第三十六篇：运动抗癌
亚哥哥好.
先给亚哥哥讲二个笑话听.
第一个笑话：
我咋天泡脚的时候,有个年龄大的妇女,她也到那里泡脚,她是个退休了的医生.她看到那个年轻的管理员脸上有红润,就对她说道,小罗,对得注意,你的血压肯定高.
那个管理员就不理解的问道,你怎么说我血压高.
那个医生就说道,你脸上有红润.
那个管理员就说道,那不是的.
那个医生就坚持的说道,是这么的.
那个泡脚店的服务员就笑着说道,她不是血压高,她是脸皮薄。
那个医生就不理解的问道，脸皮薄啊。
那个服务员就说道，是的，风一吹，她的脸就红了。她经常又有人表扬她，说她待人热情，有能力。她一听就脸红，一听就脸红，经常脸红，血液循环就加快了。这样她脸上就有红润了。
亚哥哥笑一个。
给亚哥哥讲第二个笑话：
我咋天先散步，然后泡脚去的。
到堤下公园走走，堤下公园往左走，先上堤然后又下堤就是桥南大市场。有很多外地人到那里做生意的。他们平时到做生意的时候就讲常德话，他们自已家乡人到一起了就讲家乡话。
我咋天到堤下公园散步的时候,有两个外面的年轻的女的,一个抱着还不会走路的小孩.一个女子显得更是年轻一些.她们两个带着孩子边散步边说说笑笑。
轮到那个没有抱孩子的女子讲话了.那个没有抱小孩子的女子,一路走着,一路身子弯着身子对那个女子说说笑笑,弯得还挺厉害的.笑得牙齿都露出了好几颗,前面的上面的两个牙还有些暴。她才不管那些，说说笑笑很尽性。
我一个字也没有听懂。不知道她们译译呀呀咕漏，咕漏呀呀译译地说些什么，兴致很高的。
亚哥哥笑一个。
这经常吃些红蓍，还是很好的，感到肠胃还是舒服的。
我今天一早就买了二元钱的瘦肉，瘦肉炒泥蒿炒不辣的辣椒。很久没有吃泥蒿了，这蔬菜之类的什么都还是要吃点。还买了五号白菜。咋天泡脚之后，还买了二十元钱的鱼，切成一块一块，咋天用盐腌着，腌了鱼肉紧些，今天用可以拿一块煎着吃了。
亚哥哥，我先去到芦荟树上摘一小段芦荟，我等下搅果汁吃。上午摘芦荟的效果比下午摘芦荟的效果要好很多。到下午摘芦荟，芦荟的效果就没有那么好了，这是芦荟书上说的。
我咋天到堤下公园散步之后,往回走,我就到了图书馆,还了前面借的两本杂志,又借了两本没有看的新杂志.2009年12月的《长寿》，还有2009年12月的《食经》。
我咋天到泡脚店从包里拿出来给服务员看了一会儿，她说，你每次都是借的最新的杂志。
我说，是的。最新的杂志能够看到最新的知识。还可以了解当今社会的发展。如果喜欢经常看旧杂志，就看不到新内容。
我每回泡脚去，都给她们带杂志看去，反正放到包里又不辛苦。我泡脚虽然是出了钱的，但是很便宜的，每次都只有一元钱，很舒服的中药水，而且每次都是她们给送到面前。和那些泡脚的都一样，我没有特殊待遇的。就这样了。
亚哥哥，我今天吃完早饭，翻开2009年12月的《长寿》这本书里的一篇文章，看到了人很兴奋的。
我以前就看过有几篇介绍自己抗癌的文章，他们都是很爱运动的，有的喜欢走山路,有的喜欢骑马,有的喜欢骑单车，他们的癌症都好了。
这里写的一篇关于运动对癌症有很多好处的文章。
题目是：《运动防癌的七大机理》。
这里写的：据国外资料显示，对40岁以上的坚持运动的人和不运动的人各650名跟踪调查8年后发现，长期运动者比不运动者患癌率低90 ％。可见，运动是防癌的最佳方法。
经研究认为，运动防癌有以下七大机理：
运动时肌肉产热量高。
运动热容易杀伤癌细胞。
运动使人体吸氧多。
吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使人体内的一些致癌物质排出体外。
运动增加免疫细胞。
人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而可使癌细胞形成之初被消灭。
运动使人体大量出汗。
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大的减少患癌症的可能性。
运动使血液循环加快。
人体血液循环加快的情总下，体内的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法到某个器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。
运动可改善人的情绪。
运动能锻炼人的意志，增加战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多的疾病都是至关重要的。
运动增加干扰素的分泌。
大量资料证明，肌体处于运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上，而干扰素有确切的抗癌作用。
亚哥哥看到这些内容肯定很兴奋的，病都好了。
亚哥哥,我们给咋天有些内容没有看完的移到下面来.哪个大编辑要给我出书的话,我就得甲钱。不出书，得不到钱，也不管了，陪亚哥哥聊天。
对心脏好的，我知道有莲米，花菜。亚哥哥，我们看看这本《糖尿病吃什么》里面介绍的心脏病吃什么好。还有什么吃了对肝脏好的，一路找。
心脏的：山楂。橄榄。猕猴桃。芦梨。酪梨。苹果。椰子。石榴。苦瓜。冬瓜。紫菜。平菇。鸡腿菇。西红柿。苋菜（还可以预防肌肉痉挛）。碗豆苗。马齿苋。圆白菜.白菜花。西兰花。莴笋。芦荟。青稞。黑米。玉米。红豆。黄豆。红小豆。鳕鱼。三文鱼。乌鸡。鸭肉。牛肉。板栗。莲米。花生。杏仁。芝麻。茶油。橄榄油。芝麻香油。葵花籽油。绿茶。红茶。甜茶。枸杞。玉米须茶。西洋参。莲子心茶。蜂胶。人参。珍珠粉。
我天天炒菜都是放的茶油。还是有接气不到的情况。我想，如果我到医院检查去，冠心病还是没有。
肝脏的：橙子。黄瓜。银耳（白木耳）。紫菜。草菇。青椒。大蒜.西葫芦.紫甘蓝。西兰花。黑米。黄豆。黄鳝。乌鸡。鹌鹑的肉和蛋有辅助治疗肝硬化腹水。醋。枸杞。金银花茶.花粉。螺旋藻。
大蒜有刺激性,亚哥哥不要吃.
无花果对多种癌症有预防作用。
猕猴桃果汁能阻断制癌物质到人体内的合成。
黄瓜的苦味素有抗癌的作用。
香菇有抗癌的作用。
平菇有抗肿瘤的作用。
草菇有防癌抗癌的作用。
松茸的抗癌的作用。
辣椒有防癌的作用。刺激性的，亚哥哥不能吃。
大蒜能保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,预防癌症的发生.(有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能障碍,引起肝病加重.)
西葫芦有消除致癌物(亚硝酸)引起的细有胞突变作用.
胡萝卜有抗癌的作用.
白萝卜有防癌抗癌的作用。
芹菜有抗癌的作用。
菠菜可以预防癌症。
荠菜有抗癌的作用。
莼菜有抗癌的作用。
黄豆芽有抗癌的作用。
裙带菜可以预防大肠癌。
大白菜有效抑制癌细胞的生长和扩散.
圆白菜有预防癌症的作用.
白菜花（就是我们这里说的花菜）有很好的抗癌作用。
西兰花能预防多种癌症。
竹笋对预防癌症有一定的功效。
芦笋抗癌解毒.
芦荟有抗肿瘤,抗癌细胞的作用.
亚哥哥,我肚子饭了,我做点吃去了.
刚刚吃了二个煎蛋,还有一碗白菜.本来还想吃半个热红著的,吃饱了,就不吃了.
外面太阳出来了,今天的太阳没有咋天的暖和.下午些可能会暖和些的.
亚哥哥我们继续看《糖尿病吃什么》这本书。我们继续到里面掏宝。
薏米有抗癌的作用。
红豆能预防癌症。
能预防某些癌症，如大肠癌等。
牡蛎对抗癌和防癌有一定的效果。
鳕鱼有抗癌功能。
鳗鱼可以防癌。
榛子适合癌症患都的食用的补品。
杏仁可以帮助对付癌症。
有抑制产生的作用。
白瓜子有防癌的作用。
姜有一定的协同抗癌的作用。
醋有防癌抗癌的作用。
长期食用茶油的居民，冠心病及癌症患者极少。
绿茶有抑制恶性肿瘤生长。
红茶有抗癌的作用。
西洋参茶能抑制癌细胞的生长。
绞股蓝对肝癌20多种癌症有抑制效果。
有明显的抗癌，抑癌效果。
亚哥哥，这后面就只有几味中药了。就免了。要吃什么中药可以请专家中医看去,这样会更合适些.
亚哥哥《糖尿病吃什么》这本书掏宝就结束了。
看看这么抗癌的食品，亚哥哥的病都好了。
亚哥哥，我们今天就到这里。
我们明天继续聊天。
