“坚持住，渐渐地让自己的身体习惯这股力量，因为你们人类的身体太过羸弱，所以想要得到力量的提升，就必须要挑战身体的极限，也只有这样，身体力量的提升才会明显。”
小蛮静静地站在叶雅冰的前方，看着双手撑地，跪在水面上的叶雅冰，开口说道:“或者你也可以调动元力来保护自己，先减弱瀑布的冲击力，让身体承受住，然后慢慢减弱元力的保护，让身体适应这股力量，最后慢慢地提高身体的承受能力。”
小蛮说的方法也是叶雅冰正想要做的，因为叶雅冰自己也知道，单凭自己现在的身体状态，根本无法承受住瀑布长时间的冲刷，强行训练，到时候别说提高身体的力量了，身体就会先垮掉。
叶雅冰调动身上的元力，元力在身体的周围运转，让身体的承受能力瞬间就提高了很多，原本在瀑布冲击力下显得毫无反抗之力的叶雅冰，现在也能够在瀑布的冲击力之下勉强站起来，不过就算是这样，叶雅冰满脸通红，双脚也在不停地颤抖，随时都有可能支撑不住。
站起来的叶雅冰双手向上伸直，五指张开，手掌平放，双手表面散发出微微的蓝色光芒，一块巨大的冰块，出现在叶雅冰的双手之间，被叶雅冰举起，替叶雅冰挡住了瀑布的冲刷。
但是这么一来，叶雅冰承受的力量还多了一块巨大的冰块，并且因为冰块的原因，叶雅冰承受瀑布的冲击范围也越来越大了，瀑布的冲击力透过冰块传到叶雅冰身上的力量也会因此增多，这让叶雅冰高高举起的双手变得和双腿一样，在不停地颤抖。
叶雅冰要让自己做极限的提升，因为叶雅冰没有太多的时间可以墨迹，所以叶雅冰要以最快的时间提升自己。
而且因为瀑布冲击的力量太大，手中的冰块根本无法承受这样的冲击力，很容易就会破碎，所以就需要叶雅冰不停地使用元力，将冰块保护起来，这么做，对叶雅冰元力的提高也会有不小的帮助。
“这样很快就会筋疲力尽的，这小子还真是疯狂。”
小蛮看到叶雅冰这么疯狂，也不禁暗暗咋舌，对于这条瀑布能够产生的冲击力，小蛮可是很清楚的，瀑布产生的冲击力加上叶雅冰手中举着的冰块的重量所产生的负荷绝对和举着三千斤以上的铁块站着是没有区别的，而且还要不停地使用元力保护冰块，这样对人来说，非常乏累。
小蛮记得自己当时也来过这里修炼，不过也没有像叶雅冰这样子疯狂。
时间渐渐地过去了，叶雅冰原本就吃力的表情渐渐变成了痛苦，而且叶雅冰的手和腿颤抖地比一开始更加厉害了，这是快要到达极限的征兆。
叶雅冰又支撑了一炷香的时间，手中的冰块发出一声‘咔嚓’的声音，变成了一块块碎冰块，掉进水中。
叶雅冰也拖着疲惫的身体从瀑布中走了出来，刚走几步，身体就仿佛失去了力气，跪在水面上，不停地喘着气。
“你也真是的，何必这么玩命呢！”小蛮笑着走向叶雅冰，递给叶雅冰一株恢复元力的灵草。
“这叫挑战自我好不好？突破极限效果最好，这不是你说的吗？”叶雅冰没有和小蛮客气，接过灵草服下，就直接坐在水面上吸收灵气，恢复元力，感觉到空空如也的丹田又渐渐开始充盈起来了。
经过一天的辛苦训练，叶雅冰再次和小蛮交手的时候，明显地感觉到了自己的力量有了不小的提升，原本只能在小蛮的手中接下七八招就得跪的叶雅冰，在晚上的时候竟然奇迹般地撑住了十招，这让叶雅冰更加有动力继续进行提升力量的修炼了。
这才只是第一天，效果就这么明显，要是长此以往下去，叶雅冰想到这里瞬间就怦然心动了，而且身体的潜能会随着自己境界的提高变得更加巨大，提升的空间也会变得更大，所以，这是一条漫长的路。
接下来的时间叶雅冰都是这样子，早上和下午的时候，叶雅冰就会抽出一个时辰的时间，在瀑布下面对自己进行力量的提升，而其他时间要么就是和小蛮对战，提升实战能力，要么就是安心地修炼，凝聚元力，争取早日突破。
时间一天一天地过去了，叶雅冰每天拼命地修炼所取得的进步也是显著的，过了第一个月的时候，叶雅冰已经可以减弱元力对自己的保护，任凭瀑布冲击自己的身体，也不会和刚开始一样，直接跪倒。
一个月下来，叶雅冰的身体强度突飞猛进，其实这也是和叶雅冰奢侈的训练方式有关，一旦叶雅冰元力消耗殆尽，小蛮就会让喂叶雅冰吃下灵草，快速恢复元力，所以天材地宝对叶雅冰的身体也同样起着潜移默化的作用。
……
月光下，两个身影正在不停地交错，时不时地发出呐喊声，过了好久，才两道身影才停了下来。
“呼呼呼！”叶雅冰躺在地上大口地喘着气，侧过头看着一旁吹着口哨，看着天上的星星，正一脸怡然自得的小蛮，忍不住说道，“小蛮哥，你这也太凶残了，怎么我的力量和你还是差这么多呢！”
“这不是废话吗？要是你们人类的力量都比我们魔兽大，那我们魔兽还怎么混？”小蛮撇撇嘴。
其实上天是公平的，老天赋予了人类无限的智慧，人的创造力是魔兽无法比拟的，而老天赋予魔兽的则是强横的身体力量，这也是人类无法比拟的，两个种族都有着其各自的优势。
“小蛮哥，这瀑布下训练已经没有什么效果了，你还有没有别的办法来帮我提升身体力量啊？”
“自己想，想要提升身体的力量，除了进行锻炼身体，就是锻炼身体，哪有什么捷径可言？”小蛮翻了翻白眼。
小蛮这倒是大实话，所有的事情都没有不劳而获这个说法，有付出才有回报。
“好吧！那我还是继续训练身体强度吧！”
