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第16章 香辣土豆块

原 料:

土豆500克,干红辣椒50克,食用油1000毫升(约耗75毫升),白醋10毫升,盐3克,味精3克,葱花、姜末各适量。

制作过程:

1.土豆洗净去皮,切成“滚刀块”;干红辣椒去蒂及籽,切小段,洗净泡软备用。

2.油锅上火烧至七成热,下入土豆块炸至熟透,呈金黄色时倒入漏勺。

3.炒锅上火烧热,加少许底油,用姜末炝锅,下入红辣椒煸炒,出红油后再放入土豆块,烹白醋,添汤,加盐,味精翻炒均匀,撒葱花出锅即可。

营养功效:

马铃薯,俗称土豆,性平,味甘,微寒无毒。含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、B族维生素与维生素C等,其维生素的总含量约相当于西红柿的4倍。还含有钾、钙、磷、铁等矿物质。具有和中、养胃、利温消湿、健脾益气、解毒等功效。

小贴士

干红辣椒用清水泡软,才能煸炒,否则易煳。

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