来到校场，其他两队都已经来了，因为艾川每次都算是‘踩点上课’的那种懒妖，队长如此队员自然只能跟随了。
艾川到了之后不久教官也来了。
集合，整队。
“你们这些垃圾，庆幸吧”教官说“今晚没有体力训练”。
群妖欢呼。
“可你们也不要高兴得太早”教官继续泼冷水“所有的东西我都只讲一遍，如果学不会的话，呵呵”。
大起大落来得太快。
“不要以为叫你们垃圾是在侮辱你们”教官继续说“你们每个都有能够跑完全程的力量，但却一点也不会运用浪费了太多妖力在无用的东西上，你说你们是不是垃圾”。“我接下来要讲的就是妖力的运行与呼吸步伐的配合，都给我听仔细了”！
“你们现在是修行的妖怪，不是无知的野兽，怎么能还凭借本能和蛮力去跑，呼吸之间妖张弛有度，步伐要与呼吸配合，妖力妖根据呼吸运行，仔细看我演示”教官说完开始在场中一边演示一边解说妖力的运行路线和快慢。
艾川运转妖力集中在双眼，用心记住教官的每一个动作的呼吸节奏，然后模仿教官的动作动了起来，周围也有不少妖怪开始有样学样。
不动还好，一动起来艾川就觉得各种难受，有时呼吸到一半就要生生停下来亦或者急促呼吸之后要突然憋住气还要运转妖力，总之就是难受，好像尿到一半还要你憋回去一般。
教官完成一套动作之后看众妖模仿的难受“难受就对了你们这些垃圾，改变习惯总是会难受的，哪怕这是一个坏习惯”。“你们现在觉得难受，但以后这肯定会救你们的命，都给我练，拼命的练”。
艾川虽然不喜欢教官粗鲁的语气，但不得不承认他说的有道理，而且刚开始是各种难受，习惯之后就慢慢变得轻松了。
“明天晚上，还是会跑步，同样的负重目标是一百二十圈”教练开始施加压力“不想在变得那么狼狈的话就给老子拼命的练”。“有不懂的可以过来问”教官说“但是根据你们问题的愚蠢程度来举后面的石锁从一百斤到一万斤，自己掂量着来”！
艾川往教官身后一看，果然有一排黑色的石锁大小不一。想了想暂时还没有什么问题不如先去跑一圈实践一下看看能不能发现不妥之处。
一开始跑起来艾川就差点摔了一跤，果然原地模拟和实际操作起来还是有巨大的差别，赶紧根据教官交的方法呼吸运气慢慢跑起来。一开始的时候真的非常难受，没跑出几步就满头大汗，但随着渐渐习惯这样的呼吸之法艾川越跑越轻松，越跑越快，一边跑步一边吸收月华一圈跑下来体力竟然一点都没有消耗还略微有些增加，虽然这次是没有负重的但毕竟是刚开始修习这种呼吸之法就能有这样的效果还是让艾川有点喜出望外。
有一点关于经脉的问题想要去请教教官，艾川到教官那边一看教官身后早就有数个身影在满头大汗的举着石锁。看来都意识到了这个呼吸之法的重要性了，艾川走上去说出自己的问题，教官看了他一眼然后指了指身后一个约有千斤的石锁“一百下”。千斤石锁对现在艾川来说简单的很一百下也花不了多少时间，很快举完之后教官果然仔细解答。
艾川不断的跑步试验然后举石锁请教，一晚的时间很快过去，艾川终于初步掌握了这种呼吸之法，然后只需要时间慢慢的把这个呼吸变成平时的习惯那就只能靠水磨工夫了。
朝阳初升，教官宣布解散，这次艾川有意识的远离狐韵儿总算没有再被连累，看一旁蛇君子大献殷勤狐韵儿巧笑嫣然的样子艾川更觉得这个妖女可怕。
一晚上的修炼呼吸之法并没有消耗什么体力，昨天累得半生不活的队员也都恢复过来，艾川就看了一眼狐韵儿那边又被他们抓住把柄拿来打趣。艾川恼羞成怒起来追的一阵鸡飞狗跳，让艾川不由得想起前世为人时的学生时代不由得感到一点温馨。
回到小楼，所有队员的心情不错精神都很好照惯例还是叫了一堆食物，这次是所有成员都在一起一边吃一边交流呼吸之法的心得。
聊着聊着就谈到了今晚还有一百二十圈的负重跑心情又沉重起来，各自回房休息尽量把状态调整好。
看来每个队伍都有习惯到场的时间了，艾川他们又是最后一个就只比教官早一点点，狐韵儿照例抛个媚眼，蛇君子照例怒目而视而艾川也快习惯视而不见了。
教官整队集合，然后宣布开始负重跑。
已经跑过一次众妖多少有些经验，又经过昨晚的学习，整体比前天好多了。
起跑之后蛇君子仍然是迅速跑到第一位，在超越艾川是发出挑衅“看你今晚怎么超过我”。
三十圈，第一梯队蛇君子、艾川、狐韵儿，后面则有妖开始掉队。
五十圈，第一梯队相距不大，后面的差距开始显现出来零零散散的布满整圈跑道。
七十圈，绝大多数妖已经开始一边休息一边慢走了，除了艾川等三个队长之外只剩几个能慢跑的，艾川看了一下鹰扬赫然在列，看来昨天晚上他学的不错。
九十圈，只剩蛇君子、艾川、狐韵儿还在跑。
一百一十九圈，最后一圈，蛇君子特意等了一下艾川，然后在他旁边说“怎么样，死猴子，你快不行了吧”。说完大笑一声拍拍屁股扬长而去似有游刃有余的样子，如果他没有喘的那么厉害的话。
艾川心想‘这绝对不是争风吃醋出风头，如果让他赢了还不知道会这么嘲讽自己呢’。
艾川开始加速，还有半圈时追上了蛇君子，蛇君子一看艾川居然还能追上来手下意识的往怀里伸进去，但最后竟然忍住了没有掏出丹药来。两人开始面红耳赤的赛跑，并驾齐驱互不相让，终点前一刻艾川陡然加速领先蛇君子一个身位越过终点。
蛇君子双手按膝，眼睛发红的盯着艾川一副恨不得把他吃下去的模样，然而因为实在太喘却一句话都说不出来，连艾川都看替他的难受。
过了一会儿，蛇君子总算喘过气来，两步上前质问“你还有余力对不对？之前跟我相争不下是在耍我对不对？”
艾川耸耸肩“你多心了”。
“那你看着我的眼睛说啊”蛇君子怒吼“为什么要把头扭到一边”。
艾川嫌弃的看了他一眼“我为什么非要盯着一个男妖的脸看不可”。
“你！”蛇君子气结“你给我记住”！说完怒气冲冲的走掉了。
