著名的哲学家，他在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，在他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头。他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深的思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特，我们这些读书人，也有这方面的经验，当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。
