又走半盏茶的时间，过了一座天然浮桥，终于来到了三面环山的谷底。
十亩左右的谷底种满两人高的灵谷，它们颜色金黄，形状一致，远远望去，就像在谷底铺了一层金色的地毯。几十只色彩斑斓的燕尾蝶翩然飞舞其间，黄体黑纹的蜜蜂成群结队，来回穿梭。
山谷底端另外一边，一泓银色瀑布从崖壁倾泄而下，奔腾如雷，挟着千钧之势，轰然砸入深潭，溅起无数晶莹水珠。水潭深不见底，潭水冰冷彻骨，瀑布奔腾的声音实在有些大，整个谷内都回荡着轰隆隆的瀑布声。
水汽和各种灵谷的香气混杂在一起，深吸一口，聂盘只觉说不出的舒服，他忽然觉得，在这照看灵田似乎也没想象的那么糟糕。
灵田的一边是依山开辟的几处洞府，供弘馆弟子休息、修炼，洞府不远处临时搭建了一处茅草房，看来是聂盘一众凡人的住处了。
聂盘正观察着整个山谷，突然间，深潭中窜起一股拳头大小的水柱打着漩涡直冲云霄，好似一条水龙由潭水中飞腾而出。随之，水柱四散，水气以肉眼可见的速度从四周汇集，渐渐形成一团白云，飘浮在谷田上方。灵田一边，一个弘馆弟子手上法诀迅速变化，一阵眼花缭乱的动作，云团开始淅淅浰浰地下起小雨，飘飘扬扬的雨丝润入谷田。
“宋杰师兄，好个‘小云雨决’哈哈……”文书爽朗的笑声回荡在谷内。
“咦，那些凡人这么快就到了。也好，以后不用再弄这烦人的‘雨决’可以安心修炼了。”宋杰说道。
文书笑道：“是啊，以后浇水，施肥让这些凡人去做即可，师兄也可腾出时间修炼……怎么不见炎彬师弟呢。”
“比试将近，炎彬师弟闭门修炼去了，他若在何须我在这浇灌灵田？”
“原来如此。”文书向宋杰走进一步，说道：“这次仅仅是练气小境界比试，你我都是大境界，到时候也只能看热闹了。”
宋杰微微一笑，意味深长的说道：“虽然这是小境界的比试，却也和我们大境界者息息相关。”
“哦？”
宋杰小声说道：“听说这次比试已经有内定人选，你也知道，道馆内弟子分帮结派，已经有练气大境界后期师兄为此下了大赌注，看来一场好戏要上演了。”
文书摸了摸下巴，说道：“那就甚是好玩了……师兄你看谁会最终胜出？”
宋杰若有所思说道：“小境界后期佼佼者，少说也有十几人，实力相当，胜负有时在一念之间，我看炎彬亦有取胜把握。”
文书点了点头，道：“师兄，你说这内定人选逃避了开始的选拔竞争，是否有失公平？”
“呵呵，这世道哪里没有暗箱操作！听说赵牛师叔的侄子赵德柱也在内定的五人。”
“他？依他的境界也只能算勉强。”
“人家后台硬，再说人家身上也少不了灵器，宝物，不可小觑。”
文书又点了点头说道：“恩，这资源对比试也至关重要啊。”
宋杰一笑，转头看了看聂盘等人，说道：“师弟，这些天我感觉有隐隐突破的迹象，要回洞府安心修炼，这些凡人你要严加管教，照看灵田就有劳了。”
文书微微笑道：“客气了，师兄安心修炼便可。”
“恩……这是《锻体》的副本，平时让这些凡人学学，好对付灵田的灵虫，灵鼠，要是有人死了，你要及时上报严管事。”宋杰递给文书六个竹简道。
宋杰走向聂盘等人，严厉道：“你们一定要尽心尽力照看灵田，不得有半点马虎。”
“是仙师……是仙师……”
宋杰满意的看了众人一眼，便和文书告辞径自走入依山开辟的洞府。
因为灵田刚施过雨，今天也不用浇水，所以文书让众人简单休整，便把六人分成三组，亦把《锻体》分给众人让他们好好修炼，便回洞府闭目养神起来。
聂盘打开竹简。
《锻体》为体修基础。修真方式各异，有以体修入道者，有以剑修入道者，有以法修入道者，有以魔修入道者……不过无论以什么功法方式修真，也殊途同归，最终目的是为了突破瓶颈，达到下一个境界。
《锻体》为体修最基本的入门，主要锻炼人的体质，耐力，使身体的承受能力达到一个新的高度，外练筋骨皮，內练心智气。因为体修成效缓慢，又异常辛苦，所以大部分修真者多以法修为多，而体修功法成为鸡肋，食之无味弃之可惜，多为一些体质异常之人修炼。
聂盘所得《锻体》，仅仅是体修最最初级，对于一些体修者来说就是幼儿级别的。上面只介绍一种基础拳法，便是专用来打磨肉身，改善经脉骨骼血肉，为日后漫漫修炼之路，打下基础。就好比识字看书，《锻体》仅仅是幼儿水平罢了；也好比最初级的下棋入门书籍，仅仅是说明下棋的规则，外加一些套路，附加几盘残局而已。
聂盘看到最后，却看到附录上一行蝇头小字，如若使身体强度进一步提高，需要水爆、风沙、阴煞、炙热、重力、雷电等特殊环境。
《锻体》中也有一些练气的法门，仅仅是一些自身呼吸吐纳的方法以配合修炼，和灵气没有一毛钱关系。单单是这些，已经让聂盘如获至宝，自己一个凡人，无他人指点，更无灵根，虽有志向道，却感到前途一片渺茫，然而这本《锻体》——那些仙师视为垃圾的方法，却好似茫茫迷雾、茫茫大海中的一点灯光，虽然忽隐忽现，弱小昏暗，单却给聂盘带来带来无限希望。
竹简记载的内容并不多，聂盘认认真真，读了一遍又一遍，把每一个字都牢牢记在了心中。然后走到一个偏僻处开始按照里面的方法修炼起来，每个呼吸，每个步伐，每个身形动作，都做得有板有眼，丝毫不差。
一遍又一遍，一遍又一遍，坚持，坚持……天色也渐渐昏暗了下来……满天星斗闪烁着光芒，像无数银珠，密密麻麻镶嵌在深黑色的夜幕上。
和聂盘一起的五人，都已经进入茅草屋内休息，其中一人看着远处聂盘的背影说道“你说聂盘这小子是不是脑子进水了，明天还要干活，不保存好体力还在那里瞎练啥。”
“听说在这灵田之中有凶狠的虫子和灵鼠，仙师也说了，好好锻炼，好捉虫打鼠。”
“我看聂盘是怕了那些虫子，老鼠，才修炼这功法的。”
“哈哈哈，不就是一些虫子，老鼠吗，有什么大惊小怪的。明个我给你们抓一只，不知道这吃了灵谷的老鼠味道怎样，好吃的话，天天给你们烤着吃，哈哈哈……”
“哎，听说吃了这灵鼠肉，还有莫大的好处呢，我们这次有福了。”
又有一人，脱掉上衣露出结实的肌肉，躺在草炕上，歪过头说道：“我们这些没有灵根的凡人，吃饱喝足就够了，一天忙下来，累死累活，谁还有心力修行功法。等攒点小钱，回家娶个媳妇，有个热炕头我就满足了。”
“你小子，是不是想媳妇了……嘿嘿嘿……”
……
“睡吧，做个大美梦娶个大胖媳妇。”
“困了……睡了先，明天还要干活呢。”
……
夜已深沉，聂盘却无心睡眠。
他还沉浸在功法之中，虽然只是这么短暂的练习，不过他明显感觉自己身上的变化，好像身体更轻快了，手上的力道也在进一步的增加。尤其是上面介绍的呼吸吐纳的方法，修习之后，仿佛心如大海，波澜不惊，又如坐在一片平静的湖面之上，心静似水。亦感觉身体内部，有一股力量缓缓苏醒，虽然现在的身体在长时间的修炼后有些疲惫，不过这种有力量的感觉太好了。聂盘决定继续修炼。
又做了几遍动作，便盘腿坐下，开始呼吸吐纳起来……晨曦徐徐拉开了帷幕，灵田周围的一切都纯净的让人心旷神怡，仿佛一幅淡淡的水墨画，水墨画里，弥漫着好闻的灵谷的香，还有远处瀑布奔腾不息的音。
