武体功法的练气期也叫穴息境，修炼之人要逐渐打通全身十二条经脉上的三百六十五处穴道，通过这三百六十五处穴道吸取天地之间的灵气，并由十二条经脉最终在丹田内凝聚成“武胎”，至此便可进入下一个境界——胎息境，自身修为也随之踏入筑基期。
据功法所讲，穴息境练至大成之后，除了神识、肉身威能大增外，更可随意改变身体外形和容貌。另外，最重要的是可以永久驻颜，容颜不再衰老。
当叶青得知此事时，忍不住感慨万千，心中暗道：“就凭永久驻颜这一点，武修就要比修真功法不知强上多少倍。万年前不知是不是女武修要更多一些，毕竟永久驻颜对女人的诱惑力实在是太大了。”
其实穴息境与胎息境，连同之后的丹息境和婴息境，这四个境界并称为武体功法的“四息”。武体修士之所以肉身如此强悍也大都归功于此，通过这“四息”的强化肉身，不断排出体内杂质，拓展经脉，净化脏腑和血肉，最终达到脱胎换骨的效果，据闻还能在一定程度上提升灵根品质，只不过此事是真是假就不得而知了。
战体功法在练气期与武体功法一样，都是通过打通十二条经脉上的全部穴道，来淬炼肉身，增强体质。只不过一旦踏入筑基期后，战体修士要在丹田之中凝炼的并非“武胎”，而是一团似雾非雾、似火非火的神秘物质，这些神秘物质最终形成一处特殊的场域，称之为“战巢”。此时，战体修士便可将特殊的炼器材料纳入“战巢”之中，以自己的精血配合复杂的炼器法诀进行锻炼，最终在“战巢”中炼出战体修士特有的兵器——“战器”。
对绝大多数战体修士来说，一生中只有这一件“战器”，因此也被称为“本命战器”。也正因为他们终生精于一器，再配以相应的战技之后，一器在手破尽万千法门，在同阶修士中几乎无人能敌，就连武体修士在没有修出强悍“武术”之前，也都不敢撄其锋芒。
正在叶青聚精会神揣摩功法之际，他渐渐闻到自己身上散发着一股难闻的气息。原来之前叶青一门心思扑在功法上，直到现在他才注意到。
叶青低头一看，发现自己身上沾满了一层黑乎乎的东西，气味难闻至极，与废丹残渣的气味相差无几。
叶青赶紧脱去身上的衣服，跳进距离洞口不远的河流中，洗掉身上的污垢，并从储物袋中取出一套新衣服换上。
原来字符聚成的光团飞进叶青体内，传授完功法之后，残余的精纯能量将叶青的身体和神识都淬炼了一番，并将杂质排出，若非之前叶青经过紫色雷电淬炼过一次，恐怕这次排出的杂质会更多。
此时，叶青惊喜地发现，除了感到耳聪目明，力气大增以外，自己的神识竟然强大了一倍不止。原本叶青只能感应到方圆十丈左右的距离，如今已经拓展到二十余丈。这让叶青惊喜之余，不禁对这“神武灵息术”越发的神往，忍不住心中默念口诀，当即盘腿坐下修炼起来。
半年后，叶青从洞穴中走出，脸上带着一丝笑意。
就在刚才，叶青终于打通了任督二脉上的所有穴道，迈进练气期第二层。
此时，叶青就感到任督二脉如同两条长龙，将丹田与二脉上的穴道连接起来，天地间的灵气通过穴道涌入二脉，最终进入丹田之中，再从丹田之中往全身涌出，不断冲刷着自己的经脉和血肉，让自己的肉身日渐强悍起来。
回想起半年前第一次修炼“神武灵息术”的情景，叶青到现在仍然唏嘘不已。
当时叶青觉得已经将功法领悟的差不多了，便忍不住心中默念口诀修炼起来，谁知刚一修炼就走火入魔，叶青就感到灵气不受控制地在体内乱窜起来，一会在经脉中横冲直撞，一会又一股脑全部涌进丹田，险些将丹田撑爆。
一直持续了两三个时辰，叶青方才一点点控制住灵气，并将其引导出体外。此时叶青五脏六腑已经全部移位，浑身上下乌黑发紫，这也就是叶青，经过多次洗涤和淬炼，其肉身已经超出常人三四倍，此次虽然伤得严重，但并无性命之忧，要是换做其他任何一人，早就被失控的灵气撕裂而死了。即便是以叶青如此变态的肉身，也是经过大半个月方才恢复。
后来叶青认真分析走火入魔的原因，大致猜测乃是“神武灵息术”和之前修炼的“长生经”两种功法相抵触而致，因为刚才他明显感觉到两种功法所产生的灵力在身体内势如水火，不能相容。
随后叶青思索再三，一狠心将修炼了差不多七年的“长生经”功法废掉，并再次修炼“神武灵息术”，果真这次并没有出现走火入魔。
时至今日，半年的时间已经过去了，“神武灵息术”修炼的也较为顺利。此时叶青也渐渐弄清楚，武修功法虽与修真功法不合，不能同时修炼，但它却是脱胎于修真功法，同样要求修炼者要有灵根，并且同样的，灵根强度越强，其修炼进度也就越快。
只不过武修功法对对肉身的要求极为苛刻，而灵根只是基础，其功法修炼进度除了取决于修者的灵根强度之外，更多的还是取决于修者的肉身强度。
凭借叶青多次淬体的基础，仍然要经过半年的时间方才堪堪踏入练气期第二层。若是换做其他任何一人，至少也要二三十年才能做到，甚至五六十年都有可能。这也是为什么万年前武修数量会如此之少的缘故。
心情大好之下，叶青来到洞口前的一块空地上，站稳身形，深吸一口气，提起树立在洞口的一根湛蓝色铁棍，“呼呼呼”地耍了起来。
