1979年6月25日，早晨5：30。张乾坤的卧室。
“嘀－嘀－”新闹钟一点也不偷懒，早晨5：30“准时工作”。
张乾坤迅速起床，穿衣、嗽口、洗脸，然后去喊爸爸。
“爸爸，到点了，快起床！”
“你爸爸已起床了。”是妈妈的声音。
张乾坤到阳台一看，爸爸正在准备沙袋。
“爸爸，早！”
“来，我们绑沙袋吧。”张治松准备了四个沙袋。
“爸爸，你也要绑沙袋吗？”张乾坤感到奇怪，难不成老爸也要练弹跳力。
“我说过要陪你的，当然要和你一样。”
“爸爸真棒！”
父子俩沿民主南街慢跑。
6月的早晨，太阳虽未出来，但室外很明亮。空气清新，微风和煦。
“爸爸，今天我们篮球队正式开始训练，我们的教练是方志声，听说他是篮球高手。”张乾坤边跑边说。
“我认识他，我是我大学校友，学体育专业，是个体育全才，曾创下半场扣篮12个的校纪录。”
“我一定要超过他。”张乾坤信心十足。
“爸爸相信你一定能做到。”
上午8：00，英山县第一中学篮球场。
十二名队员排成一行，队长乾坤居右首。
“立整！向右看齐！向前看！稍息！从右向左报数！”教练方志声一声令下。
“一、二、三……十二！”十二个队员依次报数。
方志声继续说：“下面请领队银老师宣布训练规定和计划。”
银老师宣布：“规定如下：第一，不迟到，不早退，不缺席；第二，服从教练安排和指示；第三，实行封闭式训练，每星期天晚上准许回家一次，其它时间生活起居都在学校。第四，作息时间是早晨6：00到晚上8：30。中间3个小时休息。训练计划如下：6：00－－7：30，体能训练，以跑步为主；8：30－－11：30，篮球技能训练，由方教练讲解各种动作要领；12：30－－17：30，实战训练，18：30－－20：30，由我和方老师讲授篮球比赛理论知识，看大型比赛实况录像，9：30休息。下面训练开始！”
方志声说：“同学们，今天我们开始第一项目的训练，三步上篮。上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。请看我的示范动作。”
方志声从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
方志声作完示范动作后，说：“请同学们按编号顺序上篮。”
