顺天道者倡，逆天道者亡，万物生长，自然也，自然者，天道也！人无长生，此为天命，然却有长命之法。长命之法之前，许知天命。
生死之间有大恐惧，遂很多有大毅力之辈无法迈过，是以逆天道而最终茫茫也，寻长生而不得，却也有大贤，借异族之长寿寻得益寿延年之方法，几百岁而不死者。世人迂腐，以为长生，在吾看来，已非人，是为妖。
人生在世，晃晃而过百载，是以修身养性，奉天道而知天命，行人事而矫枉正，顺人心，达天命，浩然正气，是以长存，此为益寿延年之根本法则也。
吾生于天地之间，顺心，顺意，行大丈夫之事，豁达随性，不求长生不死，只求轰轰烈烈。而今吾已年过八百载，就算不死，也已命不久矣。吾自知天命，此魂归幽冥之际，录下此吞吐行气之法，望后来者得之，一期为天地之间再添一贤人，二期不致此生所学精要断绝。
大椿
此为练长生诀得得前要，接着就出现了各种具体的修行法门，详细的记载了关于人体呼吸，坐姿，站姿，睡姿及各种行为的要求，最终达到成为人体的习惯，说这种习惯终将让人受用无穷。说起来至简，但道理可是相当的深邃，所以一看起来，赫连璕竟然沉迷其中，不可自拔。其实说起来这长生诀并不是什么内功心法，只是一些行为学的研究，但事情不是绝对，这种行为时间长了，身体内会形成一种气，随着时间的加深，这种气会越来越浑厚，当然如果没有什么武学运气的技巧法门，这种气只会一直隐藏在体内。所以以赫连璕的这种中了至寒之毒的人来说能够修行，并且对身体还有好处。
赫连璕并非什么天才之辈，所以足足用了半个月才完全记下。早已过了师傅说要求的三天之期，赶紧焚毁。转眼即将开学，是日，来此向师傅道别和请罪。
“师傅，弟子要上学了，短时间内不能在看望你老人家，还望珍重。”诸葛璕俯首而拜。
那老人让诸葛璕起来说道：“无妨，我老人家四海为家，晚年得一佳徒，甚感高兴”
“师傅，炼气诀我看了半个月才记全了，前天才烧掉，违背了师命”赫连璕感到很是不安。
那老人看了看他，摇了摇头，又了点头才说道：“给你此书，重在记着，与时日长短并无太大关系”停顿了一会又说道：“璕儿，你并不聪慧，你可自知？”
“徒弟知道”
“恩，不聪慧并不重要，你要知道不聪慧之人只要有大毅力，一样可以学有所成。”然后停顿了一下接着说道：“这天下，分为四方，这里属于北地，北地之中又分为十二国，十二国最大的国家是京兆，京兆的王靖王上了王位之前，在其父武王的儿子中并不是最智慧者，靖王是武王的第四子，其上有刘封，刘衮，刘表，都是聪慧之士，但在12年前的宫廷斗争之中，刘靖后来者居上，刘靖在此之前不显山不露水，只是在家中习武学兵，等到他三位哥哥互相斗得两败俱伤，他重用刘其昌，一举扳倒前面三位，成为这北地十二国的最有能力的王。璕儿，你可明白?”
“弟子愚钝”
“无妨，我是想告诉你，最终的胜利者往往并不是最聪明者，而是那些身具大毅力者。我有四徒，你是最不聪明的，但你却比他们有优势，你性子深沉，重义并且无畏，这是你三个师兄不及你的地方。小聪明重要，大智慧却更加重要，不要让小聪明误了你的大智慧。你可明白？”
“弟子谨记”
“想当年为挣我给你的那本小册子，各个君主国都派出高人，真是打得血流成河，我也是机缘巧合之下得到的，虽然我也尝试上面的打坐之法，但奈何，终没什么所成，想来是我所学斑杂所致，所以不能有所成就。我传你的行气之法，你需每日早中晚各默念一遍，防止忘记，这打坐行气之法，重在坚持，日积月累，你体内之气会越积越厚重，当病发之时，一则体内之气能够帮助你减少痛苦，二则可以助你保持灵台清明，若你病情好转，再遇到天下一等的引气功法，当可飞鹏展翅，成为这天下间顶尖的存在，至于彻底除去你身体的毒却需要你另有奇遇，你须牢牢谨记”
“是，弟子定谨记”
“为你治病，与其说是减轻了你的病症，倒不如说使你病的更重了，你体内本来只有一种狼毒，现在你体内又融入了龙元，以后毒发时比现在痛苦百倍，虽可以多延你5年寿命，却也不知道是对你好还是对你坏。若到了23岁还找不到解决之法，你必死！”
不管怎样，这个老人让他多活了五年，赫连璕跪下给他磕了几个头。
赫连璕离开了那个老人，然而老人的名字他竟然没问，那老人也没说，徒不知师，师不告徒，倒是一对师徒奇缘。
看着逐渐远去的这个徒弟苦笑了一声，幽幽地说道:“我也该走了。不然这安静之地也要乱起来了。“
