在五绝学院，每一科都有自己独特的修炼方式。修武的人第一年是炼体力的阶段，第二年是炼气的阶段，只是稍微的碰到了一些简单招式。只有到了第三年才开始真正的修炼武术。练武首先要炼气，而要炼好气的前提是要有个好的躯体做基础。经过这一年多每天坚持不懈的锻炼，小晨的躯体已经好了很多了，可他明白，要想把气练好，自己现在的躯体还远远不够。
小晨每天开始比别人早起来一个小时，到炼武场上锻炼。小晨开始用五十公斤的铅环套在自己的脚脖子上，在练武场上跑圈。这种铅环的主要作用就是增加腿的重力，使修炼者在短时间内增加肌肉的耐力和自身的体力。铅环分二十，三十，五十，一百公斤不等，修炼者根据自己的承受极限来选择不同等的铅环，这种铅环一边可以打开，使用的时候打开套在自己的脚脖子上，很方便，也有套在手臂上的铅环，用来增加自身臂力。以前，他用的都是三十公斤的，现在，他开始使用五十公斤的。他要在最短的时间内使自己的体力上升一个新的台阶。五绝学院站地面积有五万多平米，是当地最大的修炼学院，练武厂也有将近五千平米，小晨每天要在练武厂上跑二十圈，然后练气。
练气讲究的是吸日月之精华，取天地之灵气，阴阳调和，使所吸之气集于丹田，久而久之，内丹则可形成，内丹一旦形成，练气阶段也就可以了。每月的九号，十号的早晨八点致九点的日之精华最为旺盛，也最精纯，这时候的修炼者大多都会打坐采集日之精华，每个月的十七，十八号九点致十点月之精华最为旺盛，也是最精纯的时候，这时候的修炼者大多也会打坐吸收月之精华。
日之阳气与月之阴气共同调和，共同容入，便形成了修炼者自身的内气，越是高手，内丹则会越精纯也越旺盛，如果内气不足，一切昭示都只是虚有的空架子而已，不会具有什么杀伤力。所以，内气就等于修炼者的生命，如果内气没了，那么此人的一身修为也就等于全部废了。在练气阶段，也是很危险的，稍有不甚，控制不好真气，真气则会到处乱窜，冲击本体的奇经八脉，各个穴道。
这种毫无章法的冲击，轻则可以使修炼者终身残废，重则则可以使修炼者走火入魔，丧失理智，如果是内家高手的话，真气过于强大，一个控制不好，则可能冲出躯体，使之暴体而亡。所以，练气阶段是练武者最难也是最危险的阶段。那天晚上，小晨就是因为太过激动，真气不受控制，险些走火入魔。
今天，小晨仍然和每天一样，早早的起来在练武厂上跑圈，然后练气。今天是小晨开始正式强者训练的第五天。刚开始的时候，小晨套着五十公斤的铅环跑步还有些力不从心，可现在已经没有丝毫吃力的感觉了。躯体的真气也强大了不少。现在，他面朝太阳而坐，双眼微闭，慢慢的发散了神识，感觉着周围空气的流动。虽然是闭着眼，但他似乎已经能够感觉到周围的空气分子了。这是他发散了无极神识的结果。
其实，每个人都有这种无极神识，只是有的人无极神识很强，有的人无极神识很弱。有的人天生就存在这种神识，而有的人是后天修炼而成。
由于从小就在冰冷的环境中成长，小晨的意念异常坚强，神识也变的异常敏锐。在加上这段时间忘我的训练，神识早以产生了质的变化。现在，小晨正是用这种无极神识来感觉日之精华的存在，进而更好的吸收日之精华。他感觉到了无数的空气分子在周围飘荡，金黄色的日之精华源源不断的自空中洒向地面。小晨慢慢的呼吸着，每呼吸一次就会控制着日之精华自嘴中向无赖动，穿过无数的细小经脉慢慢的流入丹田。他现在已经能够通过神识看到金黄色的日之精华慢慢的在经脉中流动的情景了。可爱的金黄色日之精华缓缓流动，然后流入丹田。刚开始时每次向丹田流入日之精华还没有什么感觉，可随着丹田之气的不断充实，小晨发现，每流入一次日之精华，丹田之气好象都会凝固不少，也真实不少。小晨知道自己的内丹就快要形成了。短短五天时间，就能够有如此突破，小晨感到很欣慰，同时更加充满了自信。
渐渐的，练武场上的人多了起来，同学们开始没约束练习打拳。这时候，小晨也已经练气完毕，开始和同学们一起练习。对于二年的学武者，学院的教导老师只教了他们一种拳法。五环拳，这种拳法只是拿来让初学者入门用的，并不怎么高深，主要讲究的是状态到位，力量到位。
“喲，赵星晨，又是早早起来练功阿，怎么样啊，有没有什么长进阿。”
说话的人叫杜鹏，和小晨是一个班的，杜鹏的领悟能力挺好的，修为在同班中也是个佼佼者。而且这个人很是霸道，总是喜欢欺负比他弱的同学。小晨对他并没有什么好感，所以没有理他，转身上别处练去了。杜鹏看小晨居然没有搭理自己，不由得起了怒气。
“喂，和你说话呢，没听见阿”，一边说着，一边快速的闪到小晨面前“有事吗？”小晨见他缠着自己，没好气的说道。
“听说最近你练习的很用功，是不是啊”
“关你什么事”“呵呵，当然不关我什么事了，不过毕竟是同班同学，想和你切磋一下，看看你的实力长进多少“小晨知道，虽然自己现在内丹小成，但任督二脉还没有完全打通，只能运出不足十分之一的真气于一身而且运气的速度也很慢，在实战中根本发挥不出自己的真正实力。没有充足的内力，就只能被动挨打，小晨可不想这样被别人揍一顿。
“我没空，你还是找别人吧”“呵呵，我今天认准你了。”说着，也不管小晨在说些什么，挥起一拳就冲小晨面门打来。
小晨看他已经动手，没有办法，出掌在杜鹏的拳头还没有出实之前截住了对方。
“我不想和你打”“由不得你”，说着，杜鹏的另一只拳头从另一个方向向小晨打来，这一拳的速度很快，还没等小晨出手抵挡，拳头已经到自己面前了。小晨赶忙猫腰低头避过了这一拳。可紧接着杜鹏一抬腿，膝盖冲小晨面门电来。小晨出两只手抵挡住了杜鹏的膝盖，同时快速向后退出五步。刚站直腰，杜鹏如影随形，又挥出一拳向小晨打来。小晨知道今天和杜鹏这一架已经在所难免了，就没有继续闪躲。也挥出了一拳迎向杜鹏。结果小晨被震出七八步才站稳，而杜鹏只是稍微的晃了一下。
“哼，就你这点实力，也配做吴若雪的同桌，做她的朋友，真是一朵鲜花插在牛粪上“小晨很生气，真的很生气，他这样缠着自己原来是因为姐姐。
这时候周围已经围上了不少人了，这其中大部分的人都是抱着看热闹的心理。当然，也有些人看不惯杜鹏的做法，可杜鹏的霸道是出了名的，他们可不想因为一个关系不深的赵星晨得罪杜鹏。
小晨低着头，此时他的心理很难受，虽然小晨实力不怎么好，但他绝对受不了别人瞧不起自己，更何况是说自己不配呆在姐姐的身边。这是小晨难以忍受的。他已经决定，这次不管怎样，都要教训教训这个杜鹏，就算是打不过，也要为自己讨个说法。
这时旁边已经有人起哄了。“打呀，别站着阿”“还打不打阿，不打我可走了。”“来啊，继续呀”……杜鹏看到小晨低着头，以为他害怕了，就大声说“怎么，不敢了，如果不敢的话，以后就给我离吴若雪远点，否则，以后我见一次打一次。”然而，他却没有注意到，小晨紧紧的握着拳头，躯体正在不断向外散发着丝丝真气，这是运气于全身才会产生的现象。
没错，小晨正在运气于全身，虽然他的任督二脉仍然被封着，但经过这段时间的修炼，已经照以前强很多了。他正在不断的运气于全身。小晨很庆幸杜鹏没有发觉，他运气的速度很慢，如果这时候杜鹏向自己攻击的话，自己绝对没有半分赢的希望。其实，要是平时，杜鹏是不可能发觉不了的，只是他以为自己已经打败了小晨，在这么多人面前很有面子，正在陶醉在自己那缥缈的虚荣心中，所以，才没有发现小晨的异样。而旁边的人也以为小晨根本没有了反击的能力，也没有注意到小晨。但并不是所有人都没有注意到，有些人已经感觉到了小晨的周围内气正在不断凝聚，只是他们没有说。
终于，小晨运足了真气。有些人以为没什么可看的了，刚要走。这时候，小晨说话了。
