卡伦·霍尔奈认为：理想化自我是一种心理异常（卡伦·霍尔奈根据个人生活经验将自我意象分成现实自我、真实自我、理想化自我三种）。在针对此种心理异常者的治疗中，最重要的是帮助他重新评估自己，认识自己，从而放弃理想化自我而改从真实自我中发展自己。
同样的道理，痛苦的时候不要寻求逃避、转移痛苦的解决方式，而是应该直面心灵的藤蔓。
首先要认识心灵的藤蔓，然后再解决它。
有人会因为懊恼而失眠，会因为迫切地想做好某件事而不安到失眠，会因为没有做成某件事而失眠。总的来说，人们总是因为各种恐慌而失眠。
恐慌是强迫症的特征——过度反应。一旦自己在追求的路上感受到压力、迷茫、阻碍，就会恐慌。
失眠的人或许你在强迫自己追求某种东西，而强迫自己这样去做的可能恰好是自卑感。会恐慌的人，从小开始就没有直面过自卑，只是神经质地看到成功，渴望像某人一样成功。
只要没有解决自卑的问题，人生里别的问题就不可能得到根治，还有可能引出其他连带性问题。
失眠的人应该承认，自己拥有复杂而矛盾的优越感，承认自己为了逃离自卑感而在强迫自己，要承认自己已经被自卑的情愫堵在了死胡同，却还在不断压抑它。自认为已经被压下去的感情在不知不觉中到处冲撞，自己都没有察觉地继续生活，过着无法控制的生活。这样的人生是失败的，你无数次对自己说，我是个失败者。那么为什么会觉得自己是人生的失败者？这是因为小时候吸收的负面影响，例如：会觉得自己如果不能对他人有利，就无法融入群体。小时候植根于内心的负面影响正在破坏自身的能力。它已经在你心里发展成熟了。
阿德勒说失眠是因为病态的野心。
病态的野心其实是一种防御性的野心，为了在不安中自我保护，只好站在一个比他人都优越的位置。也就是说，不站在比他人优越的位置，就会不安得不得了。或说只要他人站在比自己优越的位置，就会不安。
病态的野心具有强迫性。所谓的强迫性就是你不想那么做，却无法控制。就像你知道担心无用，但是还是忍不住去担心，甚至担心到失眠。
因为恐惧、焦虑而失眠，其实是因为无法站在比他人还优越的位置而难以接受，随之内心产生不安，进而才对无法酣睡产生一种“过度的在意”。想要睡，却偏偏辗转反侧睡不着。
为什么总想站在比他人优越的位置呢？正如我已经说过的，因为心灵的不安，而心灵的不安是因为深深的孤独感。
失眠的人多半是不安的人，失眠的人和不安的人一样拥有“大量的敌意”。你以为自己已经注意到了这种敌意，可事实上它远比你以为的要多。失眠就是最好的证据。
希望睡着却睡不着是一件非常奇怪的事。那为什么会希望睡着呢？因为酣睡关系到工作的成果，工作的成就感能让人感到满足。睡不好则会不开心，不高效。因此，只是稍微有点睡不着，就紧张得不得了。以工作为媒介的失眠，工作会在你心中编织藤蔓。因此，即使告诉自己不要因为失眠而介意，还是会介意。
如果你不分析自己为什么会那么介意工作成果，你就无法解决核心问题。
