当你批评别人时，其实并不表示对方有什么毛病，反而泄露出你吹毛求疵的个性。不论你是否有鸡蛋里挑骨头的毛病，不论你挑剔的是人际关系或生活的某个层面，还是两者皆有，你需要做的是，把挑剔当作是一件不好的事。当这个习惯又悄悄爬回你的心中时，赶紧逮住它，并且封住自己的嘴巴。你越少挑剔伴侣或朋友，就越能注意到你的人生有多棒。
42.
每天想个人来祝福
每天吃一个苹果，可以远离疾病。每天想个人来祝福，可以远离怨憎！
在这前面的章节中，我介绍过一个想法，要你每天花一点时间，想一个可以感谢的人。另一个培养感恩与达到心灵平静的好方法，就是每天花一点时间，想个人来祝福。还记得一句古老的俗谚吗？“每天吃一个苹果，可以远离疾病。”同样地，我们也可以说，“每天想个人来祝福，可以远离怨憎！”
我是在发现自己太容易钻牛角尖，老想着那些惹恼了我的人时，才故意想个人来祝福的。当时我老是注意错误或奇怪的行为，不消几秒钟就变得怨天尤人。不过，一旦我刻意下定决心，每天花一点时间想个人来祝福，我的注意力就转向正面了，不只是针对那个人而已，而是一整天都如此。这倒不是说，我从此就不再生气了，只是生气的次数无疑比以前减少了许多。我把许多进步都归功于这项练习。
每天早上醒来时，我总是闭上双眼，深深吸几口气。然后问自己这个问题：“今天要把爱送给谁？”立刻就会有个人影浮现在我的脑海中，可能是家人、朋友、病人、邻居、过去的熟人，或者我在街上遇见的陌生人。对我来说，对象并不重要，因为重点只是要让我的心转向爱而已。一旦想完我想爱的对象，我会在心中祝福他们这一天都充满了爱。之后我可能会对自己说：“祝你有个美好的一天，充满了爱与温柔。”
做完这件事后，我通常会觉得我的心已经准备好迎接新的一天了。而这一共只花了我几秒钟而已。奇妙的是，这短短几秒钟却能支持我好几个钟头，我也无法解释为什么。如果你试试这项练习，我想你一定会发现日子过得更平静了。
43.
试着理解别人看似怪异的行为
当别人的行为在你看来似乎很奇怪时，告诉自己“我想，这大概是他的世界观看事物的方法。真有意思”。
人类学是一门研究人类及其起源的学科。不过，在这项策略中，我重新将人类学定义为：“对别人选择的生活方式与行为感兴趣，并不带任何评断色彩。”这个策略是要培养你的同情心和耐心。不过除此之外，对别人的行为方式感兴趣，也是用爱心与温柔取代批判的一种方法。当你真心对别人的反应或是他们的观感好奇时，你不太可能被激怒。在这种情形下，采用人类学家的思维，就是不被别人的言行激怒的一种方法。
当别人的行为在你看来似乎很奇怪时，不要用惯用的方式去反应，例如“我不敢相信他们会做出这种事情”，相反地，告诉自己“我想，这大概是他的世界观看事物的方法。真有意思”。为了让这项策略帮助你，你必须真心诚意。“感兴趣”与自大之间是有差别的，你不能偷偷以为自己的方法比别人的好。
最近，我跟小女儿去逛购物中心。一群朋克摇滚乐手经过我的身旁，他们染着橙色的头发，全身刺满了刺青。我女儿立刻问我：“爸爸，他们为什么打扮成那个样子？他们是不是穿着戏服？”要是早几年，我可能会对这群年轻人不以为然，仿佛他们的行为是错的，我的保守方式才是对的。我会对他们颇有微词，并把我的观念灌输给我的女儿。可是，假装成人类学家以后大大改变了我的想法，它让我变得比较温和。我告诉女儿：“我也不知道他们为何打扮成那样，不过，人人都不一样，不是很有趣吗？”她说：“是啊，不过我喜欢我自己的头发。”我们没有再花力气在这件事情上，就此结束了这个话题，继续享受我们父女共处的时光。
当你对另一种人生态度感兴趣的时候，这一点都不表示你在倡导它。我当然不会选择朋克摇滚的生活方式，也不会推荐任何人去过这种生活。不过，我也没有资格去批判它。快乐人生有一条基本原则：批评别人会耗费许多精力，还会将你拉离原来的目标，没有例外。
44.
事实是，人人都不一样
你若懂得尊重人与人之间的差异，冲突就会减少。你也会更爱别人，更能欣赏自己的独特之处。
既然说到对别人的生活方式感兴趣，不妨也花点时间来讨论个别差异。
如果你曾经去国外旅行，或是在电影里看到国外的风土人情，你就知道各个文化之间的差异有多大。差异原则指出，人与人之间的差异也有天壤之别。正如我们不会期望来自不同文化的人，跟我们抱持相同的看法与做法（事实上，如果他们也跟我们一样，我们反倒会大失所望），这项原则也告诉我们，个人之间的差异也是如此。这不是单纯的容忍差异，而是真正的了解，并且尊重它的原貌。
我曾经亲眼目睹这项原则改变了生活，减少了争端。当我们预期会有不同的看法，当我们理所当然地认为，对于同一件事，别人会出现不同的反应时，我们对自己与别人的同情心就会大幅提升。而与此相反时，冲突就可能产生。
我鼓励各位仔细深思，并尊重人人都不一样的事实。你若懂得尊重差异，你就会更爱别人，也更能欣赏自己的独特之处。
45.
养成做一件小小的好事的习惯
这些小小的善行都是服务人生的机会，可以提醒我们，行善助人的感觉有多棒。
如果你想过安宁而慈爱的人生，做一些善事会有帮助。我最喜欢的做法就是养成自己的助人习惯。这些小小的善行都是服务人生的机会，可以提醒我们，行善助人的感觉有多棒。
我们住在旧金山湾区的郊区。我们见到的景色多半是美丽的大自然。唯一的例外是人们开车经过郊区道路时从车窗丢出来的垃圾。住在偏远地区的坏处之一，就是像扫街这样的公共服务不及市区。
我跟两个孩子经常做的善行，就是定期在住家附近捡垃圾。由于我们已经养成了习惯，我女儿常常会兴高采烈地告诉我：“爸爸，那边有垃圾，停车！”如果有时间，我们多半会停下车来捡垃圾。
这件事听起来或许有点奇怪，可是我们真的引以为荣。我们在公园、人行道捡垃圾，到处都捡。有一回我甚至看到一位陌生人在我们家附近捡垃圾。他微笑着对我说：“我看过你这么做，似乎是个好主意。”
捡垃圾只是众多善行之一。你可能喜欢帮别人拉门，去养老院拜访孤独无依的老人，或是帮忙铲除别人车道上的积雪。想一些不费力却又能助人的事。这么做不但有趣、有收获，而且又可以树立良好的楷模，何乐而不为？
46.
亲口告诉一个人，你欣赏他的地方
告诉别人你喜欢、仰慕或欣赏他们，只是举手之劳。只要发自内心，即使陌生人的赞美也会让人开心不已。
你是否经常记得（或花一点时间）告诉别人你有多喜欢、多仰慕或多欣赏他们？对许多人来说，这些通常都不够。事实上，当我问人们多久会得到一次别人衷心的赞美时，我听到的是这样的答案：“我记不得上一次得到赞美是什么时候了。”或是，“几乎没有。”更悲惨的是，“我从来没有得到过赞美。”
我们之所以没有在口头上让别人知道我们对他们的好感，原因有好几个。我听过这样的借口：“他们早就知道，不需要听我亲口说出来。”还有，“我是很仰慕她，可是我很害羞，不敢告诉她。”可是，当你问别人是否喜欢得到真心的赞美与正面的回馈时，十之八九的答案都是：“我超喜欢。”不论你不常赞美别人的原因是不知道该说什么，还是感到尴尬，觉得别人很清楚自己的优点所以不需要赞美，或者就是不习惯这么做，现在都是你改变的好时机。
